睡觉是新生宝宝最主要的事，据相关研究数据显示，新生宝宝受个体差异的影响，一天累计的睡眠时间大约在18-22小时不等。所以，之所以说满月前的宝宝更容易带，是因为一天之内大部分时间他们都在睡觉。

但是，随着宝宝月龄的增加，他们的睡眠时间也会逐渐减少。慢慢地，父母可能就会觉得带孩子越来越累。还有一个主要原因是，小宝宝的睡眠是随心所欲的，不分昼夜。什么时间睡，什么时间起，刚开始根本摸不到规律。

所以，当小宝宝的睡眠出现以上问题的时候，先不要着急，也不要烦躁。孩子良好的睡眠习惯需要在成长中逐渐培养。

大部分的宝妈可能都有过这样的经历，宝宝哄睡之后，世界好像都安静了，然后抓紧时间刷刷手机，敷个面膜，正当自己沉浸在美好时光中的时候，宝宝却突然间醒了。

这也是小宝宝的一种睡眠习惯，他们好像一天都很困，可睡不了多久就会醒来。其实，大部分的小月龄宝宝都存在这样的问题，但随着月龄的增加，宝宝的睡眠周期就会渐渐拉长。

细心的宝妈可能会发现，孩子明明睡着了，可是身体的各种”小动作“还是很多，一会儿哭，一会儿笑，一会吮吸，一会又动动手。其实，这都证明小宝宝正处在浅睡眠阶段。所以，父母只要在这时不去打扰，多数时候，宝宝是不会醒来的。

当然，这一点也不是绝对的，孩子的睡眠习惯和家庭环境有很大关系，有些小宝宝从在妈妈肚子里一直到出生，家里的环境如果都比较热闹，宝宝出生后的”抗噪“能力也会比较强。

相反，如果家里的环境一直比较安静，小宝宝从出生开始也就比较喜欢安静的环境，也许是正常的脚步声也会把孩子惊醒。

所以，家人不要刻意去制造安静的环境，要相信，宝宝的适应能力很强，这样对宝宝和宝妈都有好处。

大部分的小宝宝睡眠都有诸如此类的“问题”，而且，因为个体差异、家庭环境的差异，每个宝宝的睡眠表现都有所差异。

作为父母，我们很难对其作出指令性的要求。但是，我们要相信宝宝良好的睡眠，睡前习惯、睡眠环境息息相关。所以，我们可以从此处着手，培养宝宝好睡眠。

提升宝宝睡眠质量，建议家长从以下几点着手！

【第一点】尽量建立有规律的睡前程序

有序的睡前工作，能有效提高宝宝的睡眠质量，加快宝宝入睡。

比如，父母可以根据自家实际情况，制定一份睡眠时间计划表，什么时间洗澡、什么时间讲故事，听舒缓的音乐，什么时间关灯睡觉等一系列睡前工作。

宝宝熟悉了睡前流程，表现就更平和，也更配合，睡觉就更容易些。

【第二点】避免宝宝睡前情绪激动

如果是入睡有困难的小宝宝，家长可以适当延长“助睡”时间，比如，有的宝宝从上床到睡着，可能只需要十分钟左右，但有的宝宝可能就需要一小时甚至更长时间。

这时，家长就需要根据自己孩子的睡眠习惯，调整睡前时间，在入睡前的1-2个小时，进行安抚工作，避免孩子过分的跑跳、玩耍，因情绪激动久久不能入睡。

另外，朵妈还有个小建议，如果宝宝在睡觉过程中表现得不是很配合，家长也一定一定要保持淡定，千万不要催促和打骂，这样只会适得其反。

【第三点】提供舒适的睡眠环境

宝宝的睡眠情绪是需要家长去调节和引导的。我身边就有个别的朋友，总是抱怨自家孩子晚上不睡，早上不起。其实，我的这几位朋友就是这样的生活规律。

到了晚上九点，十点，他们让孩子独自在屋内睡觉，自己却在客厅开着灯，喝着茶，看着电影。

你说，在这样的环境里，谁能睡着？

结束语

宝宝任何好的习惯都离不开父母的引导和配合 ，包括宝宝良好睡眠习惯的养成，所以，如果宝宝在睡觉方面有什么问题，家长只需要耐心一点，找出原因，慢慢地调节。

相信，一个有耐心且细心的妈妈，小宝宝的各方面能力一定不会差。

我是朵妈。一位二胎妈妈，也是一名教育工作者，在育儿育人育己的路上，期待与你“遇见”。

让我们陪着孩子，变得更好！