在宝宝出生后的第一年，宝宝会吃到各种各样的东西。这些食物将供给宝宝的生长和发育。母乳喂养的婴儿每天要喂食8-12次，配方奶喂养的婴儿每天大约喂食6-10次。宝宝大约6个月大时，可以开始引入一些固体食物。
在宝宝出生后的第一年，关于他的喂食，宝爸宝妈需要了解些什么？
宝宝生命的第一年，营养对于他的正常生长和发育非常重要。在这个早期阶段开始良好的饮食习惯，将有助于为其一生建立健康的饮食模式。下面将从为婴儿作准备、喂养技巧和就婴儿的年龄讨论一些具体的建议，希望能帮助到望子成龙的宝爸宝妈们开启孩子的美好篇章！
应该多久喂一次宝宝？
婴儿知道他们什么时候饿了或吃饱了。每次喂食要在他们饿了的时候再喂。母乳喂养的婴儿，每天应该用母乳喂养8至12次，每次喂养大约10到15分钟。配方奶喂养的婴儿，每天应喂食6至10次。这些次数计算包括过夜。在宝宝晚上睡觉前，不建议在奶瓶中添加如米糊之类的食物，因为这会导致体重过度增加，并会减少其它更重要营养元素的摄入；同时，这也存在让宝宝窒息的风险！！！
当宝宝开始吃固体食物时，他或她会减少喝水。慢慢增加提供的固体食物的量，并减少母乳或配方奶的量。请记住，所有的固体食物都应该用勺子提供，而不是放在奶瓶里（捣烂流质化也不妥）。
怎么知道宝宝是饿了还是吃饱了？
婴儿可能会因为感到饥饿、疲倦、心烦意乱、不舒服或需要换尿布或打嗝而哭泣或紧张不安。一些迹象会暗示您宝宝可能饿了，列举如下：
咂嘴；抓住或自发地靠近母亲的乳房或者奶瓶；手指指向勺子、食物或喂食者的手；将小手移到嘴边，吸吮自己的小手。如果大人没注意到婴儿的饥饿提示而错过及时提供其所需，婴儿往往会感到不安而烦躁或哭闹。善于及时捕捉到婴儿的饥饿信号并提供喂食——这很重要——它将使婴儿和护理人员双方都能享受到喂食过程的轻松与愉悦。
宝宝已经吃饱的一些迹象包括：
推开奶瓶、勺子或乳房；沉沉入睡；主动变换姿势、摇头或把嘴紧闭起来，或者注意力转移，开始活动双手、手舞足蹈；把食物推开或推回喂食者。怎么知道宝宝已经准备好可以接受吃固体食物了？
许多医疗保健提供者建议您在宝宝出生后的头六个月内纯母乳喂养。但是，如果您不是纯母乳喂养，您的宝宝可能会在4-6个月之间准备好开始接受固体食物。
每个宝宝的发育情况都不同，因此需要注意以下迹象，以了解您的宝宝在发育上已经做好吃固体食物的准备：
婴儿可以在儿童专用高脚椅上几乎没有或仅有一点点支撑的情况下坐直身体；宝宝有很好的长时间的头部控制能力；在8到10次母乳喂养后或提供大约900克配方奶后，婴儿仍感到饥饿而渴望获得更多营养喂给；宝宝对成人吃的东西表现出兴趣；宝宝欣然张开嘴接受勺子喂食。对于有特殊需要的儿童，请与孩子的医疗保健提供者或治疗师咨询坐起/适应性喂养问题。如果您的宝宝早产，请咨询专业医疗保健提供者或营养师。
喂养宝宝时应该遵循哪些指导方针？
在第一年喂养宝宝时，您应该遵循一些简单的指导方针，包括：
从少量新的固体食物开始——一开始是一茶匙，然后慢慢增加到一汤匙。食量的目标是每餐吃一小罐（110克左右或一杯）的婴儿食品。首先从干的婴儿营养米粉开始，按照指示，逐步混合蔬菜、水果，然后是肉类。始终一次引入一种新的“单一成分”食物。在引入另一种新食物之前，等待三到五天，以评估可能的过敏反应，例如腹泻、呕吐或皮疹。如果发生任何反应，请停止喂食新食物并致电您的儿科医生。如果您自己制作婴儿食品，建议采用豌豆泥、玉米泥和红薯泥。不要添加盐、糖或其他调味剂。建议避免自制菠菜、甜菜、青豆、南瓜和胡萝卜，因为它们含有可能导致贫血（低血细胞计数）的硝酸盐。然而，商业制备的产品已经过硝酸盐含量测试。新鲜食品比商业预包装婴儿食品变质更快。肉类和蔬菜每份含有比水果或谷物更多的营养。美国儿科学会建议不要给 1 岁以下的婴儿喝果汁。只能给较大的婴儿和儿童饮用经过巴氏杀毒后的100%果汁（不加糖），但每天应限制在120克。用水稀释果汁，并在用餐时将其盛在杯子中，再给幼儿喝。健康的婴儿通常需要很少或不需要额外的水，除非在非常炎热的天气里。刚给宝宝喂固体食物时，通常需要额外的水。当您的宝宝可以将他或她的手和物品放到嘴里时（通常在9到12个月大左右），您可以慢慢减少捣泥状的婴儿食品并提供更多手指食物。一个孩子通常会在9到12个月大的时候自己喂食，并且在12个月大之前不会使用叉子或勺子。记得，将食物切成小块，以防饮食引起的窒息。将用餐时间限制在15到20分钟，并减少看电视等干扰（不要让孩子边看电视边吃饭）。大多数婴儿每天应该吃三到六次（三餐正餐和两到三顿零食）。对宝宝有益的食物包括富含能量、蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如：肉、家禽、鱼、五颜六色的水果、蔬菜。应避免的食物包括：1、辛辣、咸味和含糖的食物； 2、可能导致窒息的食物，如坚果、种子、爆米花、薯片、椒盐脆饼、生水果（苹果）、生蔬菜（胡萝卜）、葡萄干、整粒葡萄、热狗块和粘性食物，如棉花糖。
附加提示：
不要在微波炉中加热宝宝的奶瓶或食物，因为加热过热的食物会灼伤宝宝的喉咙或嘴巴。取而代之的是，在一锅温水中或者在温热的自来水下加热瓶子。加热后摇晃奶瓶，确保牛奶或食物受热均匀。始终用勺子竖直倾向喂养宝宝。对于有特殊需要的儿童，请与孩子的医疗保健提供者或治疗师讨论坐姿和适应性喂养问题。不要让宝宝拿着奶瓶吃着睡着了。奶汁积聚在婴儿的嘴里，可能导致蛀牙和窒息。这也可能导致耳朵感染。不应该将固体食物装在瓶子里提供给宝宝。这可能会导致窒息或暴饮暴食，并且可能会减慢宝宝饮食技能的发展。在您的宝宝1岁之前，不应在饮食中添加牛奶。此时牛奶不能为您的宝宝提供适当的营养。在孩子的第一年，不要给孩子任何形式的蜂蜜吃。它可能导致婴儿肉毒杆菌中毒（由毒素引起的疾病）。帮助您的宝宝在他或她的第一个生日时放弃奶瓶。当宝宝吃东西时，一定要看着他或她。坚持让孩子坐下来吃饭或喝水。适当推迟引入高度过敏的食物，如花生、鸡蛋和鱼。事实上，早期科学地引入某些食物，如花生和鸡蛋，可能会降低对该食物过敏的风险。虽然婴儿不需要额外的水或果汁来补充水分，但建议在杯子中提供少量的一些，以帮助脱离奶瓶的过渡，建议在12个月大时采用这一方法。如果您对宝宝的饮食和营养有任何疑问，请及时咨询您的儿科医生或营养师。他们可以帮助您为孩子制定健康计划。
我@追新赶阅 是一名教育工作爱好者兼育儿知识经验分享者，喜欢实践与分享国内外事无巨细的育儿、教育新知先见，期寄在这里同您一起耕耘出一片充满希望的田野——愿华纳百川：洋为中用、古为今用。
