文丨京妈说，原创内容。

坐月子是我国的产后传统，可以让产妇更好的休息、恢复身体，但是关于传统坐月子的讲究也不少，比如这些 总被家里老人念“紧箍咒”的场面，不少产后妈妈一定印象深刻：

我坐月子时，是妈妈照顾的月子，当时她也是这不让那不让的，好在我自己虽然没经验但有常识，她说得不对的就没听。

那这些老人们的话到底哪些能听，哪些不能听呢？接下来就来跟着京妈一起看看吧。

说法一：坐月子不能受凉着风，要捂着

1、先来看看“坐月子不能受凉着风”有没有道理。

产妇在产后体虚，全身毛孔均为开放状态，因此老人们常说：月子里碰凉水、吹风，会使寒邪风邪乘虚而入，容易留下头痛、关节炎，腰腿痛等月子病。

这点老人们是告诫的没错，坐月子要适当保暖。

比如根据季节温度要合适穿衣，每日洗漱用温水、不碰凉水，开窗通风时避免吹风，开空调时避免直吹或温度开过低等。

2、再来看看“要捂着”的说法对不对。

根据老人们的讲究：坐月子要捂着，不管冬天还是夏天，而且最好待着床上，不下床、不开窗、盖被子，甚至拉着窗帘。

这个说法呢，就不科学了，“捂月子”不利于恢复，反而还可能影响健康。

产后身体虚弱，再加上体内激素下降，要把孕期潴留体内的水分代谢出去，所以会出很多汗。

捂得太严不仅因为热会出汗更多，而且也不利于汗液蒸发，容易滋生细菌。

尤其现在是夏天，坐月子捂得严，还容易让产妇中暑脱水，之前就发生过不少类似的事情。

因此，产妇要根据室内温度 适时增减衣物，穿纯棉舒适易吸汗的月子服。

月子服勤换洗，身上汗多时可以用温水擦，适时淋浴。

每天开窗通风换气，适当下床活动，更利于产后身体恢复。

说法二：坐月子不能看手机不能看ipad和手机，要多休息

首先，坐月子真的不能看手机或ipad吗？

老人们总是担心产妇看手机会伤眼睛，还总提醒说：月子里看电子产品以后会眼睛疼、眼睛流泪等。

虽然也是一片好心，但其实也没那么严重。

月子期间产妇容易莫名的情绪低落，看会手机、ipad有助调节情绪，还可以学点产后育儿知识，更好的坐月子。

只是注意看电子产品的方法要正确：

① 不能长时间看。一般每次20分钟左右，一天总共以2小时为好。

② 注意姿势。不躺着看、不低头玩。将手机放在与视线水平处坐着看，这样不容易伤到颈椎。

③ 注意光线。不在晚上关灯后看手机，光线太暗时要开灯，不然容易眼睛疲劳、损伤视力。

其次，坐月子确实要多休息。

这点总被老人提醒的方面，的确没错。

生完宝宝，产妇处于疲惫状态，多休息才更利于恢复。而且月子的前半月要多在床上躺，有助于子宫等脏器复旧。

虽然要频繁喂奶、换尿不湿，月子里的妈妈并不能很好的休息，但还是 尽量多睡觉，可以和宝宝保持同步作息、少操心。

身体允许的情况下，适当地在家里走动走动，更利于身体恢复。

说法三：坐月子不能吹风扇不能吹空调

现在刚好是三伏天，这点应该是月子期间最大的“矛盾”。

老人们不让开空调、吹风扇，其实也是意在避免受风受凉，担心产妇会留下月子病。

但从科学的角度来说，三伏天里温度这么高，对于爱出汗的产妇来说，不开空调，会出汗更多，甚至引起中暑。

老人的担心虽然有一定道理，但若真热，还是建议开空调，风扇不作为首选，毕竟部分风扇风大但不制冷，只是加速空气流通。

开空调，也要注意方法正确：

① 空调不对人直吹，可以开客厅空调，温度开到不低于24℃，保持室温在26-28℃，具体依产妇、宝宝感觉随时调整。

② 多雨天气或者南方城市，可用 空调除湿，及时调整空气湿度在50%-60%。

③ 每天开空调间隙要 开窗通风换气，若是需要24小时开空调，可以同时打开一扇窗户。

产后到底如何科学坐月子？

传统坐月子，一般是自家，由家人照顾月子，除了老公，还有自己的亲妈、婆婆或其他家人照顾。

但随着生活条件越来越好，“新型坐月子”模式 出现了，比如在家坐月子可以请月嫂，还可以选择月子中心坐月子。

相比来说，请专业月嫂来照顾，能把产妇和宝宝照顾的很好，家人更省心些，也不容易掉坑。

但就是月嫂的选择要慎重，万一花上万块钱选了不靠谱月嫂，花钱不说还遭罪，就不好了。

去月子中心坐月子，虽然比请月嫂贵，但只要选靠谱专业的月子中心，省心又省力。

从科学坐月子的角度来说，如果家庭条件允许，去月子中心坐月子是个不错的选择。

你是几月份坐月子的呢，是在家坐月子还是去月子中心的呢？也欢迎来分享你的经验和建议呀。

关注「京妈说」，学习更多专业实用又接地气的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞并分享给更多的人哦。