没生娃之前很多家长都是信心满满，没觉得带娃是一件很难的事情，只有经历过才知道一切都不像想的那么简单，由于宝宝月龄小，身体各项机能都没达到健全，夜里总是无故的醒来，有的时候是饿了，还有的时候是吭吭唧唧，睡的一点都不安稳。

他们月龄小，无法用语言跟家长沟通，所以有时候我们身为家长也只是跟着干着急，没有一丝头绪，唯一能做的就是细细观察，或者在宝宝睡不安稳的时候抚摸宝宝，给他安全感，安抚他尽快进入深度睡眠。

有粉丝问淼妈：“为什么我家宝宝夜里睡觉总是哼哼唧唧，睡的一点都不踏实”，关于宝宝睡眠一直是困扰家长最多的问题，我们要分析原因才能找到问题，并且解决问题。

宝宝夜晚睡觉总哼唧、睡不安稳？

娇娇是个95后宝妈，应该说算是一个毫无经验的新手妈妈，娇娇虽然平时也科普了一些育儿类的相关知识，但实践操作是一点都没有，在照顾宝宝方面只能是“兵来将挡,水来土掩”，每天照顾孩子给娇娇累的心力憔悴。

好在还娇娇的细心照顾下宝宝都是健健康康的，虽然自己带娃很累，但也让她有一丝安慰，可最近几天娇娇总觉得孩子哪里不对，夜晚睡觉总是翻来覆去的，总觉得像是哪里不舒服，像是我们大人在做梦一般，偶尔还发生哼哼唧唧的声音。

熬了几夜的看管宝宝可情况依然没有好转，娇娇马上在群里咨询了有经验的宝妈们，不问还好，问了之后娇娇更没主意了，群里众说纷纭，不知道到底听谁的好。

分析：不同阶段的宝宝睡眠表现不同

孩子在3个月之内睡眠普遍都比较差，由于宝宝的各项身体机能都不完善，发出哼哼唧唧的声音，这都是正常的现象，有的宝宝在清晨的时候还会有一些肢体运动看起来整个人手舞足蹈的，也会有一些伸懒腰和伸腿的现象，譬如我们常说的抻一抻张大个就是从这里来的。

3个月以上的宝宝基本上睡眠相对会好一些，这时候的他们睡觉不踏实的现象也不会消失，受宝宝生长发育的影响，3个月以上的宝宝睡眠不好主要体现在翻身，这时候的他们睡觉喜欢满床打滚，有时候翻过去了会翻不回来，就会憋醒，脾气大的宝宝偶尔还会哭着醒来。都是正常的状态，身为旁观的家长不必太着急和不安。

影响宝宝睡眠的原因改善方式

（一）胀气导致的

很多宝宝睡觉不踏实是受到胀气的影响，因为宝宝的出生肠道发育并不成熟，如果吃奶过急的话会导致宝宝胀气，如果宝宝肚子胀气，睡觉自然就不会舒服。尤其是3个月之内的宝宝会出现这种状况，有的可能会持续到半年左右的时间。

胀气改善方式：

首先家长要辨别孩子是不是胀气，用手轻轻地拍打宝宝的腹部，如果这时候宝宝的腹部很响，说明宝宝胀气，这时候家长可以给宝宝肚子做腹部按摩，直到将肚子的气通过放屁的形式排放出去。

美国儿科学会推荐多让宝宝趴着活动，不但能够缓解胀气、腹痛，还可以锻炼颈部肌肉，增加运动量，防止仰睡造成的偏头，给学习爬行创造条件。

第二种方式就是家长可以使用飞机抱的姿势抱着宝宝，将宝宝放在家长的小臂上，肚子朝下趴着睡，这个方法很多家长都在用，可以有效缓解宝宝肚子胀气的情况。

喂完奶后拍奶嗝：

宝宝吃奶会随着饥饿吸吮，如果宝宝吸吮程度明显放慢，这时候家长可以适当将孩子竖着抱起，在他没有睡着之前进行拍嗝，轻轻拍打宝宝后背，将气体拍出体外。如果夜间实在拍不出奶嗝就酌情停止，轻轻放下宝宝让他继续安睡。

（二）受到惊吓

孩子在月龄小的时候，由于神经系统发育不健全，稍微有一些外来的响声或者是刺激，就会导致宝宝睡眠发生变化，受到惊吓导致睡眠质量差，会通过没完没了的哭声来跟家长进行沟通。

改善方式：受到惊吓的宝宝除了睡眠质量差还有一个特点，就是饮食上比平时差。如果宝宝吃的比较少，家长就要考虑孩子是受到外界影响了，白天的时候尽量将自己或者家人的动作放轻，给宝宝一个舒适的睡眠环境。经常陪伴孩子身边也可以牵着宝宝的小手，尽量给他安全的感觉。

（三）吃太饱肠胃不适

平时我们吃饭的时候如果吃的过多没有适量运动马上躺在床上，肠胃就会感到不舒服，宝宝也是如此，他们吃的过饱也会变得睡眠不踏实，尤其是在宝宝添加辅食之后，由于饮食的多样化，会引起消化不良，胃里造成积食。如果是这种情况宝宝多半在前半夜睡不安稳，清醒时间频繁。

改善方式：添加辅食可以循循渐进，家长可根据宝宝状态一点点添加，避免宝宝吃的太多，夜间喂食更要注意，不能吃完马上就让宝宝入睡，不然胃里积食也会影响宝宝睡眠从而耽误孩子长身体。

（四）发育必经阶段

很多宝妈都会发现一个问题，宝宝既不胀气，也不吃吃的过多，可孩子就是翻来覆去的，总是在翻身中度过，宝妈想要辅助他翻身便会哭闹。恨不得一夜中有几个小时都在翻身。

改善方式：如果排除胀气和喂食过饱惊吓这三种原因，剩下的就是生长的自然规律了，这个家长不用太担心，我们需要做的就是陪伴在侧，就像宝宝走路一样，他们在适应成长带来的变化，也是很多宝宝的必经之路，慢慢适应就好。

总结：

睡眠对于正在发育的宝宝是件大事，只有睡眠好了大脑和身体的发育也随着进步，综上所述很多原因都会导致宝宝睡眠不安稳，家长要细心排查原因，做出正确决定来帮助宝宝改善。

淼妈小问题：你家宝宝睡眠不踏实是因为以上原因吗？