经常有妈妈说宝宝最近都不怎么“长肉肉”了，体重一直原地踏步饮食其实占很大因素，宝宝适应米粉后，就要及时添加辅食粥了，不仅锻炼宝宝咀嚼能力，也能提供更多营养。

‍♀️今天分享9种小月龄秋冬辅食粥，食材简单合理搭配，口感软糯好吸收，适合做宝宝的第一口烂粥，喝出好脾胃～做法也简单，新手妈妈们快收藏起来吧。

️辅食粥添加的肉菜泥，也可以加在米粉、碎碎面中哦

宝宝10倍粥煮法

️米和水的比例为1:10，如15g米用150ml水；

️电炖盅或者普通锅煮粥，电炖盅1.5小时，普通锅大火煮开转小火，熬35-40分钟（明火煮粥适量多加些水）

宝宝营养粥搭配公式

2-3种蔬菜+1种肉类+碳水+蛋

️小月龄宝宝从单一配菜添加起，适应后逐步添加

宝宝喝粥小贴士

️首次添加粥，如宝宝不接受或有呕吐现象，可用料理棒低速搅打，打成稍带颗粒的米糊

️从10倍粥开始尝试，依次过度到8倍粥、7倍粥、5倍粥

️食材可灵活搭配，但要排敏3天后才可添加

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———9种宝宝营养辅食粥教程———

枣泥南瓜粥

食材：红枣/南瓜/谷物胚芽米

香菇鸡肉蛋黄粥

食材：鸡肉/香菇/蛋黄/谷物胚芽米

莲藕猪肉粥

食材：莲藕/猪肉/西兰花/谷物胚芽米

双薯山药粥

食材：紫薯/红薯/山药/胚芽米

五彩鲜虾粥

食材：虾仁/胡萝卜/玉米/豌豆/小油菜/谷物胚芽米

苹果胡萝卜粥

食材：苹果/胡萝卜/谷物胚芽米

番茄鳕鱼粥

食材：番茄/鳕鱼/娃娃菜/谷物胚芽米

菠菜猪肝粥

食材：菠菜/猪肝/谷物胚芽米

西葫土豆牛肉粥

食材：牛肉/土豆/西葫芦/谷物胚芽米

️具体做法都在图片上啦，有不明白的姐妹欢迎举手提问