图片来自育儿互助营养与辅食群：甜心

食谱推荐

给家长的一些小建议

家长从添加辅食开始，自己首先要明确，从现在开始，吃饭的主动权要逐渐交还给宝宝了，如果以前有“填鸭式喂养”，从现在开始要做改变，并且全家人的喂养行为要一致。

提倡顺应喂养

顺应喂养是在顺应养育的模式框架下发展起来的婴幼儿喂养模式。家长要做到：

及时回应宝宝发出的饥饿或饱足的信号

图片来自育儿互助营养与辅食群：一一

鼓励但不强迫进食

家长常犯的“错误”： 每餐给孩子定任务、定目标

比如很多家长觉得这一餐应该吃完一小碗，没有吃完就说明宝宝没吃饱，这时候各种花式喂养就轮番上阵。

家长一定要搞清楚，每个人每一餐的进食量是不一样的，孩子也是人，不是机器，这餐不饿吃得少，下一餐饿了吃得多都是正常的，孩子不会让自己饿着的。

孩子有天然的感知饥饱、调节能量摄入的能力，但这种能力会受到父母不良喂养习惯等环境因素的影响。长期过量喂养或喂养不足可导致孩子对饥饱感知能力下降，并进而造成超重肥胖或体重不足。

家长要允许孩子在准备好的食物中挑选自己喜爱的食物。对于孩子不喜欢的食物，我们可以反复提供并鼓励孩子尝试。尤其要注意，家长对食物和进食要保持中立态度，不能以食物和进食作为惩罚和奖励。

图片来自育儿互助营养与辅食群：大哥麻麻

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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！