有些女孩儿来大姨妈了就如临大敌，不敢洗头、不敢洗澡、不敢吃这个不敢吃那个，却还是会被大姨妈折磨地死去活来；而有些女孩儿来大姨妈了丝毫不当一回事儿，什么都敢做，凉的辣的都敢吃，大姨妈却似乎对她们很仁慈。所有很多人就纠结了，这到底是是为什么呢？以上两种做法当然都是错误的，今天，咱们就一起来探讨一下经期哪些可以做，哪些是万万不可做的。

对于女性来说，经期是很脆弱的一个时期，在这个时期内，洗澡、洗头等都会让一些女性痛经加重。从青春期开始的时候，长辈就曾告诫过我们，月经期间不要洗头，不要碰冷水，不要吃冷硬的东西，不然会为以后留下很多隐患。其实，这在医学上是有一定的道理的。

大姨妈期间可以洗头吗？

中医上认为，头为六阳之首，子宫为任脉的起点，女性在生理期的时候，血液循环相对于平时本来就比较差，洗头会让血液集中到头部，影响到子宫的血液循环，使子宫内的血液无法顺利地排除干净，这样就容易造成经血量的减少或者是痛经。另外，洗头会使发根上的毛孔张开，这时候如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或者是临睡的时候洗头，由于夜晚属阴，而头又为六阳之首，这样在阴阳相悖的情况下，头痛的情形就会更加严重。如果头发没有完全干就去就寝，在睡眠中身体抵抗力及代谢力比较低的情况下，就容易出现各种毛病。

但是，在经期五六天内都不洗头，很多人还是做不到的。这里有个变通的方法，就是洗头的时间尽量选在中午，而且洗头的时间要尽量的短，洗完头之后一定要多花点时间将头发吹干。若是洗完头要马上外出的话，在室外可以戴上帽子，从而避免头部受到风寒。

如果是上班族无法白天洗头，可根据经验法则，尽量不要在生理期的前两天洗，可选在经血量比较少的第三天以后再洗，洗完之后一定要完全吹干。

大姨妈期间可以洗澡吗？

月经期间要不要洗澡这是很多女性朋友都纠结过的问题，今天小编就来告诉你，月经期间可以洗澡，而且洗澡对身体还是有好处的。洗一个热水澡可以缓解背和小腹疼痛。但是经期洗澡只能用淋浴，而不能用坐浴或盆浴。月经期洗澡只能洗淋浴，不能洗坐浴或盆浴。因为在月经期，子宫颈口微开，污水非常容易进入子宫腔内，容易导致生殖系统炎症。所以，严禁坐浴或盆浴，以防污水进入阴道。洗淋浴时，水温也要适当。水温过高可使周身毛细血管扩张，血液循环加快，导致月经量增加。水温过低又可使全身受冷的刺激而引起停经。在洗澡时，还要注意保暖，以免感冒。

大姨妈几大禁忌

1.忌寒凉

由于月经期盆腔的血管处于扩张状态，若受到寒冷刺激，就会使血管收缩，影响盆腔的血液循环，还会使血流不畅，而发生痛经、闭经等。因此，为使月经期顺利渡过，一定要避免寒冷刺激，即使在夏天也不宜洗冷水澡、用凉水洗脚、喝冰镇饮料、淋雨、着衣太少等。

2.忌烟酒浓茶

抽烟会导致月经失调，月经周期过短；喝酒会加重肝脏负担，还会导致血液循环增加，导致月经量过多等；浓茶中的咖啡含量过高，会刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易使人发生痛经，使经期延长和经血量过多。

3.忌过度节食

有些爱美的女孩子一味地追求减肥，甚至听闻别人说什么经期是最佳减肥时期，就在经期过度节食。有关研究表明，少女的脂肪至少占体重的17％，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22％，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于人体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，故忌过度节食。

4.忌过劳

女性在月经期机体抵抗力下降，疲劳后很容易引起感冒，甚至会发生月经失调。因此，在月经期不要参加重体力劳动和剧烈的体育运动，更要避免水下作业等。

5.忌同房

在月经期或月经刚过，禁止性交。因为，在月经期和月经刚过的一两天内，子宫颈仍处于微张状态，子宫内膜创面尚未完全愈合，易被细菌侵入，若发生性交很可能引起感染和出血过多，导致子宫内膜炎或输卵管炎。另外，受性生活的刺激，子宫内膜碎片游走到别处，可能会埋下子宫内膜异位的隐患。

6.忌精神刺激

月经周期和神经精神活动密切相关。正常的月经周期是在中枢神经系统控制下，受神经内分泌的调节。若长期的精神压抑、生闷气或遭受重大的精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。所以，应避免精神刺激。