很多宝妈抱怨说：宝宝抱着睡，放下醒，或者是好不容易哄睡，没睡多久又爆发哭闹声，无数次循环，一整夜几乎没睡，实在是太崩溃了。

宝宝频繁夜醒，大人小孩都睡不好，除了宝宝饿了会哭醒，还有很多原因让他无法安睡，今天给大家梳理宝宝频繁夜醒的原因，供大家参考学习。

原因一：饿了

这是很多新手爸妈第一时间想到的原因，出现饿醒的考虑到有以下两种情况：

1、宝宝处于猛涨期

猛涨的宝宝吃奶量变大，变得频繁，导致宝宝睡眠时间缩短，猛涨期一般持续2-3天，有时也会持续一周。这段时间按需喂养即可。

2、妈妈奶水不够

妈妈奶水少，宝宝吃奶费劲，吃着吃着，累了就睡着了，这种情况就容易导致宝宝被饿醒。这时妈妈要懂得判断宝宝是否吃饱，可以通过宝宝的表情、便尿等来观察，每天能尿湿5~6片尿不湿，就问题不大。尤其是早产儿或双胞胎，尽量不要让宝宝在没吃饱的情况下就睡着，要吃饱再睡。

原因二：肠胃问题

新生儿肠胃发育还未完善，母乳喂养不当，宝宝很容易出现肠胀气、肠绞痛等问题，宝宝肚子不舒服，就会睡得不踏实，容易频繁夜醒。

这时，宝宝消化功能不完善，饮食方面要特别注意，多拍嗝、飞机抱、排气操，适当给宝宝趴着，让宝宝肚子舒服一些。

原因三：睡眠不规律

昼夜颠倒是宝宝非常常见的现象，也是宝爸宝妈头痛的事，宝宝白天一直睡觉，晚上精神、折腾，不愿睡觉。

对此类宝宝，千万别有“让宝宝白天多活动、少睡觉，晚上才能睡得好”的想法。让宝宝白天多熬一熬少睡，晚上才能睡大觉？这个真的是错误想法。

越是小的婴儿，白天越是需要充分的休息，如果白天没有足够的小睡，身体会为了支撑宝宝的清醒，而分泌很多让宝宝兴奋的激素。正确做法是：引导宝宝自主入睡习惯。

温馨提示：随着宝宝成长，宝宝生物钟发生变化，每天睡觉的时间和次数在缩减，如从4个月左右就会逐渐并为3觉；6-9个月开始并为2觉；1岁以后开始并为1觉。

如果继续按照之前的作息来安排宝宝的小觉和夜觉，自然是不符合宝宝当前的生理规律的，所以宝宝会出现小觉频繁清醒，白天入睡困难的症状，使得原本的作息时间开始变得混乱。

这个时候可以根据宝宝的情况，取消某个阶段的小觉，帮助宝宝度过并觉的烦躁期。

原因四：环境不舒服

睡觉的环境对宝宝睡眠质量有很大关系，如温度、湿度、以及光线等都会影响宝宝。现在天气越来越热了，宝宝开始变得烦躁、焦虑不安、脾气大，很有可能导致宝宝夜醒。

建议每次睡觉前给宝宝调节好室内的温度、湿度以及灯光，营造一个温馨舒服的环境，让宝宝更快地入眠。

原因五：暂时性的睡眠倒退

很多宝妈疑惑：为什么原来睡得挺好的宝宝，怎么突然就变成睡渣了？可能就是处于睡眠倒退期，宝宝出牙期、大运动发育以及依恋感等都会导致宝宝的睡眠受到干扰，宝宝夜醒时，妈妈不要急着去抱或者喂奶，可以先通过拍，安抚宝宝，帮宝宝再次入睡。

原因六：做梦惊醒

有些宝宝因为白天玩得太激烈或受到惊吓，可能会被梦惊醒，有的宝宝会哭却醒不过来，如果是前者，可以拥抱安抚，告诉他，妈妈在这里，让他放下心了，再次入睡。如果是后者，让宝宝继续睡，不要叫醒，陪伴即可。

原因七：生病/出牙

这个属于生理上有病痛不舒服，熬过一阵就好，多宠一宠是没问题的，宝宝身体难受也需要安慰，但是也要适可而止，不要过度。

原因八：分离焦虑

大部分宝宝通常在7-8个月会出现分离焦虑症，在18个月左右达到高峰。此时，宝宝已逐渐意识到妈妈是会“离开”的，所以会因为缺乏安全感变得很黏人，一旦发现妈妈“离开”就会烦躁不安甚至哭闹不止。

这个阶段的家长可以多给宝宝一些安全感，让宝宝感受到妈妈是爱你的，并作出正确的引导，让宝宝明白妈妈只是短暂地离开，帮助宝宝度过分离焦虑症这段时期。

原因九：宝宝的发育成长

1、认知的发育

当宝宝逐渐掌握因果关系的概念以后，那么当睡眠过程中意外醒来，宝宝就会通过闹人去寻求家人的安抚后，而再次帮助自己重新入睡。

其实，要知道宝宝的睡眠都是有深有浅的，如果宝宝睡眠时出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍、抱或者喂奶，先观察一段时间看宝宝能否自己再次入睡，反之再去进行干预。

如果每一次宝宝哭闹、哼唧，你都去哄，那么结果就是当宝宝形成这种认知意识后，你就不用睡了。

2、大运动发展

当宝宝逐渐学会：俯趴、翻身、爬行、行走、跑跳等一系列大动作时，就可能会出现频繁夜醒的情况。

可以让宝宝在白天的时候多运动，多消耗消耗精力，这样在晚上的时候容易入睡，夜间惊醒时，尽快安抚宝宝，帮宝宝接觉。

随着宝宝对新技能的掌握越来越熟练，由大运动发育导致的睡眠干扰也会越来越少。

如何缓解宝宝的夜醒？

排除疾病因素，那解决宝宝夜晚惊醒问题的方法就显而易见了，只要宝妈做好以下这些，那随着宝宝的年龄增长、发育完善，宝宝的夜惊也就会慢慢消失了。

1、建立良好的睡眠习惯

在日常生活中，宝妈要给宝宝树立起昼夜观念，白天要让宝宝感受到阳光，晚上不要开夜灯，避免宝宝出现日夜颠倒的情况，导致晚上频繁夜醒。

其次，小宝宝不要按时哺喂。最后就是，宝妈一定要让宝宝养成自主入睡的习惯，不要依赖宝妈的奶睡和哄睡，否则宝宝一脱手就要醒来，照顾起来就很麻烦了。

2、观察宝宝的身体变化

观察宝宝的排便量，尿量，体重增长量等等指标，观察宝宝的精神状况，观察宝宝是否过冷或者过热，宝妈才能确定是什么原因导致夜醒。

3、哄睡方法

宝宝在夜里惊醒，宝妈先不用急着喂奶。先观察一下宝宝能不能自己睡着，要是宝宝不能自己入睡的话，宝妈才开始安抚宝宝。

比如抱起来哄，比如让宝宝躺着，宝妈轻轻拍拍宝宝后背，哼哼歌，帮助宝宝入睡。要是宝宝还是大哭大闹的，那就得看看宝宝是不是由于其他原因醒来了。

4、多和宝宝互动

白天多点和宝宝玩耍，安抚宝宝，让宝宝多吃奶，减少焦虑，培养安全感，让宝宝在白天多多消耗体力，晚上自然就能安稳睡眠

有时间的话还能培养宝宝小睡的习惯，让宝宝在白天的时候固定一个时间，和宝妈一起小睡一下，增加宝宝的休息时间。

5、培养睡前仪式感

比如睡觉前给宝宝洗个热水澡，喂奶或者唱歌，让宝宝放松，慢慢入睡。在宝宝睡觉的时候，可以把手轻轻放在宝宝身上轻轻拍打，再慢慢拿开自己的手，这样也能安抚宝宝，让宝宝睡得更安稳。

对宝宝的动静第一时间做出反应。如果宝宝醒来，宝妈却不在身边，宝宝很可能会大发脾气，哄起来就更麻烦了。

要是发现宝宝好像要醒，就用上面的方法安抚。已经醒来了，赶紧让宝宝看到宝妈，这样宝宝就可能安心继续入睡了。

希望上面的介绍能够对宝妈有帮助，让宝妈能够安心带娃，不知道宝妈们在哄娃过程中会遇到哪些问题呢？可以跟我们说一说哦！

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