婴儿睡觉室温多少合适(强降温警报)

 魔术铺   2023-01-27 21:36:02   0 人阅读  0 条评论

湖南就有一位宝妈,生怕三个月的宝宝冻着,于是里三层外三层地给孩子裹得严严实实,一觉醒来,由于过热,宝宝出现了“捂热综合征,直接让进了icu。

强降温警报!孩子睡觉够不够保暖,摸摸这里就知道

是不是看了这个新闻有点后怕?大多数家长都犯过给孩子穿衣盖被宁多勿少的错吧?那有没有什么办法可以让宝宝在冬天过得温暖舒适,让大人安心省事呢?

冬季适宜室温:20~25℃

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宝宝与成人不同,温度对于他们的影响非常的大。尤其是室温。太低容易让宝宝感冒患病,太热则会让宝宝烦躁不安,严重者甚至出现脱水中暑等。

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科学研究表明,宝宝睡觉时,室内最佳温度为 20℃~25℃ ,在这个温度宝宝可以非常舒适的入眠哦。

冬季适宜湿度:45~60%

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湿度,指的是空气中所含水分的标度,平时体感并不明显,但到了冬天,湿度急剧下降,空气干燥,宝宝柔嫩的皮肤和脆弱的呼吸道,便会受到影响。

并且冬天空调暖风一开,更加剧了空气的干燥,真的是要害苦宝宝了;

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一般来说,湿度控制在 45%~60% 之间,宝宝睡觉时会感到舒适。

此外宝宝的皮肤在冬天也容易出现湿疹。

为什么空气干燥了,宝宝反而会出现湿疹呢?

这是因为宝宝的皮肤锁水能力差,容易在冬天的干燥环境下出现皲裂,失去了外层屏障的保护,各种细菌和真菌便会侵入宝宝的皮肤,形成湿疹,让宝宝奇痒无比。

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建议宝妈们冬天备一只湿度计,方便查看屋内湿度。

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▲温湿度会随着周围环境实时变动

冬季宝宝的保暖、保湿方法

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想要给娃一个舒服的环境,家里的一些电器就要用好用对,另外宝宝睡觉时的穿盖、睡前的保湿工作,也很重要,总结起来就是3点实操tips:

1、正确使用空调/地暖及加湿器

根据南北方居住差异,调节室温的方法和注意点有所不同。

南方

睡前给卧室开窗通风 15~20 分钟左右。关窗时,记得留个小缝。

开空调时,在空调下放一盆水,或晾一些潮湿的衣服、毛巾等,或者直接开加湿器,提高空气湿度,保证温湿度平衡。

注意!空调和加湿器都要定期清洗,以免滋生细菌。

空调:一般来讲,每年清洗保养1~2 次。

加湿器:每天都换水(除了水,别加任何东西),每周 1 次彻底清洗,并晾干。

北方

一般来说,北方暖气会在 11 月到第二年 3 月底集中供应,室温基本保持在 20℃ 左右。

宝宝晚上睡觉时,如果温度过高,家长记得调低暖气,同时,必要时用上加湿器。

2、做好身体保湿

给宝宝护肤,要选择成分温和,不含香精和刺激化学成分的宝宝护肤品。具体要选择霜、乳,还是露,看下图

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3、正确使用被子和睡袋

秋冬季节,宝宝睡觉盖多厚,让许多妈妈困扰。盖太薄吧,怕娃冷着了,感冒生病;盖太厚吧,又怕娃捂太热、爱踢被子,睡不踏实。

另外,宝宝小的时候活动能力弱,如果床上有枕头、杂七杂八的衣物,都不太安全。所以,咱们首先还是推荐睡袋。身上的睡衣,则推荐舒适宽松、吸湿性好的全棉/纯棉内衣。

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床上保暖整套搭配,大概就是下面这样

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那么,什么室温下该穿什么厚度的睡袋?可以参考下面这张图

(国产睡袋,不同的款式会标注适用的室温;国外睡袋,则会用“TOG指数”来对应睡袋的适用温度。)

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▲注意,这里的温度指的是宝宝睡眠环境的室温。比如开空调 25℃ 以上,可以穿得薄一些;如果没开空调,冬季室温 15 ℃ 以下,就要给宝宝穿厚款。

大家也可以参考下图,我们用一枚 1 元硬币来对比:

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▲ 对比三种睡袋的厚度

对于爱踢被子或者睡相糟糕的宝宝,强烈建议穿睡袋入睡!至于是否加盖被子,则看实际需求。

如果是在南方,没有开空调的情况下,或者宝宝本身比较怕冷,可以加盖小被子。

如果是在北方,一般房屋里有供暖,则不需要加盖被子。

宝宝穿上睡袋后,一般情况不用再穿袜子,但如果是分体式睡袋,可以套个袜子。

我们之前的文章有科普过,如何感知宝宝的冷暖。最后再来复习一下~

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