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最近，一位宝妈在群里吐槽说：自己家宝宝属于“充电两小时，通话5分钟”的类型，是典型的睡觉困难户。为了哄宝宝睡觉，抱睡、奶睡、躺睡都试过了，各种睡姿没有一个能让宝宝睡踏实的。

相信这样的情况，绝对不是这位妈妈的专属。有的天使宝宝出了月子就能睡整觉，也不用抱有而不用哄，躺下拍拍哼哼歌就睡了；而有的睡渣宝宝各种哄睡、奶睡、抱睡都不行，落地瞬间惊醒，半夜还得大哭几次......

那么在多种睡姿中，到底哪种睡姿能让宝宝更快地入眠，同时对宝宝更好呢？

抱睡、奶睡、躺睡，哪种入睡方式对宝宝更好？

第一种抱睡

抱睡是很多妈妈哄娃入睡常见的方式，妈妈把宝宝抱在怀里，一边摇晃一边哼着歌曲，宝宝就在妈妈的摇晃和歌声中渐渐进入了梦乡。

这样的哄睡方式对于宝宝来说，是极具有安全感的，因为宝宝在妈妈的怀里，能近距离地感受妈妈的心跳，同时还闻着妈妈身上的味道，和妈妈的关系也会更亲密。

但这样的哄睡方式也有不足，最明显的就是有点“费妈妈”，长时间抱睡，妈妈的腰部和手腕都会感到乏力，甚至还会落下病根；而宝宝也会因为习惯妈妈的味道和心跳，只依赖妈妈。

另外，宝宝在抱睡的过程中，身体呈蜷缩状态，这会影响到孩子的脊柱发育，而且晃得过猛，还会影响孩子的大脑发育，因此这样的哄睡方式虽然常见，却是不被提倡的。

第二种奶睡

奶睡常常用在宝宝夜间醒来的时候，毕竟当宝宝一哭，能吃上母乳就会停止哭泣，这样的哄娃方式会非常迅速，能给妈妈减轻不少的带娃负担。

但值得注意的是，长期让宝宝奶睡很容易形成依赖性，有奶才睡，没奶就哭闹，有些宝宝在吃奶和睡觉中来回转化，既没有吃饱，也没有睡好，十分影响宝宝的发育。

而且，宝宝长期奶睡，对于口腔健康也有不利影响，很容易形成龋齿，因此奶睡也不是一个哄睡的好办法。

第三种躺睡

躺睡指的是宝宝平躺在床上自主入睡，躺睡能减轻宝宝对妈妈的依赖感，而且还有助于宝宝头型的形成，当然这样的哄睡方式也是比较难实现的，睡前的准备工作要做足，毕竟让宝宝自主入睡实在不是一件容易的事情。

综上所述，躺睡相比较其他哄睡方式更胜一筹，当然，宝宝自然也不是随即就能进入到躺睡模式，还需要逐步朝着这个方向努力。

习惯于抱睡和奶睡的孩子，如何让宝宝实现自主入睡？

先抱睡，在宝宝进入到深度睡眠后，尝试躺睡

对于婴幼儿，前期的抱睡和奶睡可以尽量满足，同时也不要放弃主动离开的尝试。说白了就是一边满足着安全感，另一边则是用“主动离开”传递一个信息，来让孩子习惯自己睡觉。

这也是孩子自主入睡的前提，让孩子能被动地习惯“身边没有妈妈陪伴”的感觉，并不断延长这个感觉，这是教会宝宝自主入睡非常重要的。

大人要调整自己的生活习惯

在锻炼宝宝躺睡的过程中，每天晚上固定时间，妈妈可以陪着宝宝一起躺在大床上，关上大灯，其他成员离开并保持安静，这样的睡眠仪式感会让宝宝在一定程度上自我安抚，逐渐养成自主入睡的习惯。

在锻炼宝宝自主入睡的过程中，也要注意几点

不要抱太久：抱得太久，宝宝同样会形成依赖，如果宝宝一直哭，可以抱几分钟后放下，然后再抱起；

不要娃一哭就干预：当宝宝哭的时候可以先留心听一会儿，有时候只是宝宝发出声音，这个时候干预反而会吵醒宝宝，如果宝宝确实醒了，再干预也不迟。

可能有反复：当宝宝养成自主入睡的习惯时，也会出现反复。像出牙、妈妈重回职场等，都会影响宝宝的睡眠，这个时候出现反复也是正常的。

团子妈自用的几个哄睡方法，宝妈不妨试试

抱起放下法：

当宝宝有困意的时候，先不要着急安抚，让他自己适应一会儿，开始哭闹后再安慰，安静下来再放下，如此反复。让宝宝知道自己要躺着睡，而不是抱着睡；

接触抑制法：

在抱睡的时候，当宝宝迷迷糊糊快要睡着时，立刻放下，不要等完全睡着再放下，慢慢地就会戒除抱睡的习惯。

团子妈想说：

无论是哪种哄睡方式，都贵在坚持，一般在2-3周左右宝宝就会适应，而随着月龄的增长，宝宝也会越来越容易安抚的。