对很多新手妈妈来说，总是担心宝宝吃不饱，想再多喂一点，宝宝多吃一点，就能长得快。

其实给娃喂得太饱，不是爱，而是伤害。这样不但没有发挥食物的价值，还可能影响娃的健康。

首先总是吃得太饱，容易消化不良，营养过剩导致肥胖。

再者，摄入过量的碳水化合物，会使胰岛素分泌增加，抑制生长激素分泌。

更形象点说，吃太多东西，身体就得拼命消化东西，生长激素就会受冷落，进而就会影响娃的身高发育。

按需喂养，不同阶段宝宝应该吃多少

1.1-6个月，奶是全部营养来源

每天奶量控制在1000毫升内，研究表明平均每天奶量为750mL。其所含能量和营养素已经可以满足孩子生长需要。

2.6-12个月宝宝辅食为辅，奶量为主

根据《中国居民膳食指南》建议：7-9个月宝宝，每天要保持奶量在600mL左右，母乳喂养建议4-6次，辅食喂养2-3次；10-12个月龄宝宝，每天奶量维持在600mL，哺乳3-4次，辅食喂养需要2-3次。

3.1-2岁辅食为主，奶为辅

《中国居民膳食指南》建议：13～24个月宝宝，奶量应维持500mL左右。这时候宝宝饮食可以更加多元化，奶的形式也可以多样，可以是配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食一种补充，最重要这个时候可以让孩子习惯与大人同桌吃饭了。

四个指标来判断宝宝是否吃饱？

乳房上是没有刻度的，所以很多妈妈没法判断宝宝到底吃了多少奶？但这并不代表我们对此就束手无策。要知道宝宝是否吃饱，可以从以下四个指标来判断：

1.宝宝白天的精神状态

看孩子表情是否愉快，反应是否灵敏，有无哭闹。毕竟吃饱了孩子才有力气和心情玩耍。

2.宝宝吃饱后的表情和反应

宝宝吃饱后会自己吐出奶头，或者将头扭向另一边或其他方向，又或是对食物失去了注意力，吃得不专心，开始玩食物或含着食物不吞。大一点的宝宝会自己表达出“我吃饱了”这个信号，例如直接不吃或推开食物。

3.宝宝大小便量

母乳喂养的宝宝，一天小便次数会到6-8次，尿色浅或接近无色，无异味。当新生儿排出胎便后，每天至少会有3次大便，等宝宝出生第3-4周后，随着月龄增加，便便的次数会转为一天一次或几天一次。

4.体重增加

孩子生长过程中有两个硬性指标就是身长和体重。一般建议6个月内的宝宝，每半个月坚持测下孩子的身长和体重。关于身长，这里可以参考 WHO 的生长曲线，孩子只要在3%-97%范围内都属于达标，每个孩子都有自己成长轨迹，只要是围绕这根曲线，家长就不要过度焦虑；

对于体重可以参考这个公式：

1-6个月：出生体重（kg）+月龄×0.7

7-12个月：6（kg）+月龄×0.25

如果宝宝体重在正常范围内波动，那么食量有时候多点少点也无需过多担心。

每个新手妈妈都是在逐渐摸索中成长的，相信只要改正错误的喂养观念，科学的按需喂养，再配合生长曲线判断宝宝的发育情况，一定程度上宝宝的是长得好，就很清晰了，妈妈们不需要过多焦虑。