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天气一天天变冷了，北方的筒子们再熬两周就可以感受“在北方的寒夜里四季如春”，而南方的小伙伴只能瑟瑟发抖，抱紧自己了。

这两天也有好些爸爸妈妈给我留言，问我怎么给秋冬的小宝宝们穿衣服，特别是新生儿，裹太多感觉宝宝像粽子都动不了了，不裹又怕着凉……嗯，这个天气是有点纠结，我今早上也在给MonMon穿卫衣还是针织衫之间纠结许久，感觉卫衣热了不方便脱，针织衫又怕漏风……

来吧，归纳一下0~3岁的小婴儿和小宝宝，在秋季穿衣方面可能会遇到的几个问题，希望给大家一些帮助：

问题1：怎么判断宝宝该穿多少？

首先我们要做一个小科普：婴幼儿比成年人更耐寒、更怕热！

别看小宝宝很柔弱，可是他们是真真的“火体质”，比我们成年人更不怕冷！MonMon有个青梅竹马的小妹妹很厉害，从出生开始，大冬天也是光腿穿个高筒袜就好了，从小到大都不生病，小仙女无疑了。

当然，大部分的宝宝没那么夸张，那么，怎么判断该给宝宝穿多少呢？

有一条简单的法则——参考爸爸的着装。

一般情况下，爸爸都比妈妈更耐寒一些，也更贴近宝宝的体感，所以当“妈妈觉得宝宝冷”的时候，不妨先去问问爸爸是不是真的冷，再考虑要不要给宝宝穿秋裤哟！

注意，从新生儿阶段就可以参考爸爸了，新生儿也是不怕冷的。

网上还流传着一个穿衣加减公式，以26度的舒适体温为标准，所穿衣物数量为：26°-室温。

下图是一个衣服的温度参考值，那么根据这个参考值来看，比如今天室温是15度，那么宝宝需要穿的衣服为：26°-15°=11°，则可以搭配为：薄棉毛衫（1°）+厚羊毛衫（4°）+薄款羽绒服（6°）。

网图，侵删

是不是也很简单明了？

问题2：如何判断宝宝是冷是热？

判断标准的科普已经深入人心了：摸后脖颈。但实操过程中，妈妈们仍有很多疑虑：手冷脚冷不是冷吗？围了围巾的后脖颈温度靠谱吗？晚上宝宝躺着睡觉摸不到后脖颈怎么办？……

所以，我在实际中，一般是以后“后脖颈+手心+全身”温度来综合判断的，大致有这几个判断点：

常规状态下的后脖颈温热、手心温热/温凉、背上额上温热/温凉——都是非常合适的温度

后脖颈温温的，手心冰凉，背上有一点温凉——有点冷了，可以适当增加穿盖

后脖颈温热，手心发热，背上额上有微汗——热了，快减少穿盖

以上这些都是针对宝宝在相对静止的状态下，比如睡觉、安静、低调玩耍、看书时。

宝宝新陈代谢旺盛，一旦运动，哪怕只是简单的蹦蹦跳跳，也很容易出汗，那么，针对宝宝游戏和运动，我们建议：

进入游乐场所，或者即将开始玩耍等预计到宝宝会出汗时，可以提前给宝宝脱下外衣，减少出汗

游戏结束后，如果宝宝的衣服没有汗湿，可以不着急穿衣，等宝宝平静下来，恢复正常后再添加外套

如果宝宝衣服汗湿了，最好是更换干燥的内衣，或者是加一块隔汗巾，同样是等到宝宝平静下来、恢复正常以后再添加外套

不建议宝宝已经出汗了，但因为怕受风而不脱外套的做法



问题3：宝宝秋冬总是感冒是因为穿少了吗？

我们常识里面，觉得感冒就是因为着凉，可是为什么有的宝宝已经裹成了小粽子，还是感冒不断呢？

原因恰恰是：穿太多了！

妈妈觉得宝宝冷——妈妈给宝宝穿很多——宝宝一动就出汗——汗湿的衣服贴在身上——冰冰凉，停止运动下来以后就更冷——感冒了——妈妈给宝宝穿更多——宝宝更容易出汗——一冷一热更容易感冒……

看了这个循环示意，有没有发现症结所在？——宝宝比成年人更容易出汗，而温差和出汗才是感冒的罪魁祸首。

因此，少穿一点，该脱就脱、该换就换，宝宝反而更健康呢。



问题4：婴幼儿晚上如何穿盖呢？

我一直推崇襁褓和睡袋，不分冬夏。在这个问题上就更推崇了——襁褓或睡袋可以让宝宝睡得更好更踏实，也能很大程度地减少宝宝因为踢被子造成感冒的现象，让宝宝和妈妈都睡得更安稳。

当然，睡袋的选择也有一些小技巧，我的建议是：

睡袋不要太厚，不要用棉被式睡袋，宽松即可，太宽大、太厚影响宝宝翻身、且有捂热捂鼻的危险。如果室温较低，可以在睡袋上再加盖一层薄被。

推荐腋下有拉链或袖子可以拆卸的睡袋，可以帮助宝宝调节体温，不至于过热

冷热的参考同问题2的判断，注意不要让宝宝过热

婴幼儿如果盖被子，一定只能盖到腋下，不要盖到肩膀，会有窒息风险，如果担心宝宝肩膀凉，可以穿一件小坎肩。



问题5：婴幼儿有哪些容易出汗的时刻？

小婴儿因为新陈代谢旺盛，非常非常容易出汗，上文也提到了，一旦出汗就容易感冒，那么，有哪些时候容易出汗呢？

蹦跳、攀爬、玩耍、游戏的时候容易出汗

婴儿吃奶时——这点很容易被忽视，但事实上，婴儿吃奶就在汲取热量，被抱在怀里，进一步汲取热量，如果是母乳喂养，还要使劲吃奶——三重作用下，宝宝每次吃完奶其实是非常热的

刚睡着时——因为新陈代谢没有那么快停下，加之睡前往往吃过奶或洗过澡，身上热量多，刚睡着时会大量出汗，爸爸妈妈可以少给宝宝穿盖一点，过1、2个小时等宝宝热量退了再加被褥。

头部是婴儿散热的重要部位，只要宝宝出了月子，就不再推荐戴帽子了。户外也只是冬天时可以戴，春秋都没必要。睡觉就更不用戴了。



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俗话说，若要小儿安，三分饥与寒，穿着稍微少一点可以给宝宝更多锻炼抵抗力的机会，更有助于宝宝的身体健康，所以秋天宝宝的衣物增加一定不要太多太快哦！