六个月之前，宝宝是以乳类为主要食物来源，等到宝宝六个月之后，妈妈们比宝宝还要来的兴奋，因为宝宝可以添加辅食了。

对于辅食中的米粉，我想有宝宝的妈妈都不陌生，而且都提前了解过。但对于怀孕中的妈妈，或者刚生完宝宝的妈妈就会比较疑惑，什么是米粉，是我们平时吃的粉条吗？不是的，婴幼儿米粉其实就是米糊，之所以叫作米粉，是因为一开始是粉状，还没调成糊。

米粉是宝宝的第一口辅食，对宝宝来说是新鲜事物，从开始尝试到真正意义上吃各种辅食，是需要一定时间来适应。

所以，宝宝的第一口辅食或者第一阶段辅食，妈妈们要添加得及时、合理，这样才能让宝宝适应得更快。

宝宝什么时候吃第一口辅食呢？

一般来说，全母乳的宝宝在满6个月之后开始添加辅食；奶粉宝宝和混合喂养的宝宝可以在满4个月后开始添加辅食，因为母乳宝宝的肠胃比奶粉宝宝来的弱一些，而且咀嚼能力也会弱，太稠的米粉直接影响到吞咽能力。

不过，这也不是绝对的，每个宝宝发育都存在差异的，有的奶粉宝宝也是等到满6个月添加辅食，有的母乳宝宝早在4-5个月就开始添加辅食了。

《中国居民膳食指南》中提到：宝宝满6个月时，他们的口腔运动功能，比如味觉、嗅觉、触觉等，以及心理、认知、行为能力也已经做好接受新的食物，此时开始添加辅食，不仅能满足宝宝的营养需求，还能满足心理需求。

也就是说，出现以下这些表现也可以给宝宝添加辅食：

宝宝的体重已经达到出生时的2倍；

宝宝可以自主把手或者玩具放到嘴巴里；

对大人吃东西的时候表现出强烈的兴趣，时不时吞咽口水；

把勺子放到宝宝嘴边，他们愿意张开嘴巴，甚至吸吮着勺子。

妈妈们要注意，添加辅食最早不能早于4个月，而且给宝宝添加辅食之后可不能减少乳类的摄入，即使宝宝添加辅食了，而且辅食吃的也不错，但乳类还是作为主要食物。

根据《婴儿正常喂奶参考表》，喝奶粉宝宝的奶量是这样的：4-7个月宝宝每天4-5次奶，总奶量在840-1200毫升；7-9个月宝宝每天3-4次奶，每天总奶量630-960毫升；9-12个月宝宝每天3次奶，总奶量720毫升左右。

母乳宝宝还是按需喂养，只不过喂奶的次数也会比没吃辅食之前减少，毕竟两餐之间也是会增加些辅食，比如米粉、水果等。

关于宝宝的第一口米粉，这些知识妈妈们要提前了解

宝宝的第一口米粉是什么：

建议高铁米粉，因为宝宝6个月之后容易缺铁，宝宝从母体内带出来的铁只能维持到4-6个月，高铁米粉就是补充这块空白的。

米粉的冲调比例是怎样的：

米粉跟奶粉的冲法不同，奶粉是50°C左右的温水冲，米粉80°C左右的水冲的，但还是建议参考说明书，而且米粉要冲的稀一点，等宝宝适应了再慢慢冲的稠一些。

用什么水冲米粉：

一开始建议白开水来冲，因为母乳宝宝可能不适应其他味道，等到宝宝适应米粉味道之后，可以逐渐用母乳、奶粉、果汁等一起冲调。

米粉怎么喂：

这个应该是妈妈们最关心的了，毕竟都想宝宝多吃点，然而宝宝一点都不给力。

其实，一开始添加米粉宝宝是挺抗拒的，虽然他们想吃，但真的吃不了多少，有的就一勺，有的两勺，多的小半碗。

妈妈们这时候真的不用发愁，米粉就是为了让宝宝适应除了奶类以为还有其他食物，宝宝一开始吃得少很正常，这个过程大概持续20-30天，之后才会慢慢吃的多一些的。

而且，一开始每天加两次米粉就够了，到7个月左右可以加三次，建议在两顿奶之间加，也就是吃了米粉再来喝奶，如果先给宝宝喝奶，那米粉是吃不了多少的了，特别是母乳喂养的宝宝。

米粉要吃多久：

宝宝在咀嚼能力还比较弱的情况下，建议还是吃米粉，不过要根据宝宝的月龄来选择米粉，它跟奶粉一样是分段的，越到后面，米粉的颗粒就越大，这样可以锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力。

等到宝宝稍微大些，大概在8-10个月，就可以喝粥、吃面条、吃果泥、小饼干了。

阿布提女儿一直吃米粉到2岁多呢，但也不是只吃米粉，肯定有吃其他食物的，我是把米粉当早餐给宝宝吃的，一般是在早上8点多，宝宝醒来后，我用奶粉一起冲，冲的稀一些，直接让宝宝用奶瓶吸吮着吃，这样吃的很快，妈妈们可以轻松很多。

辅食添加原则，记住这几个要领：

由少到多

由稀到稠

由单一到多种

由简单到复杂

由细到粗

总之，给宝宝添加辅食需要妈妈们把关，但也别太苛刻，不用强求宝宝多吃，辅食的首要目的不是营养，不是为了减少乳类，而是让宝宝习惯除乳类以外的食物。

文：阿布提说育儿