怎样弄醒熟睡的婴儿(宝宝晚上睡不着白天睡不醒)

 魔术铺   2023-01-27 15:53:02   0 人阅读  0 条评论

从宝宝出生3个月开始,很多妈妈发现宝宝开始白天睡大觉,晚上睡不着,更有甚者是抱着睡,放下醒。很多妈妈都有工作,白天要上班,晚上还要哄孩子睡觉,真是精疲力竭、苦不堪言。

妈妈们在网上不停地搜索“孩子多大能自己睡”、“如何让宝宝睡整夜”、“宝宝不睡觉”等问题,可见“让宝宝乖乖睡觉”是多少新手父母共同的愿望。

宝宝晚上睡不着白天睡不醒?3个不哄不摇哄睡法,宝宝自己睡过夜

父母想要在“不哄、不摇”的情况下哄孩子睡觉,这和宝宝的睡眠习惯关系密切。如果妈妈能够做好下面3件事,不用哄、不用摇也能让宝宝乖乖自己睡整夜。

在此之前,妈妈首先要知道宝宝多大才能自己睡。一般而言,宝宝自己睡是需要两步走的,先是分床睡,再是分房睡。

分床睡觉的时间

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大多数的育儿专家建议宝宝一出生就要有自己的婴儿床。这是因为6个月前的宝宝还不会翻身,父母和其手足很有可能不慎压到宝宝,或者堵住宝宝口鼻,引起窒息。

宝宝6个月以后就可以翻身了,但还是建议让宝宝睡婴儿床。这样做不但可以让宝宝避免伤害,父母和婴儿睡眠质量也会更好。

分房睡才是宝宝独立睡觉的终极目标

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如果说婴儿一出生就要分床睡觉的话,分房睡就不一定了,时间因人而异。一般而言,宝宝具备独立入睡,独立上厕所的能力时,才是分房睡觉的好时机。

分房睡觉,宝宝的独立能力是一方面,宝宝的安全感也很重要。妈妈在和宝宝分房睡之前,可以提前和宝宝说:“等你长大了,就有自己睡觉的房间了。”这样宝宝会认为分房睡觉是自己长大的标志,会产生一种莫名的期待。

这时候,你肯定会问“宝宝只有哄,才能睡着吗?”

其实不然,如果宝宝养成了良好的睡眠习惯,即使妈妈不哄睡,宝宝也能乖乖自己入睡。技巧就是下面3个步骤。

一、仪式感的建立

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俗话说,生活要有仪式感。宝宝睡觉也需要仪式感,一旦仪式感建立起来,哄睡就不是什么困难事了。宝宝睡觉前要有固定的仪式,这有助于让宝宝放松心情。这个仪式一般有3到4个步骤,时间控制在半小时内,且不要轻易改变。当宝宝习惯了这个仪式后,一旦仪式开始,宝宝就知道要睡觉了。

我的建议是,仪式可以是洗澡、唱儿歌、亲子共读。如果吃奶也是仪式的一部分,一定要放在第一位,事后做好口腔清洁,避免蛀牙的发生。

二、睡眠环境的保持

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睡眠环境对于宝宝非常重要,睡眠环境的改变可能让宝宝从梦中惊醒。如果宝宝是妈妈抱着、喂着奶睡着的,醒后发现和睡前不一样了,宝宝就会产生恐惧感,就会惊醒了,这也是很多父母抱怨孩子“抱着睡,放下醒”的原因所在。

三、睡眠训练

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一般而言,大多数的宝宝在9个月大的时候可以睡整晚了,但是我们的睡眠训练在宝宝6个月大的时候就开始了,甚至有些训练还要更早一些。

6个月前的训练

刚出生的宝宝基本上没有白天黑夜的概念,所以睡眠会黑白颠倒。妈妈可以通过下面方法来改正:

1、白天室内要明亮,即使宝宝睡着了,也不用刻意调暗光线,降低说话声音。到了晚上的时候,睡觉前我们要调暗灯光,降低周围的声音。

2、如果想要宝宝9点入睡,8点就可以开始既定的睡眠仪式了。

3、入睡前的环境中途不要改变,要保持一晚上。

6个月以后的训练才是重点

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等宝宝到了6个月大的时候,除了继续上面3个步骤外,妈妈还要新增一些睡眠训练。这里新增的训练内容就是安抚训练,也是宝宝独立睡觉的关键。

当宝宝开始哭闹时,妈妈可以分析一下宝宝哭闹的原因,如果不是尿了、生病等生理原因,可以等一分钟后再安抚,安抚时间也不宜太长。

第二周的时候,宝宝再次哭闹时,妈妈要把安抚等待时间延长到3分钟。以此类推,到了第三周就是5分钟,第四周就是7分钟。大约一到两个月的时间,宝宝基本上就可以自己睡觉了。

在睡眠训练的过程中最忌讳半途而废,所以在训练前全家人要达成共识。睡眠训练对于健康的宝宝而言不会有任何伤害,反而有利于稳定宝宝情绪,大人也可以有充足的睡眠时间。不过,宝宝生病时非常需要安全感,父母可以暂停分房睡觉。等身体恢复后,再继续。

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