现代社会下，咱们的孩子究竟要长多高才够？很多人会说：当然是越高越好啊，也有的家长觉得自己不高，认为只要自己的孩子比自己高就可以了。

其实，我国青年的身高已经比过去30年有了明显的提升，在2020年发布的全球19岁成年人平均身高数据中，中国男孩平均身高175.5公分，女孩平均身高163.5公分，只有高收入西方国家、中东欧两大区域的成年人平均身高高于中国，从亚洲范围来看，中国19岁成年人身高均值已经超过韩国，位居东亚第一！

而医学上的正常身高标准：男性成年身高不低于160公分，女性成年身高不低于150公分。可能你想说，这个标准定得太低了，现在社会对身高的要求比这高得多。在这里，需要强调，这个数据只是医学上基于统计学的数据，是医学标准而非大众心理标准。

社会对身高有更高的期待

一项基于知乎上的“配偶的理想身高”的调查表明，超过80%的女性希望另一半的身高不低于178cm。同样，男性也在意另一半的身高，70%以上的男性希望女朋友身高在165cm以上。

特定职业的身高标准

军校、公安院校、外交学院、飞行员、播音主持、艺术表演、空乘、模特、体育等专业都对孩子的身高有硬性要求。

家长的期待

《中国儿童身高管理现状调研报告2020》中调查显示，91.2%父母希望男孩长到175厘米以上，82.7%父母希望女孩子能长到165厘米以上，平均期望身高超过遗传身高6cm。不过按照目前的身高预测，将有79.7%的儿童未来身高无法达到期望身高。

真实世界的层层加码，家长切莫“盲目身高焦虑”

生长发育有其特有的规律，家长们要尊重科学规律，我们需要做的是帮助孩子科学监测，避免因疾病导致的身高问题，然后在其他方面及早的干预，更好的帮助孩子健康成长。

如何科学监测孩子的身高

1.定期测量孩子身高：身高的正确测量方法。测量原则：“三同原则”，同一个身高尺、同一个测量时间、同一个测量人。

测量步骤：对3岁以下幼儿：仰卧位测身长，可以到医院的儿保科测量。

对三岁以上的儿童：采取立位，家长可在家中墙壁贴上一张标准身高纸，要求脱鞋、立正、足跟并拢，双肩放松。测三次，取均值。

2.定期记录测量结果：可以动态观察孩子在一段时间内的生长发育情况。家长可以把下面的生长曲线打印下来，自行记录，只要生长曲线在这7条线以内就是正常的。

3.评估测量结果

评估生长速率：0-1岁：25厘米/年，1-2岁：10厘米/年，3-10岁：5-7厘米/年。在青春期：女孩一般10-12岁开始，男孩一般12-14岁开始，持续6-7年，身高一般每年增长8-9厘米。

以下生长速率过低，需要引起警惕：①小于3岁儿童：＜7厘米/年，②5岁至青春期儿童：＜5厘米/年，③青春期儿童：＜6厘米/年。

影响孩子身高的因素有哪些？

1、遗传：遗传因素约占70%，所谓“七分天注定，三分靠打拼”

2、睡眠：充足的睡眠，是保证孩子生长激素分泌的前提，22:00-24:00是生长分泌的一个高峰。熬夜（孩子晚9点以后睡觉）和缺觉都会有不良影响。

3、疾病：如生长激素缺乏症（GHD）、胃肠道功能差、先心病、肾脏慢性疾病、垂体瘤等疾病

4、营养：保证供给优良足的营养，并均衡地摄入维生素和矿物质，其中，钙、维生素D蛋白质是长高关键营养。

5、运动：刺激垂体分泌生长激素，1-3岁的宝宝，每天至少要保持1小时的户外活动时间，3岁以后要保证每天至少2小时户外活动时间。（跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、健身操、游泳、跑步等均有利于孩子长高）

6、家长的态度和行动：中国儿童身高调查报告显示，半数以上儿童身高在遗传身高水平以下，家长却浑然不知，如果发现身高明显落后，要及时就医。

对孩子身高不满意，打生长激素有用吗？

生长激素不是糖皮质激素，它起作用的前提是骨骺没有闭合，骨头还有生长的空间。但如果已经闭合了，用生长激素治疗只会增加副作用，比如让骨头变得粗大。

此外，还需要评估孩子是否存在提前进入青春期或者是否有甲亢、肾上腺疾病、骨代谢疾病，因为这些问题都会让孩子的骨龄提前，如果骨龄比实际年龄超前1岁以上，往往都存在实际身高达不到骨龄身高的情况，成年身高也会因此受累，这时候就到医院进行专业评估和治疗了。