婴儿睡觉总是惊醒(宝宝频繁夜醒是怎么回事)

 魔术铺   2023-01-26 23:20:02   0 人阅读  0 条评论

很多宝妈抱怨说:宝宝抱着睡,放下醒,或者是好不容易哄睡,没睡多久又爆发哭闹声,无数次循环,一整夜几乎没睡,实在是太崩溃了。

宝宝频繁夜醒,大人小孩都睡不好,除了宝宝饿了会哭醒,还有很多原因让他无法安睡,今天给大家梳理宝宝频繁夜醒的原因,供大家参考学习。

宝宝频繁夜醒是怎么回事?教你逐个破解宝宝的睡眠问题

原因一:饿了

这是很多新手爸妈第一时间想到的原因,出现饿醒的考虑到有以下两种情况:

1、宝宝处于猛涨期

猛涨的宝宝吃奶量变大,变得频繁,导致宝宝睡眠时间缩短,猛涨期一般持续2-3天,有时也会持续一周。这段时间按需喂养即可。

2、妈妈奶水不够

妈妈奶水少,宝宝吃奶费劲,吃着吃着,累了就睡着了,这种情况就容易导致宝宝被饿醒。这时妈妈要懂得判断宝宝是否吃饱,可以通过宝宝的表情、便尿等来观察,每天能尿湿5~6片尿不湿,就问题不大。尤其是早产儿或双胞胎,尽量不要让宝宝在没吃饱的情况下就睡着,要吃饱再睡。

宝宝频繁夜醒是怎么回事?教你逐个破解宝宝的睡眠问题

原因二:肠胃问题

新生儿肠胃发育还未完善,母乳喂养不当,宝宝很容易出现肠胀气、肠绞痛等问题,宝宝肚子不舒服,就会睡得不踏实,容易频繁夜醒。

这时,宝宝消化功能不完善,饮食方面要特别注意,多拍嗝、飞机抱、排气操,适当给宝宝趴着,让宝宝肚子舒服一些。

宝宝频繁夜醒是怎么回事?教你逐个破解宝宝的睡眠问题

原因三:睡眠不规律

昼夜颠倒是宝宝非常常见的现象,也是宝爸宝妈头痛的事,宝宝白天一直睡觉,晚上精神、折腾,不愿睡觉。

对此类宝宝,千万别有“让宝宝白天多活动、少睡觉,晚上才能睡得好”的想法。让宝宝白天多熬一熬少睡,晚上才能睡大觉?这个真的是错误想法。

越是小的婴儿,白天越是需要充分的休息,如果白天没有足够的小睡,身体会为了支撑宝宝的清醒,而分泌很多让宝宝兴奋的激素。正确做法是:引导宝宝自主入睡习惯。

温馨提示:随着宝宝成长,宝宝生物钟发生变化,每天睡觉的时间和次数在缩减,如从4个月左右就会逐渐并为3觉;6-9个月开始并为2觉;1岁以后开始并为1觉。

如果继续按照之前的作息来安排宝宝的小觉和夜觉,自然是不符合宝宝当前的生理规律的,所以宝宝会出现小觉频繁清醒,白天入睡困难的症状,使得原本的作息时间开始变得混乱。

这个时候可以根据宝宝的情况,取消某个阶段的小觉,帮助宝宝度过并觉的烦躁期。

宝宝频繁夜醒是怎么回事?教你逐个破解宝宝的睡眠问题

原因四:环境不舒服

睡觉的环境对宝宝睡眠质量有很大关系,如温度、湿度、以及光线等都会影响宝宝。现在天气越来越热了,宝宝开始变得烦躁、焦虑不安、脾气大,很有可能导致宝宝夜醒。

建议每次睡觉前给宝宝调节好室内的温度、湿度以及灯光,营造一个温馨舒服的环境,让宝宝更快地入眠。

原因五:暂时性的睡眠倒退

很多宝妈疑惑:为什么原来睡得挺好的宝宝,怎么突然就变成睡渣了?可能就是处于睡眠倒退期,宝宝出牙期、大运动发育以及依恋感等都会导致宝宝的睡眠受到干扰,宝宝夜醒时,妈妈不要急着去抱或者喂奶,可以先通过拍,安抚宝宝,帮宝宝再次入睡。

原因六:做梦惊醒

有些宝宝因为白天玩得太激烈或受到惊吓,可能会被梦惊醒,有的宝宝会哭却醒不过来,如果是前者,可以拥抱安抚,告诉他,妈妈在这里,让他放下心了,再次入睡。如果是后者,让宝宝继续睡,不要叫醒,陪伴即可。

宝宝频繁夜醒是怎么回事?教你逐个破解宝宝的睡眠问题

原因七:生病/出牙

这个属于生理上有病痛不舒服,熬过一阵就好,多宠一宠是没问题的,宝宝身体难受也需要安慰,但是也要适可而止,不要过度。

原因八:分离焦虑

大部分宝宝通常在7-8个月会出现分离焦虑症,在18个月左右达到高峰。此时,宝宝已逐渐意识到妈妈是会“离开”的,所以会因为缺乏安全感变得很黏人,一旦发现妈妈“离开”就会烦躁不安甚至哭闹不止。

这个阶段的家长可以多给宝宝一些安全感,让宝宝感受到妈妈是爱你的,并作出正确的引导,让宝宝明白妈妈只是短暂地离开,帮助宝宝度过分离焦虑症这段时期。

宝宝频繁夜醒是怎么回事?教你逐个破解宝宝的睡眠问题

原因九:宝宝的发育成长

1、认知的发育

当宝宝逐渐掌握因果关系的概念以后,那么当睡眠过程中意外醒来,宝宝就会通过闹人去寻求家人的安抚后,而再次帮助自己重新入睡。

其实,要知道宝宝的睡眠都是有深有浅的,如果宝宝睡眠时出现轻轻抽泣或运动,不要急着去拍、抱或者喂奶,先观察一段时间看宝宝能否自己再次入睡,反之再去进行干预。

如果每一次宝宝哭闹、哼唧,你都去哄,那么结果就是当宝宝形成这种认知意识后,你就不用睡了。

2、大运动发展

当宝宝逐渐学会:俯趴、翻身、爬行、行走、跑跳等一系列大动作时,就可能会出现频繁夜醒的情况。

可以让宝宝在白天的时候多运动,多消耗消耗精力,这样在晚上的时候容易入睡,夜间惊醒时,尽快安抚宝宝,帮宝宝接觉。

随着宝宝对新技能的掌握越来越熟练,由大运动发育导致的睡眠干扰也会越来越少。

宝宝频繁夜醒是怎么回事?教你逐个破解宝宝的睡眠问题

如何缓解宝宝的夜醒?

排除疾病因素,那解决宝宝夜晚惊醒问题的方法就显而易见了,只要宝妈做好以下这些,那随着宝宝的年龄增长、发育完善,宝宝的夜惊也就会慢慢消失了。

1、建立良好的睡眠习惯

在日常生活中,宝妈要给宝宝树立起昼夜观念,白天要让宝宝感受到阳光,晚上不要开夜灯,避免宝宝出现日夜颠倒的情况,导致晚上频繁夜醒。

其次,小宝宝不要按时哺喂。最后就是,宝妈一定要让宝宝养成自主入睡的习惯,不要依赖宝妈的奶睡和哄睡,否则宝宝一脱手就要醒来,照顾起来就很麻烦了。

2、观察宝宝的身体变化

观察宝宝的排便量,尿量,体重增长量等等指标,观察宝宝的精神状况,观察宝宝是否过冷或者过热,宝妈才能确定是什么原因导致夜醒。

3、哄睡方法

宝宝在夜里惊醒,宝妈先不用急着喂奶。先观察一下宝宝能不能自己睡着,要是宝宝不能自己入睡的话,宝妈才开始安抚宝宝。

比如抱起来哄,比如让宝宝躺着,宝妈轻轻拍拍宝宝后背,哼哼歌,帮助宝宝入睡。要是宝宝还是大哭大闹的,那就得看看宝宝是不是由于其他原因醒来了。

宝宝频繁夜醒是怎么回事?教你逐个破解宝宝的睡眠问题

4、多和宝宝互动

白天多点和宝宝玩耍,安抚宝宝,让宝宝多吃奶,减少焦虑,培养安全感,让宝宝在白天多多消耗体力,晚上自然就能安稳睡眠

有时间的话还能培养宝宝小睡的习惯,让宝宝在白天的时候固定一个时间,和宝妈一起小睡一下,增加宝宝的休息时间。

5、培养睡前仪式感

比如睡觉前给宝宝洗个热水澡,喂奶或者唱歌,让宝宝放松,慢慢入睡。在宝宝睡觉的时候,可以把手轻轻放在宝宝身上轻轻拍打,再慢慢拿开自己的手,这样也能安抚宝宝,让宝宝睡得更安稳。

对宝宝的动静第一时间做出反应。如果宝宝醒来,宝妈却不在身边,宝宝很可能会大发脾气,哄起来就更麻烦了。

要是发现宝宝好像要醒,就用上面的方法安抚。已经醒来了,赶紧让宝宝看到宝妈,这样宝宝就可能安心继续入睡了。

宝宝频繁夜醒是怎么回事?教你逐个破解宝宝的睡眠问题

希望上面的介绍能够对宝妈有帮助,让宝妈能够安心带娃,不知道宝妈们在哄娃过程中会遇到哪些问题呢?可以跟我们说一说哦!


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