在教学中经常遇到走路或跑步踮脚尖的孩子，家长着急万分，担心是出了什么问题。

但实际上，在孩子学步期（10个月~2岁左右）出现踮脚尖走路的话，是很正常的现象，因为这有助于孩子提升平衡能力，加强脚部的肌肉力量，学习如何调控自己的姿势和速度。

但如果孩子到了3、4岁，还是经常踮脚尖走路，影响了正常活动，比如经常摔跤、不会维持蹲姿等，那就要及时进行干预。

造成踮脚尖走路的原因有很多，比如肌肉紧张、肌张力过高、长短脚等，还有很多因素目前还未能全部知晓。今天我只简单分享与感觉统合相关的部分原因和简单训练方法。

触觉敏感

触觉敏感的孩子，他会感觉踩在地上不舒服，就会踮起脚尖，减少脚底与地面的接触面积。

训练游戏

毛毛虫变身（适合2岁以上）

准备一张床单或毯子和几个小枕头，把床单铺在床上，让孩子躺在床单上，双手举过头顶。

家长把小枕头轻放到孩子身上，然后滚动孩子的身体，把床单裹在孩子身上，注意要把孩子的头露在外面。

然后家长说“小毛毛虫要变身啦”，边说边把孩子从床单中抽出来，孩子展开双臂模仿小蝴蝶飞舞的样子。

压马路（适合3~6岁）

让孩子趴在软垫子上，家长用大龙球在孩子身上轻轻按压滚动，如果孩子喜欢这个游戏，那可以稍微加大一点力气。

当然要注意力气不要过重，要考虑孩子穿衣服的薄厚程度。也可以用不同质地、不同大小的球在宝宝身上来回滚动，减缓触觉敏感。

通过大球滚动对孩子身体的压力刺激，强化孩子的触觉处理能力。

脚印作画（适合2岁以上）

准备不同材质的纸板，比如A4纸、瓦楞纸、木板等，再准备不同颜色的颜料。

在宝宝的脚上粘上颜料，踩在不同质地的纸板上，然后家长和孩子一起在脚印上画画。这个游戏主要训练孩子脚掌的触辨觉，并提供脚掌触觉刺激。

跳地垫（适合2岁半以上）

准备不同质地的垫子，比如指压板、防滑垫、地毯等，地垫之间间隔10厘米左右，让孩子先在地垫之间练习跨大步，然后慢慢过度到跳跃。

这个游戏通过不同的动作，提供脚底不同的触觉刺激，轻轻踩的刺激和用力跳所带来的刺激是截然不同的。

前庭觉失调

有的孩子为了追求前庭感觉的刺激、满足自己的摇晃感觉而踮起脚尖走路，让自己走起来较为不稳，以不稳定的步态增强前庭觉刺激输入。

训练游戏

奔跑时钟（适合3岁以上）

家长和孩子面对面相距一米左右，两人分别抓住绳子的两端，或家长抓住孩子的手腕，让孩子以家长为中心，以旋转的方式跑动起来。

奔跑过程中可转换跑的方向与速度，当然要注意速度和频率，避免儿童出现不适。

纸箱跳跳熊（适合3岁以上）

让孩子踩到废弃的纸箱中，通过自身的跳跃使纸箱移动，可以锻炼孩子的肌肉控制和动作计划能力，满足前庭发展需要的运动需求。

小兔子跳（适合4岁以上）

准备一根长绳子或跳绳，或家里的地板缝隙，让孩子双手双脚撑地，先手掌前进，然后双脚往绳子左边跳跃；再用手掌前进一段距离后，双脚紧随往绳子右边跳跃。

本体觉失调

有的孩子喜欢不同关节的压力感觉，当踮起脚尖走路，当受力面积变小，受的力就会感觉变大，进而满足本体觉的需要。

训练游戏

小小海盗船（适合3岁以上）

让孩子趴在地板或床上，双手向后伸出抓住双脚后，将头撑起，眼睛看向屋顶，尽量保持几秒钟这个姿势，可以增加孩子对身体的认知。

超级小吊车（适合2岁以上）

让孩子趴在一个板凳上，双脚离地，身体前倾拿取地上的物品。或者让孩子坐在小板凳上，双脚抬起，去拿取地上的物品。这样可以锻炼孩子对肌肉的感知和控制能力。

平衡拍球（适合4岁以上）

家长准备一个平衡垫，让孩子踩在平衡垫上双手交替拍球，既可以锻炼孩子的平衡和协调性，又能提高孩子对脚部触觉的感知，提高身体分化和动作计划能力。

最后有一点要注意，家长不要在孩子学走路的时候，给他使用学步车。长期使用不利于宝宝锻炼平衡能力和控制能力，影响后续的发展。

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