在带宝宝的过程中，让妈妈们最头疼的就是宝宝不爱吃饭了，是不是缺锌了呢？宝宝缺锌，不仅仅是不好好吃饭，还有很多特征，我们来看下吧。

不长个儿

缺锌的宝宝会比同龄的宝宝矮一些，体重也会偏轻，因为平时不爱吃饭，即使吃了身体吸收也不好。

多动、精力不集中

宝宝不管是在吃饭还是在学习，或是在看任何东西的时候，都很容易动来动去，注意力相对比较差。即使在看喜欢的动画片也不能集中精力。

爱生病

这里说的爱生病并不是说宝宝感冒、发烧，而是容易发生一些口腔溃疡的疾病，或皮肤出现异常现象，有了外伤后，伤口很难愈合，可能只是一点皮外伤，要好多天才能结伽。

视力不好

宝宝缺锌的情况下会出现视力下降的问题，尤其是晚上看东西看不清楚，容易出现夜视困难、夜盲症等。

怪癖

妈妈们会发现宝宝喜欢吃一些比较奇怪的东西，比如说衣物、墙灰、泥土等。尤其喜欢咬指甲。邻居家小迪刚2岁，平时就喜欢抱着毯子睡觉，每次都会把毯子的边儿啃掉一块，妈妈发现后赶紧带他去医院检查，医生仔细盘问后，告诉她，孩子缺锌了。

补锌要注意哪些事情？

但我们首先想到的就是食补，食补无法满足身体需要的话，需要遵医嘱药剂补充。

含锌比较多的食物有：瘦红肉、动物肝脏、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。其中动物类食物含锌量高于植物类食物，且吸收率高达50%，植物类相对就少了很多。妈妈们可以在饮食中注意，在开始给宝宝加辅食时，选择一些动物肝、肉松、牡蛎等。强化动物类食物的摄入量，每周3~4次为适宜。

如果在母乳喂养， 妈妈们可以在饮食中多摄入一些高锌食物或奶粉类，可以使乳汁内的锌含量更高一些，及时通过乳汁传递给宝宝。

枕边育儿寄语：

发现宝宝缺锌后，要及时补充，但是补锌也不能过量，过量补锌会导致中毒。查看宝宝是否缺锌，还是要听从医生的建议。