你用过的最好用的调理孩子脾胃的方法是什么？

爱分享的宝妈，你一言我一语，聊开了：每天捏脊，搓手搓脚，蒸苹果呀。你呢？都用的什么方法觉得好一些的？

每天给小孩捏背，做小儿推拿，其实效果应该挺不错的呀，特别在小孩子还小的时候。我女儿肺炎出院后老是有点咳嗽，一吹风就咳嗽。我两都很苦恼啊。一有个什么风吹草动的，就怕小孩子又要上医院，我俩的皮就开始蹦得紧紧的，头皮开始发麻，开始给小孩子全身检查一遍，那会还蛮吓人的。有个医生看不下去，就给推荐食疗方子，再加上小儿推拿，我自己也买了几本书看。然后坚持了一段时间，效果还是挺明显的。小孩子也喜欢，一听妈妈揉肚子捏背，立马躺好，有时候我忘了，还会催我喊我快过来。小孩子蛮喜欢推拿，大概就是觉得很好玩。

然后其实，山楂鸡内金煮水，苹果水，麦芽淡竹叶煮水都试过，坚持不了，小孩子有些不太喜欢就只能偶尔做着给她喝，但是这些效果没那么明显。

其实我自己觉得要长久有效的还是要运动晒太阳出出汗。没事就出去疯个一两小时，我家小孩子便秘的每次都要大汗淋漓的出来，吃饭拖拉的能从午饭吃到晚饭，一粒一粒的吃。脾胃运化食物还是得有动力的，蹦两下，出身汗，啥都通了。整天吃这吃那的，小孩子就那么个小身板，整天喊吃什么的，身体不运动，摄入的热量没处使都堆积了，时间长了身体觉得没必要就不运转了，消化就出现问题咯。别说是小孩子了，就算是大人也一样吧。

我家孩子小时候也经常生病，孩子拉粑粑很硬，容易上火，还很挑食。这种情况都在两岁半以前经常出现。今天不是消化不良，明天就是感冒、咳嗽，后天就是发烧吃药。每个月总那么折腾一回。带着也很辛苦。孩子这样做妈的心里很难受。所以想着是不是孩子脾胃不好，又去找医生，家里老人还去问偏方。找各个名老医生我都去找过，家里的意见就没有一天统一过。总以为孩子真的就是体弱多病那种。让自己没有一点主见。那时的育儿知识可没有现在这么信息爆炸。

家庭，孩子和为人父母的概念——快乐的母亲和微笑的婴儿

我也曾听说一个朋友说她的朋友为了调养孩子的脾胃，专门去学了中药材方面的知识。对于我这种懒人来说，我总是想最简单的方法也能调养。

小米大家都知道。我就是每天早上给孩子喝小米南瓜粥。不放盐不放油，出锅可以放点点香油。也就是为了怕没有味道才放。我大概给孩子喝了半年。慢慢的，他的胃口也开了。消化也好很多。而且尽量吃一些有助于消化的食物。比如水果，全麦面包等。但是其他的不易消化的也要吃点。合理把每一顿肉和蔬菜一定按比例来分配。我是容易消化的食物百分之七十左右。所以足够让孩子的脾胃消化会更省力。我说的挺简单的。但实际上调理脾胃这块时间可不能缩短。一定要坚持有耐心。合理的去调养。网上很多方法。自己找出科学合理的，不要走那些偏门。

调养脾胃这个话题，真的是老生常谈。但是，每次我结合自己服务用户和临床观察重新思考这个问题的时候，总能获得一点新的感悟。

脾胃不好，完全可以算作当下的一种流行问题，一抓一大把。原因众所周知，无非饮食、起居、作息、精神状态这几大点，上点心、有点自制力就完全能避免一堆麻烦事。道理大家都懂，但能做好的人并不多，摊手。

所以更多的人是退而求其次，在脾胃出现了问题之后，借助各种外力来亡羊补牢。随便一搜，大把方法便会罗列在眼前，令人眼花缭乱，对于中医小白来说，更是让他们无所适从。

自媒体蓬勃爆发的时代，信息数量繁多，但质量堪忧。被冠以「健康养生」的诸多理论方法，不少是断章取义、错误百出，连其中的道理都没搞清楚，就不负责任地甩给大家。起个吓死人的标题，简单粗暴丢一堆看似省事省时的法子，却能以讹传讹地骗走一堆阅读量和转发量。

公众对于医学知识的了解尚待提高，总有人会懵懵懂懂，把经过花言巧语包装的商业意图当作正经的健康科普。正由于此，有切实需求的人，一不留神就会走入歧途摔个大跟头，让自己的身体付出代价。

再看看一个全职宝妈的分享：儿子4个月大的时候就开始我自己单独一手照顾，直到现在上幼儿园了。个人发现宝宝脾胃舒服不舒服从大便上就很能看出来。正餐正常吃，荤素搭配，两餐之间吃些水果，白天晒晒太阳适当运动出点汗，一般这样宝宝的肚子都妥妥的，大便都是软硬适度很成型的。相反的，正餐不好好吃，吃多了零食特别是上火的东西，再吃些水果之类生冷的东西，就容易湿热，大便就又粘又烂不成型，而且臭得呛人。如果吃了不好消化东西，宝宝消化不良就放屁很多，也很臭。

这些时候都可以让宝宝多喝温开水，或者煮点焦米粥。少吃多餐，适当让宝宝的肚子休息休息。湿热和消化不良比较严重的时候我会泡点午时茶给他喝喝。这也是在医生建议下服用的，还是不错的。在养娃的路上可真是要时刻小心注意，娃好，一家子好！

1、首先调节饮食。积食的原因无外乎脾虚无法消化或吃太多消化不了，孩子长期积食，脾胃受损了，要尽量少吃多餐，不能每次吃得太饱，让脾胃得到休息。 如果孩子积食了，助消化的时候先控制饮食，素食几天，积食明显的话，用三星汤来助消化。千万不要塞东西给孩子吃，孩子稍微吃多一点，就会积食而且很快入里化热，出现“上火”。

我家宝宝从出生就脾胃不好，但是当时的我不知道也不懂，一岁两个月断奶后又不吃奶粉，只能靠每天吃饭，我家孩子的胃口很好，每餐都吃的挺多，但是好像消化不是太好，拉的很多，有时会有食物残渣，晚上睡觉不踏实，体重偏低，一岁8、9个月只有十七八斤，还经常生病，一年发烧5、6次，后来家里老人告诉我小米油对脾胃好，所以差不多从年十月份开始我家每天早上都喝小米粥，每次小米粥最上面那层米油都是我家宝宝的，有时候我会在粥里放点山药大枣，喝了两三个月就有明显效果了，（对了前三个月我还给宝宝断了荤腥，只吃蛋、奶素的那种），坚持到现在快一年了，这一年我家孩子就在2月份拉过一次肚子，其他一次都没病过，而且明显的长肉了，我也不确定是不是小米粥的功劳，对了还有一点我坚持做的，就是除非恶劣天气，我每天都会带孩子出门透气，哪怕现在零下的温度，出门跑跑跳跳，玩玩闹闹。

2、不积食时可以健脾。调节饮食后，等孩子消化好的时要健脾，力度要温和。比如夏季时节吃炎夏健脾汤，里面有炒扁豆，土茯苓、陈皮、麦冬、冬瓜仁等，连续吃三天到五天，孩子的体质会有改善。

除了用一些方法来给孩子调理脾胃，还要给孩子用些食疗方，经常吃一些补脾的食物，如淮山药，芡实，薏米，莲子肉一起熬粥，也可以磨成粉，用水冲着喝。脾气强了，正气足了，就不会再出现积食症状。

3、孩子脾胃很差了，要每天评估消化情况。长期积食，导致脾胃功能严重受损的孩子，尤其需要每天关注孩子的消化情况，早上花10秒钟，根据孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，判断消化情况，积食了助消化，不积食着重健脾。

4、呵护好情志非常重要。临床上，情志对孩子生长发育的影响很大，不少家长却忽略了，只想着给孩子吃和补，没有顾护情绪和心理方面的问题。其实，生理上的疾病可以逐步治疗，一旦孩子心理上受到损伤，这类疾病的治疗往往棘手，且很难痊愈。 家长除了衣食住行方面呵护孩子的情绪，更要重视情绪引导，孩子情志受伤，肝气郁结，也会影响五脏六腑的协调，表现出疾病。比如说，不要给孩子太大学习压力，睡眠要得到保证；不要受到惊吓、玩得太厉害、或是过于兴奋等，慢慢从细节上引导孩子的情绪，疏肝理气。

5、小儿推拿辅助。对于这种体质的孩子，小儿推拿有一定效果，可以给孩子做摩腹，顺逆时针各两分钟；捏脊、补脾经、清胃经、清大肠经。 总的来说，孩子体质调理是个长期的过程，需要家长的耐心和坚持，儿童脾胃课要反复听，一边操作一边调整纠正，尤其是长期脾胃受损的，更要重视慢慢调养，逐渐改善孩子的体质。

6、艾灸调理脾胃效果不错，我就开始给儿子艾灸脾腧、胃腧、中脘、神阙、足三里、三阴交，每天艾灸一次，温和灸每次每穴十分钟。连续艾灸四天，儿子出现了很严重的腹泻，我知道这是出现了排病反应，然后就继续艾灸，灸了一周的时间，他就没有再出现经常腹痛的症状了。大约灸了10多天，比以前爱吃饭了，也不挑食了，体重在一个月的时间内竟然长了5斤多，脸色也红润起来。

7、减少药物使用。健脾胃不等于消食。

你的脾胃，也许正在被消食药慢慢摧毁

很多脾胃状况欠佳的人，都会伴有消化不良、容易积食胀肚的困扰。因此，什么健胃消食片、大山楂丸、保和丸、消积丸常年在手边备着，一不舒服就马上开整。

但不知大家留意过没有，常年依赖这类消食化积药的人，多数的脾胃状况会越来越糟，食欲越来越差，消化能力越来越弱，更有甚者会由此出现胃溃疡、胃穿孔等严重问题。

别忘了，有句话叫「物无美恶，过则为灾」。这些东西，用合适了就是维护健康的「药」，用过头就会变成戕害身体的「毒」。

随便找几个具有消食化积功效的中成药，不难发现，里面都含有山楂、麦芽、神曲等成分。而这几味药的功效，我想大家多少都清楚吧，在此不作赘述。

但是它们各自的负面效果，说明书上却几乎没有记载。而且山楂和麦芽本来就是药食同源之物，寻常可见，听上去多么的纯良无害，谁又会想到它们居然还会对身体产生损害呢？

我们来看历代医家如何解读：

山楂大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，则反克伐脾胃生发之气也。

——朱震亨

即如山楂、神曲、麦芽，举世所常用者，然山楂能化肉积，凡多年母猪肉之不烂，但入山楂一撮，登时皮肉即糜；又产妇儿枕痛（注：产后小腹疼痛），以山楂煎服，儿枕立化，可见其破滞之功，岂可轻用！

——《幼幼集成》

（神曲）辛温燥烈之品。凡脾阴虚，胃火盛者，不宜用。能落胎，孕妇不宜用。

——《本草害利》

（麦芽）有积消积，无积消人元气，堕胎。

——《本草害利》

山楂多食耗气、损齿、易饥。

——《随息居饮食谱》

你看，在上述的话语里，消食化积药物仿佛笑里藏刀，纯良无害的面孔下，竟然隐藏着「克化」「克伐」「破滞」「燥烈」等属性。

中医对于药物属性的描述，是非常注意用词的。简简单单的几个字，便能清晰准确地描绘出一味药会对人体产生哪些影响。看到上面那几个词，你的脑海里是不是浮现出一队勇猛善战的兵将，虽能杀得敌人片甲不留，但所到之处却寸草不生。

而山楂、麦芽、神曲等药物发挥消食化积的作用，也就是这个意思。

罗马不是一天建成的，脾胃问题也不是一天就能作出来的。所以说，调养脾胃同样是个慢功夫，这个过程正需要你为过去的种种不良习惯买单，反思自己对于身体的亏欠。

现成的方法数不胜数，靠谱的方案却不为人广知。路走不对，努力越大，伤害就越深。