对于抵抗力你最想了解什么？很多妈妈的回答是：“怎么才能让宝宝不生病或者少生病？”抵抗力好就是不生病吗？能不能如我们所想，帮宝宝提高抵抗力呢？

危害人体健康的病原微生物——病毒、细菌，可以通过口腔、鼻腔、皮肤进入到身体中去，就像是各种各样的“敌人”，时常发起进攻。但并不是每一次进攻都能使人得病，这是为什么呢？原来、人有免疫系统能保护机体不得病，这就是抵抗力。抵抗力即人类抵抗外来物质(比如细菌、病毒、霉菌和寄生虫)侵袭的能力，其中包括免疫力和体质状态。

大人们惯性思维认为孩子容易着凉，不管孩子感不感觉冷，只要天一冷，肯定一件一件给他加衣服，结果孩子就出现了上火，咳嗽、流鼻涕的症状。

“有一种冷，叫你妈觉得你冷。”，这是网络上一直流行的段子。秋末霜降后，一天会比一天寒冷，妈妈们总是想给孩子更多的关心和疼爱，认为宁可穿得热一些，也不能让孩子冻着。宝宝身体的生理特性是怕热不怕冷，小儿很多常见病（如:睡觉不踏实、烦躁不安、食欲不振、流鼻血）很多都是因为热邪引起。其实，保暖防寒纵没错，但“捂”过了，反而对孩子自身免疫力的提高没有好处。

身上穿着不宜过于臃肿，以免压迫到胸部，影响正常呼吸与心脏功能，穿太厚，容易造成心烦与内热。

皮肤是人体最大的呼吸系统，中医认为，人体气机的宣散都是从皮肤出去的，皮肤包含皮和毛。皮主收敛，毛主宣散。皮肤的收敛应大于开泄。如果开泄了皮肤，那么，人体的元阳之气就会丧失，小孩子营卫不固，一不注意，尤其容易丧失得快，阳气外泄过多，到了春天，就无法生发，而出汗就是开泄的途径之一。所以，秋冬季给宝宝穿衣，保暖即可，不要过热，我们认为，宝宝秋冬季穿衣要注意，一要背暖、二要肚暖、三要足暖、四要头凉、五要心胸凉。

三捂：

1、腹部保暖

肚子是脾胃之所，保持肚暖就是保护脾胃，如果冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能。

所以妈妈们做好宝宝的腹部保暖，就是保护宝宝的脾和胃。炎热的夏季会给宝宝穿肚兜；秋冬季会给宝宝加一件马甲，晚上睡觉怕孩子踢被子会给孩子准备睡袋。

2、背部保暖

中医认为，人的背部是阳气汇聚之处，喜温恶凉，寒、风之邪最易侵犯而致病。所以，保持背部的适当温暖，可以预防疾病，减少感冒的几率。

摸孩子的后颈和背部位置，温热不出汗最好，手心暖无汗，就说明衣服穿的刚刚好。根据宝宝背部冷热决定穿衣是妈妈们需学会的穿衣法则。

3、足部保暖

脚部则是阴阳经穴交汇之处，是阴经走得最多的地方，而且神经末梢丰富，对外界最为敏感。孩子的手脚保持温暖，才能适应外界气候的变化。所谓“寒从脚下起”就是这个道理。头为诸阳之会，喜凉恶热,头热则会心烦，头晕而神昏，头凉则必定神清气爽。

对于宝宝来说，做好脚部保暖，才能让身体适应外界气候的变化，更健康。所以，小棉袜和舒适的保暖鞋必不可少，临睡前给宝宝用热水泡泡脚、揉揉脚心是非常不错的保健方法。

两不捂

1、不能捂头部

妈妈们会遇到这种情况：“给宝宝戴顶厚帽子出门，回来之后发现宝宝满头大汗，头发都湿完了。”

从生理学的角度来讲，幼儿经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散。而人体中三分之一的热量同样是由头部发散出去，头部可以适当保暖但不能捂。

对于婴幼儿，可以给宝宝准备一款纯棉柔软、舒适的帽子，薄厚适宜，通风透气的。能帮助宝宝保暖就好，切记出门时把宝宝的头部裹得太严实，不然反而更容易感冒生病。

2、不捂口鼻

一到冬天出门，妈妈们就习惯性地给宝宝戴上口罩和围巾。以为这样宝宝的小脸就不会冻着，其实这样往往会适得其反。

将孩子的口鼻捂得太严实，不仅会降低宝宝对冷空气的适应能力，容易引发感冒，而且影响宝宝的肺部换气。但如果宝宝生病咳嗽，面对寒风，防止宝宝吸入冷空气加重咳嗽，是可以适当防护一下的。一般情况下不建议捂住孩子的口鼻。

秋末穿衣法则：

1.不忘4件衣服

视天气情况灵活掌握，一般是早晨起来多穿一件，傍晚外出天气变凉再加一件，天气有变化随时加一件，平时比成人多穿一件，宝宝外出玩耍时，要带一件可随时穿脱的衣服，出汗多时不要随便脱掉衣服，以免着凉。

2.穿衣有标准

妈妈们可能会问，到底应该怎么给宝宝穿衣服呢？其实，很简单，只要妈妈将手伸到宝宝的后背上摸一摸，如果宝宝的后背是温暖而干爽、感觉不到粘手，宝宝穿的衣服就是合适的。反之，宝宝衣服可能是穿多了。如果宝宝的小手摸起来是冰凉的，就需要再给宝宝增加衣服。

3.注意循序渐进

对于宝宝来说，体温调节功能有待完善，即使要适当的冻一冻，也应该循序渐进，从耐寒锻炼开始，逐步进行，切不可操之过急，宝宝明明很冷了，还抱着“秋冻”的道理不放，非要宝宝冻着，在忽冷忽热之间，可能会导致宝宝患病。

4.多进行户外活动

秋冻并不只是少给宝宝穿衣服，只要天气许可，多带宝宝到室外活动活动也有益于提高宝宝耐寒抗病能力。一是可以通过日光中紫外线的照射，达到预防佝偻病的目的；二则可以刺激呼吸中枢，使呼吸加深加快，促进氧气的吸入以及二氧化碳的排出；三是可以促进机体的血液循环，总而言之，适当的户外活动对宝宝全身各系统的发育均可起到促进作用。

秋季马上就要结束，进入冬季。人们喜欢用大自然休眠了来形容冬季，自然界的阳气闭藏起来了，等待春夏再次勃发。人也一样，要收藏身体里的阳气，尽量避免耗散。

1、【起居—早睡晚起】

冬天的特点是白天短，夜晚长，按照自然规律，冬天要“早卧晚起，必待日光”。白天天亮了再起床，晚上早睡，把白天的阳气尽量收藏，晚点起床则能尽量避免阳气的耗散。所以，尽量让孩子睡到太阳晒屁股吧，让他睡得足足的，这可不是犯懒，这是在为春生、夏长储存能量。

2、【饮食—黑色食物补肾】

冬季气候寒冷干燥，所以饮食上需要多补充能量和水分。中医里冬季对应的是肾，肾是黑色的，所以，一些黑色食物，例如芝麻、木耳、黑豆，都适合冬季食用。羊肉、萝卜、核桃、板栗、白薯等食物，能补阳养阴，补充能量，也是冬季宜吃的食物。

妈妈们学会了吗？欢迎大家评论区和我们分享你的育儿经验呀~