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每一位妈妈从怀孕那天起，就成了全家的“小宝贝”，被特别呵护着。在“吃”的方面一点都不含糊，没事补补营养，胎儿的体重也随着“吃”的变化，一天天改变着。

不过，适当的营养摄取固然有好处，但若过量，对孕妈妈和宝宝来说都是不必要的。宝宝刚出生时的体重，能很好地反映其在妈妈肚子里的发育情况，体重过轻或过重都不是好的。

哈佛研究：新生儿体重与大脑发育程度有关

一般而言，5至8斤为新生儿的最佳体重范围。在这之中，根据哈佛医学院的研究报告：新生儿的体重越接近六斤半这个数，暗示大脑发育越好，越聪明，在入学智力测试中有更佳的表现。

体重超过八斤的新生儿，属于巨大儿。其原因可能是由于孕妇摄取了太多的养分，导致胎儿体重过大，这也在产妇分娩时造成困难。

体重不到五斤的新生儿属于体重过轻，这类宝宝有可能是多胞胎，这种情况下属正常现象。还有可能是妈妈在怀孕期间营养摄入不足或挑食造成的，再有一种可能就是早产。

新生儿过轻的危害想必大家都知道，体质相较而言更差一些，那么巨大儿又有哪些不利因素呢？

新生儿体重过大的危害

1. 不好生

胎儿体重大，容易造成孕妇水肿或高血压。其次，胎儿体重大势必体积也大，孕妇分娩时很容易难产。

2. 不好养

这类巨大儿可能肺部发育不良，患呼吸道疾病的可能性更大。后期在照顾这类婴儿时，就要付出比其他婴儿更多的精力。

3. 健康情况相较而言更差

体重过大的婴儿容易患并发症和一些其他疾病，巨型儿在分娩时会遭到更严重的挤压，顺利出生后也可能出现并发症。若分娩时长时间卡在产道里，容易造成新生儿脑瘫。

孕期如何合理控制胎儿体重？

1. 营养摄入要均衡

很多商家都会给产品贴上孕妇可食的标签，甚至出现了孕妇奶粉。大家都认为牛奶是好东西，多喝点肯定没问题，其实无论什么营养品，孕妇都应该适量摄取，过多的营养摄入会给孕妇本身和胎儿造成困扰。

2. 忌食生冷食物

有部分孕妇在怀孕期间都会经历炎夏，正常人在夏天都会觉得酷热难当，更何况怀着胎儿的孕妇呢？不过，哪怕冰淇淋的凉爽再可口，孕妈也要忍着些，对子宫不好而且热量也高，胎儿吸收后很容易长胖。

3. 少吃零食

孕期经常会觉得饿，但又不能一直吃饭，所以很多孕妈会选择储备零食，饿了就吃点。但零食的热量也很高，正常人都容易发胖，何况是运动量小的孕妇呢？零食可以吃，但一定要注意节制，不然既长肉又没营养。

4. 保证一定的运动量

孕期因为身体不便，很多孕妈索性放弃运动，这样不仅会使体重上升，也会造成体质下降，为生产带来风险。在保证胎儿健康的情况下，适当进行运动还是有必要的。

孕妈妈可以做些不需要大幅度动作的家务，或者饭后散步，也可以做一些孕妇瑜伽，这些都是不错的选择。

综上，孕期千万不要盲目进补，要注意调节胎儿体重哦~当然，这也要因人而异，选择适合自己的方法才是最好的。

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