小房的儿子七个月大，处在小婴儿时期的宝宝，还需要家长处处都尽心看护着。对于婴儿的照顾，白天还好，由于孩子不会走，所以只要看着他别翻下床、别乱抓东西吃就好。到了晚上需要睡觉的时候，才是父母真正大挑战的开始。

不知道别人家的孩子如何，反正小房的儿子，在睡觉时总是频繁“夜醒”。所谓夜醒，也就是不能连贯地睡一整晚，经常会在半夜里醒来。

而孩子半夜只要一醒来，家长就不会睡得安稳。小房和老公总得有一个人要去注意孩子的情况，去照顾他。夫妻俩每每在晚间带起娃来，总是苦不堪言。

毕竟孩子晚上醒来醒去地闹腾够了，白天还可以接着睡。可是大人们都有自己的工作，哪能一直保持这样照顾孩子夜醒而睡眠不足的生活呢？

后来小房了解了一些有关“夜醒”的知识，发现原来并不是所有的孩子都是会夜醒。孩子夜醒，原因可能有很多种，但大人们需要去了解，然后再在了解的基础上，去调整孩子夜醒的行为，帮助他们养成良好睡眠的习惯。

宝宝为什么总是“夜醒”？家长不妨先看看以下的这些原因，做到“先了解，后规避”，帮助宝宝睡得更香。

孩子感到身体不舒服

这个时间段的孩子还不会用语言来表达自己身体上的不适，但是会通过一些“小症状”来向家长反映。孩子如果经常夜醒，那么可能是因为身体不适而导致的烦躁不安、睡不好，家长这时要多注意孩子的身体状况，好及时帮助宝宝尽快恢复到健康状态。

房间空气不流通

许多家长习惯在晚上睡觉时把房间所有可以通气的地方都关闭。对于跟家长睡在一个房间里的小婴儿来说，在太过封闭的房间里，大人们所呼出的二氧化碳，会让小婴儿的呼吸系统敏感地察觉到，导致觉得太闷而醒来。

睡前给孩子喂得太饱

孩子睡觉前，家长给孩子喂奶时，注意不要喂得太饱。在宝宝睡觉时，如果胃的工作量太大，就会阻碍到宝宝进入深度睡眠，从而引起夜醒。

周围的声音太大

孩子对声音是很敏感的，家长要注意，在宝宝睡着后，就不要在宝宝的旁边玩没关声音的手机、放声追剧等。孩子在这些声音的影响下会睡得很浅，变得容易惊醒。

有太亮的光线

家长在宝宝睡觉时要调整好房间里的光线，人体在睡觉时，也是能感知到光的。在太亮的光线下睡觉不易于养成孩子良好的睡眠规律，让孩子分不清白天和黑夜的区别，导致想醒来的时候也不分白天黑夜。

宝宝内耳前庭敏感

宝宝的内耳前庭还未发育好，比较敏感，导致身体的平衡感不足。这样就容易在翻身时，或是稍微动到了宝宝时，让宝宝快速地惊醒。

家长在平时习惯抱睡宝宝

家长经常性地在哄宝宝睡觉时，习惯性把宝宝抱在手臂中哄睡。经常习惯被哄睡的宝宝，是不如自主入睡的宝宝睡得香的。从家长将孩子从抱睡的姿势转变到放在床上睡时，这些温度与姿势的改变，都能成为孩子惊醒的诱因。

受热或受冷性

宝宝睡觉时的温度因素，也决定了宝宝睡得香不香、长不长。家长要知道，小婴儿睡觉时，并不是盖得越多越好，因为这样很可能会导致“捂热”。但也不要凭着感觉来，给孩子盖得太少，受冷时，宝宝也会冷醒。一般来说，最适合婴儿时期宝宝的室温是：18至22度。

宝宝缺乏安全感

有些宝宝的安全感较低，很难轻松适应一个新的环境。如果家长给宝宝换了睡眠环境，要经常在宝宝惊醒的时候，适当给宝宝拍拍背，做些安抚的动作，让宝宝尽快适应新环境。

快要长牙了

宝宝的牙齿快要萌生的时候，长牙的一些不适感，也能让宝宝在夜晚睡得不安稳从而醒来。这种情况下，家长要注意在白天多给宝宝准备一些可以磨牙的食物或用品，减缓宝宝的不适感。

身体清洁不到位

宝宝在睡觉时如果身上的清洁情况不到位，也会因为不舒适而醒。家长在这时要去看看是不是宝宝身上出了太多汗，或者是尿不湿脏了等。注意保持宝宝身上的清洁与干爽，才能让宝宝在舒适中睡得更香。

生物钟还在养成期

宝宝不同于成人，已经形成了稳定的生物钟。对于他们来说，还没有形成白天醒来、晚上睡觉的认知，所以才会在夜晚也频繁醒来。家长要注意训练宝宝的规律作息，帮宝宝养成良好的生物钟时间。

睡前没有喂饱宝宝

睡前给宝宝喂得太少了，会让宝宝身体里储存的能量不足以过完一整夜，所以就会导致宝宝在夜间转醒。家长要了解宝宝每晚吃够多少才达到饱的程度，尽量避免宝宝在夜间饿醒。

白天玩耍过度

家长在白天不要过度地去逗孩子玩耍，要适度玩乐。对于孩子来说，如果白天玩得太疯，那么就会导致在晚上睡觉时，神经系统还处在亢奋状态，让孩子睡得不安稳。

被“惊跳反应”所惊醒

惊跳反应是大多婴幼儿时期的孩子都会有的现象。发生惊跳反应时，孩子会突然四肢抖动或惊跳，从而把自己惊醒。这些反应是新生儿自我保护的一种表现方式。但如果孩子超过了5个月还有这样的惊跳反应，那么家长就要多加注意带孩子去医院检查一番了。

孩子有“分离焦虑感”

孩子经常夜醒，可能也有“分离焦虑感”的原因。这种焦虑感，源自于太缺少家长的陪伴与呵护。如果家长经常因为白天需要上班，而对孩子的陪伴很少，那么到了晚上陪伴孩子睡觉时，孩子会对家长产生一种怕家长突然离去的焦虑感，所以常常会夜醒。

你家孩子会有经常“夜醒”的习惯吗？你是怎么应对孩子容易夜醒的？欢迎在评论区里交流讨论。