宝宝便秘肚肚胀，妈咪妙手解难题

小宝宝大便干燥，两三天才排一次，憋得小脸通红，又哭又闹，妈咪真是心疼。便秘通常是由于宝宝消化不良或脾胃虚弱导致的，小宝宝肠胃功能不成熟，很容易引起肠道不通，大便干燥难以排出。

一、导致便秘的原因

1、饮食不合理

妈咪总担心小宝宝营养不够，除了常喝牛奶外，做饭也总是以肉类、鱼、鸡蛋等为主，缺少了杂粮和蔬菜的搭配，粗纤维食用过少，孩子的肠道蠕动减少，就很容易引发宝宝大便干燥，排便困难。

☆缓解措施：多吃蔬菜如芹菜、胡萝卜等，水果尤其是润肠通便效果很好的香蕉，花生、红薯等杂粮，摄入足够的粗食纤维，促进肠道蠕动。

2、零食吃太多

好多小宝宝不爱喝白开水，而且爱吃酸甜多味的小零食和膨化食物。甜食里面含有大量的糖蜜素，堆积在肠道内不易消化，也会导致宝宝大便干结。

☆缓解措施：多喝白开水，稍加些蜂蜜，可以帮助宝宝补充足够的水分软化大便。

二、便秘的解决方法

1、肥皂头润肛门

妈咪把肥皂头剪成细条状，用水打湿，先轻轻擦试宝宝肛门外部，待湿润后缓慢推到肛门里面，可帮助宝宝排出大便。

2、清凉油抹肚脐

用清凉油在宝宝肚脐周围抹一层，后背和肚脐相对的地方也抹一层，再轻轻在小肚脐周围用手掌按顺时针方向按摩，要多揉几次，过1个小时左右，宝宝就会放屁，慢慢就会便便啦。

三、这些食谱防便秘

1、蔗汁蜂蜜粥

把一节甘蔗榨成汁，和一勺蜂蜜放入将要煮熟的大米粥里，煮几分钟后盛出，每天喝一碗。这道粥润肠通便，清热去火，又甘甜可口。

2、香蕉米糊

把两个香蕉剥皮后捣成泥。大米泡1小时后加入煮至粘稠时放入香蕉泥，再加一些冰糖，稍煮片刻， 每天喝一碗。这道粥润肠润肺，止咳清热。

3、胡萝卜苹果汁

将胡萝卜和苹果洗净，分别榨汁。然后将两种果汁将进小碗混合搅拌，可适当加些凉白开水，不能加热水，以免破坏维生素。胡萝卜和苹果中大量的食物纤维可以帮助宝宝补充维生素，改善肠胃功能，防止大便堆积。

温馨提醒：宝宝便秘时，以食疗为主，药疗为辅，因为药疗可能会使宝宝腹泻，肠胃不适。妈咪可以根据自家宝宝的饮食习惯，做出营养美味，又能帮助宝宝排便的菜肴。新手妈咪有什么好的经验，可以来分享哦。