每年进入5月以后，炎热的夏天又来到了，所以这个时候很多人都在开始减肥，你有在减肥吗？

减肥最重要的两个地方，一是迈开腿、二是管住嘴，迈开腿的同时，还要管住自己的嘴才行，不然只会越来、越胖。

大多数人在夏天傍晚跑步减肥的时候，都会奖励自己一顿小烧烤，再加两瓶小啤酒，别说是减肥了，体重反而是咔咔增长。

所以说在夏季减肥的时候，管住嘴才是最关键的，为此我今天就要来给大家说一说，夏天的6道低脂美食，不仅口感清淡，而且还都很好吃。

相比较于烧烤、啤酒的时候，这些低脂美食，才是最佳的减肥选择，一起来看一看，有你爱吃的吗？这个夏天终于有口福了。

夏天要多吃点6道低脂美食

1、煮玉米

进入夏天以后，又到了吃嫩玉米的季节，这个时候的玉米不仅口感鲜甜，而且还富含丰富的维生素等营养成分。

买回家以后的玉米，我们可以用来炒着吃，也可以用来水煮着吃，直接用水煮的话，就能吃到又软又糯，且又甜口的煮玉米。

那些正在减肥中的朋友，就可以多吃一些煮玉米，因为玉米中的碳水化合物是很低的，这样一来就能起到减肥作用，还能解解馋。

2、凉拌黄瓜

夏天的天气是非常炎热的，所以这个时候，我们就要多吃一些解暑的蔬菜食材，这样一来即能补充水分，又能起很好解暑作用。

在众多的蔬菜食材中，黄瓜这种蔬菜就是非常适合食用的，因为它是夏天的应季菜，不仅富含丰富维生素，还富含丰富水分。

把黄瓜用来凉拌着吃，既开胃又解暑，而且还有很好的减脂作用，在夏天吃的话，再合适不过了。除此之外，黄瓜还可以用来清炒，或者是煮汤，都是很不错的。

3、炒芹菜

芹菜也是夏天的应季菜，其不仅富含丰富膳食纤维，还富含了丰富的钙、钾、磷等多种微营养物质，营养价值特别高。

把芹菜用来清炒，是最好吃的一种做法，尤其是搭配一些瘦肉或者是虾仁，味道就会变得更佳，不仅口感好，营养也高。

那些夏天爱运动的朋友，就可以多吃芹菜，因为芹菜有很好的抑制营养流失作用，否则运动过程中流汗太多的话，就会让你身体中的各种营养，也会随之流失。

4、凉拌秋葵

秋葵这种蔬菜实在相信很多朋友都没吃过，它是夏季、秋季才独有的一种蔬菜，不仅营养高，而且还有很好的润肠通便，以及刮油减脂等作用。

把它用来凉拌着吃，或者是用来清炒着吃，味道都是非常不错的，像我就特别喜欢吃凉拌秋葵，热水简单焯水后，再搭配一些料汁一起搅拌，就可以直接食用。

秋葵的口感非常滑嫩，因为它内部富含了丰富的粘液成分，这些粘液就是减脂时，最佳的刮油物质，所以夏季想减肥的朋友，一定要多吃秋葵。

5、蒸紫薯

紫薯是一种非常低脂的主食，相比较于大米、包子、馒头这些主食的时候，它的碳水化合物更低。

所以减肥中的朋友，一定要记得多吃紫薯，把它代替其他主食来进行食用的话，就能让你减脂效果，变的更加快速。

紫薯可以用来水煮，也可以用来蒸着吃，但是相比较于水煮的话，蒸紫薯的口感会更甜，不仅你让你快速果腹，还能让你的身材越来越好。

6、清炒包菜

进入夏天以后，也是包菜大量上市的季节，包菜也就是很多人都在说的甘蓝。其颜色主要有两种，一种是绿色的，一种是紫色的。

绿色的更适合用来炒着吃，而紫色的则更适合用来凉拌着吃，其都富含了丰富的维生素，还富含了丰富的钙、钾等多种营养元素。

多吃包菜的话，既能补充身体中的营养，还不用担心长胖，像我就非常喜欢吃清炒包菜，清脆又爽口，每天一小盘，就能所起到很好的瘦身效果。

以上分享到这6道美食，它们的营养价值都是很高的，但同时它们的脂肪含量、热量也很低，非常适合夏季食用，道道都是清淡菜肴，有没有你爱吃的？

那么除了这6道美食以外，更多夏季清淡美食，你是否有更好的推荐呢？如果你有更好的推荐的话，记得评论区留言。