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文丨京妈说，原创内容。

很多新手爸妈在宝宝出生后没有经验，因而在养娃的路上也总是处处碰壁、总遇到难题，就比如给宝宝添加辅食，很多爸妈不知道几个月添加、如何添加、先添加什么，婴儿米粉怎么冲怎么喂等。

关于辅食添加时间：什么时候开始给宝宝添加辅食？

不管是世卫组织、美国儿科学会还是中国营养学会，都是建议：婴儿满6个月后开始添加辅食。

具体建议根据宝宝的实际发育情况定，不能单纯的一刀切。

① 根据宝宝实际发育情况而定

4个月后，随着宝宝身体器官功能的健全和发育，吞咽能力也加强，而宝宝从身体和心理上都做好了开始吃辅食的准备，比如下面这些“信号”同时都出现了，就可以尝试了。

▶ 宝宝需要添加辅食的几个信号

宝宝头部和颈部的控制良好，支撑时可以直立；

宝宝表现出对食物的兴趣，总盯着大人的食物看、流口水、伸手去拿食物等；

宝宝挺舌反应消失，当大人用勺子给宝宝喂食物的时候，能张嘴并且把食物从勺子中吞咽到喉咙；

宝宝可以在很少支撑时独立坐着。

② 不能早于4个月也不能晚于8个月

4个月之前，宝宝的胃肠功能不健全、对食物消化能力也有限，所以不建议添加辅食；

8个月后，才给宝宝添加辅食的话，由于没及时给宝宝吃含铁丰富的食物，会让宝宝“缺铁性贫血”的发生风险大大增加；而且由于之前没吃过食物，会影响宝宝咀嚼能力 的发展；还有就是对食物种类接触少，会增加 宝宝挑食偏食 的几率

关于米粉添加：如何给宝宝选择米粉、冲米粉、喂米粉？

刚给宝宝添加辅食，很多新手爸妈是没有常识的，也总是问米粉应该怎么选、怎么冲、增加喂呢？

① 如何给宝宝选择米粉？

市面上米粉的品牌很多，但是怎么选呢？不少妈妈会选择海淘，觉得质量好、靠谱，也有的妈妈认为国内品牌的米粉更有保障。

其实，给宝宝选择米粉，主要看宝宝的喂养方式，同时结合米粉“含铁量”。

​喂养方式有两种：母乳喂养和配方奶喂养。

母乳 中含铁较少，在6个月左右，宝宝体内储存的铁用完，就需要额外补铁了；

而 配方奶 中有强化铁，喝奶粉的宝宝，相比母乳宝宝，对额外补铁的需求就没那么大。

那如果是母乳喂养的宝宝，刚加米粉，就尽量选择铁含量较高的米粉，比如下面的美版、澳版米粉；喝奶粉的宝宝 就可以选择含铁量不那么高的米粉，就可以选择澳版或中国品牌的米粉。

有人做过比较，发现不同国家米粉的含铁量不同：

中国品牌米粉：4-8毫克/100克；

美版米粉：40-80毫克/100克；

澳版米粉：20-40毫克/100克；

日版和德版米粉：大多无铁。

② 如何给宝宝冲米粉？

冲调米粉，一般是用温开水，不建议用刚烧开的水冲，米粉中的一些热敏感营养素容易被破坏，而水温过度又会影响冲调效果。

有些家长会问：用奶冲米粉可不可以呢？

这也看情况，如果宝宝对米粉接受度低、生长发育情况也缓慢，那就可以先尝试先用奶冲，然后逐渐过渡成白开水；如果宝宝米粉吃得好、生长发育也达标，直接用白开水就行。

③ 如何给宝宝喂米粉？

如果刚添加米粉，可以选择上午或下午宝宝状态好的时候喂，别等到宝宝特别饿、状态不好时喂，接受度会降低很多；

可以在两顿奶之间给宝宝喂米粉，也可以先喂奶，在宝宝半饱时喂米粉，没吃饱的话再喂奶；

刚开始添加，可以从1-2勺开始，逐渐加量，质地也是由稀到稠；

给宝宝喂的时候，注意不要可能宝宝张开嘴了，就把勺子塞进宝宝嘴巴里，而是要把勺子平放在宝宝嘴边，让宝宝自己把米粉吃进嘴巴里。

前面就是给宝宝添辅食的一些建议，尤其是如何添加米粉的一些具体技巧，家长们还有哪些添加辅食的问题，也欢迎留言咨询。

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