怎样改掉婴儿吃着奶睡(婴儿4个月睡眠倒退秒变)

 魔术铺   2023-01-27 02:03:01   0 人阅读  0 条评论

婴儿4个月睡眠倒退秒变“睡渣”,预防对策(纯干货)

4个月的宝宝开始会跟你互动了,也开始会笑了,有没有感觉心都要化了。

没想到接着来的是小觉短,频繁夜醒,哄睡难,4个月宝宝的突然秒变睡渣,睡眠状况直线下降。

3-5个月是睡眠倒退的高发期,很多宝宝也是从这个月龄段开始睡眠变差。

来看看是为什么?

第4妊娠期结束

卡普博士把新生儿0-3个月称之为第4个妊娠期,他认为人在进化的过程,因为大脑的容量增大,导致头太大,只能提早出生。

所以新生儿的各项发育都还不算完善,到了4个月,婴儿其实才算真的出生了。

不像新生儿浑浑噩噩的,没有交流,没有太多表情,追视能力差,不会伸手抓握,翻身。

4个月大的婴儿开始会翻身,可以抓住目标物,追踪人和物,会互动跟笑。

感官发育:

看下面的图,可以看到,刚出生的婴儿跟4个月婴儿视力的区别。这可以说是从盲人恢复到近视了,所以孩子为什么会哄睡难,抗拒睡觉,周围的事物太新奇了呗。

预防方法:

如果发现宝宝是特别活跃,常常东张西望,容易被周边事物吸引就无法入睡,那让房间保持尽量的暗会有助于睡眠。

当孩子会笑跟互动之后,大人肯定很高兴,但是要避免过度地逗弄孩子,尤其在临近睡觉时间前,避免孩子太兴奋。稍微克制一下!

婴儿4个月睡眠倒退秒变“睡渣”,预防对策(纯干货)

大动作发育

翻身:

这个前两篇“睡姿”有提到,4个月左右的婴儿开始学会翻身。会翻身之后,如果不习惯侧躺跟趴躺的姿势,就很容易因为自己翻了一下就无法再继续入睡。

安全重点!仰睡是最安全的姿势!

预防方法:

平时清醒的时候,不要依然让宝宝保持仰躺的姿势,可以让宝宝多练习侧躺跟趴躺。

不要过度地练习抬头,不要每次翻过来后就把手撑在胸前,让宝宝保持抬头的姿势,如果宝宝可以趴躺,可以趴着跟宝宝互动,让宝宝习惯各种姿势。

白天全程看护的情况下也可以让宝宝侧睡,这样也可以让头型更好看,但是大人一定要保持清醒,避免宝宝翻动从侧睡转变成趴睡。

婴儿4个月睡眠倒退秒变“睡渣”,预防对策(纯干货)

手脚活动能力:

宝宝开始会控制自己的手跟脚了,会发现宝宝开始不喜欢襁褓,也容易挣脱。

襁褓是为了减少惊跳反射对睡眠的影响,还有给宝宝包裹感。最终还是要戒掉。

如果突然一下子去掉襁褓,很容易就会不适应睡眠倒退。

预防方法:

建议0-2月龄可以使用襁褓,1-3月龄使用投降式睡袋,3-4月龄解放双手,先解放一只手,过一段时间再解放另一只手,当宝宝会睡觉也会翻身之后改成分腿式睡袋。

根据宝宝的睡眠跟适应情况,慢慢减少束缚,解放活动能力。

婴儿4个月睡眠倒退秒变“睡渣”,预防对策(纯干货)

褪黑激素与生物钟

宝宝3月龄开始分泌褪黑激素,生物钟开始形成,开始有昼夜节律。

当然不是说0-3个月就会日夜颠倒,新生儿还是会有一定的日夜规律,这个受孕期妈妈的睡眠习惯跟出生后的习惯影响。

可以发现3个月前,晚上7点可以睡,8点也行,9点10点一样能睡着。不容易出现过度疲劳跟无法入睡的情况。

3-4个月开始,平时习惯8点睡的,如果7点睡,那就会出现反复醒来到8点才睡熟,如果9点再睡就过度疲劳闹觉了。

比较明显的就是3-4个月如果想调整宝宝的夜间入睡时间,一下子调整幅度太大的话就会发现,即使入睡了,也会睡不稳,反反复复醒来直到原来的入睡时间才会睡稳。

预防方法:

规律作息!

最少要保持夜晚入睡的时间差距在半小时之内,8点睡的就是在7点半到8点半之间。

4个月的宝宝可以并到3个小觉,如果白天睡眠比较短,4个小觉也可以。作息如何规律可以参考之前发的EASY作息法还有LESS作息法。

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认知与规则

宝宝4个月开始出现模仿的行为,这个代表着开始认知与学习这个世界运行的规则。

0-3个月的哄睡难,造成的原因是习惯了高强度的安抚,睡眠联想主要造成放不下的情况,非常频繁夜醒(每个睡眠周期结束都醒)的情况还是比较少见。

4个月开始睡眠联想会加入对规则的认知,宝宝开始认为睡觉就是抱或奶着睡的,就会在进入部分觉醒时寻找同样的方式入睡。

明显的表现特征就是,4-6个月的宝宝并不会认人,平时谁抱都可以,但一旦宝宝困了,就只能某个人抱,即使平时带着玩的家人也不能抱,这个就是宝宝开始知道睡觉是谁哄睡的情况。

预防方法:

在4个月前可以的话最好尝试慢慢降低安抚力度,这个时候还是比较好改变的。

其实4-6个月也是最好改变入睡行为的时机,因为这个时候宝宝正在认知睡眠模式,但是可能就哭闹就会比较多。

建议还是能做到在床上拍睡,这样对前3个月的睡眠也有帮助。温和改变入睡行为可以参考之前发的《SPSS哄睡法》。

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其他因素

睡眠模式的转变,大脑飞跃期,猛涨期,打疫苗等让宝宝感觉到不舒适的情况,都容易让安抚升级,而这些就无法避免。

预防对策:

在宝宝状态不好的情况,尽量保持原来的安抚力度。

当然宝宝如果表现得很不舒服,还是以安抚为主,等情况和缓了再降回原来的安抚方式。

Joe爸爸的碎碎念

其他时间的睡眠倒退持续时间短,原因比较不复杂,造成的影响比较有限,对症下药就会比较容易改变。

4个月的睡眠倒退,综合多个因素同时发生的话,那就容易变成长期的影响。

4-6月龄的宝宝体重也比新生儿重很多了,如果哄睡还是很困难就会造成比较大的养育压力。

所以能提前预防对应的,可以做到就比较不会出现睡眠倒退,有可能反而会是睡眠大进步。

上面的能做到多少就做到多少,不然全部一起来那睡眠真的很容易就变得一团糟。

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