文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

当过家长的人都知道，带孩子是一件很辛苦的事情，父母要做的，不仅是负责孩子的吃喝，还要满足他们的玩乐、以及教育。

这其中的每一项，都需要家长花费很多精力，才能保证娃往正确的方向发展。

但是许多家长都没有时间，或者不愿意花精力去应付孩子，特别是当他们哭闹的时候，只会用最简单的方式制止或满足孩子要求。

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因此，大家在生活中总是会看到这样的场景：

“一家人一起吃饭，孩子吃完了想到处跑，于是家长拿出手机让他安静坐在一边玩。”

“孩子哭着想出去玩或想买玩具的时候，家长也是拿出手机让他安静下来。”

“甚至当宝宝不知什么原因突然哭泣的时候，家长又拿出了手机。”

可以说手机成了家长教育孩子、哄他们高兴的主要手段。

但是这样的快乐真的适合孩子吗？

其实这只是一种会毁掉孩子的“垃圾快乐”。

什么是“垃圾快乐”呢？

有专家表示，哪些让人感到短暂的开心，但是开心过后没有任何收获，甚至让人觉得后悔的，都是垃圾快乐。

常见的有短视频、小说、游戏等等。

有人说对于各种创作者、游戏主播而言，它们是有用、快乐的，其实但当迫于生活、工作的压力去看看这些内容，创作者、游戏主播是不快乐的。

可以说孩子们享受这些垃圾快乐，除了之后更加的空虚、焦虑外没有任何的好处。

而且“垃圾快乐”还会给孩子带来很多负面影响

▶难以集中注意力

手机上的游戏、短视频等各种娱乐项目，拥有很短的反馈时间。

比如小孩子一玩游戏、看一个短视频就会觉得快乐。这样的快乐会带来多巴胺的分泌，使他们的大脑上瘾，控制不住地继续下去。

时间长了，孩子的大脑就只受得了这种能及时反馈快乐的事物，即使他们想要好好学习，也难以等待漫长的学习时间再收获快乐。

慢慢地，孩子的专注力就会越来越弱，可能什么都做不成功。

▶情绪不稳定

手机上的各种娱乐产品给孩子带来的及时反馈，是一种情绪上的刺激，它不一定都是快乐，还有看到某条消息时的难过，遇到不靠谱队友的生气。

孩子的情绪在短时间内多次被刺激，多次地出现起伏，就很难控制自己的情绪了，几乎每一个沉迷“垃圾快乐”的孩子，是易怒的、敏感脆弱的。

▶无法独立思考

在孩子三观还没有建立的时候，他们接触大量的信息，接触了太多别人的思想，很容易被他人洗脑，被人说什么就信什么，不愿意独立思考，遇到问题时，也希望他人帮忙解决。

家长如何帮孩子戒掉手机

孩子们出现沉迷垃圾快乐的情况，家长是难辞其咎的，虽然很多父母是手机和商家的错。

而且帮孩子戒掉垃圾快乐，并不是禁止他们接触一切会带来垃圾快乐的东西。

▶家长需要多陪陪孩子

《少年说》里的一个男孩抱怨自己父母，下班之后不愿意陪他，而是让他自己玩手机，却在他长大后抱怨“成绩就是被手机耽误了”。

有这样的父母，孩子实在是委屈。

因此，希望家长能抽出一点时间陪孩子玩耍、学习，以免他们生活空虚，将手机当寄托。

▶教导孩子把手机当学习工具

虽然手机上的不良内容比较多，但是有意义的知识也是很多的。

家长与其逃避、禁止，不如告诉孩子正确的使用方式，以免他们将来沉迷其中。

▶让孩子适应长时间的反馈机制

如果没有时间亲自教育孩子，家长也可以给他们报一个长期的兴趣班，比如音乐、绘画类的，让孩子在学习中感受兴趣，帮助他们适应长时间的反馈机制。