婴儿吃蓝莓(帮娃天然护眼的)

 魔术铺   2023-01-27 04:34:02   0 人阅读  0 条评论

夏天的应季水果可真多,别看樱桃过季了,紧跟着蓝莓就来接棒了,最近满大街都能看到。

蓝莓这食材,孩子真应该多吃,它所含有的花青素能够有效预防近视,可是宝宝护眼的好帮手。

而且它的花青素含量可比苹果啊、橙子什么高多了!这么好的营养,自然是不能放过了。

帮娃天然护眼的“浆果之王”,夏季抓紧吃!这样做,比面包还香

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直接吃就不用我说了,这次我是要把蓝莓做成个小主食,既补充了营养,还能对付不爱吃主食的娃,一箭双雕!

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今天这个蓝莓小馒头,我用的是鲜蓝莓搅打来的果浆,不加一滴水,只加了点奶粉,让小馒头多了些奶香气。

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虽然做的个头不大,也就是宝宝几口的量,没有啥吃不完的压力。淡紫色的小馒头显得很可爱,就算是不爱吃主食的宝宝也感兴趣。

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- 蓝莓小馒头 -

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· 参考月龄 ·

12个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

普通面粉200克

蓝莓120克 / 奶粉15克 / 酵母2克

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

01

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买来的鲜蓝莓仔细清洗,放入料理机当中,搅打成果泥。

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打好的蓝莓浆倒入碗中,加入酵母,搅拌均匀。

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再加入奶粉、普通面粉,搅拌成面絮状的样子。加上奶粉主要是为了增加点奶香味,家里如果奶粉吃没了你就直接做纯蓝莓味,不加奶粉也不会影响配比的。

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用手掌心的力量不断向内揉搓,直到成一个光滑的面团。

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揉面垫铺上干粉,更好防黏。反复揉搓面团,让它变成方便切割的条状,再切出大小均匀的面段。

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切好的面段摆入蒸屉当中,先不开火,静置发酵到面段2倍大。注意摆放的时候面段之间要留出足够的空隙,避免在蒸制过程当中因为小馒头逐渐膨胀而黏连。

*我们这里用的是先塑性再发酵的方式,更好保证馒头本身的造型状态。现在天气也比较热了,直接放到锅里常温发酵就可以了。

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确认发酵好后,开火蒸制12分钟,再关火后继续焖5分钟左右,熟透取出。

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这个小馒头,你当成宝宝主食或者是加餐都好。要是懒得经常做,也可以一次多做点,放到冰箱里冻起来,想吃的时候拿出来热就行,方便还省事儿。

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