文 | 小书虫妈妈

当人类幼崽第一次吃榴莲时，萌娃的反应太萌了，逗得家人哈哈大笑！但是，这样的做法真的好吗？

一位宝妈分享了一段小宝宝第一次吃榴莲的小视频。这位可爱的宝宝看上去不到一岁，当她若无其事地吃了一口榴莲后，连续做出干呕的动作，差点儿吐出来，家人被逗得哈哈大笑。

看完这个视频时，我也被萌娃的可爱反应逗笑了，但笑过之后，我不是很赞同这位家长的行为。

榴莲是很多朋友“又爱又恨”的水果，喜欢这种味道的，吃一口就会停不下来；不喜欢这种味道，会躲得远远的。

那么，榴莲可以给宝宝吃吗？

榴莲含有很高的糖分，丰富的蛋白质、维生素、微量元素、碳水化合物等，营养丰富能补充人体的营养所需。

但是榴莲是热性水果，小宝宝的消化能力有限，吃了不容易消化，还容易上火，而且榴莲有刺激性的“臭味”，让很多小宝宝难以接受，不喜欢吃。

建议，2岁以下的宝宝不要吃榴莲，因为年龄越小，宝宝的胃肠功能发育相对越不完善。2岁以上的宝宝可以适当吃榴莲，尽量不要在饭前空腹吃，以免引起不适。

宝宝吃水果有什么好处？

现在生活水平高了，很多家长都喜欢给宝宝吃一些水果，让宝宝适当吃一些水果，好处很多。因为水果中富含维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，可以保护视力、增加身体的抗氧化性、提高身体免疫力。

而且水果中含有柠檬酸等酸性物质，能起到生津止渴、增进食欲的作用。在夏天，天气炎热宝宝容易胃口不好，吃水果可以增强宝宝的食欲。

如何给宝宝挑水果？

我们给宝宝挑选水果时，需要注意两个原则。第一个原则：最好选择当季的新鲜水果，尽量不要选购反季节的水果。在挑选的时候，选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。如发现水果果肉颜色不正，如发暗、发黑或有异味等，就不要给宝宝吃。

第二个原则：给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相适应。挑选适合宝宝体质的水果才有利于宝宝的健康。比如，体质偏热容易便秘的宝宝，可以选择吃寒冷性的水果。

举个例子:

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、 香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜 瓜、柚子等。

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、 番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

宝宝吃水果的原则

水果并不是吃得越多越好，每天水果的品种不要太杂，每次吃水果的量也要有节制。由于宝宝的胃容量小，水果吃得太多，会影响喝奶和吃饭菜，造成热能和营养素摄入不足，不能满足宝宝的需要，影响生长发育。

小书虫妈妈建议：宝宝吃水果要适量，并且要选择合适的时间。把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可以让宝宝把水果当作点心吃。

我们每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，还可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收果泥，例如：5-9个月宝宝可以吃果泥。

爸爸妈妈们，您是怎么给宝宝吃水果的？一起来聊聊吧。

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