天冷后，建议男人：若不差钱，多吃3种“扶阳”食物，体力足精力旺。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

“冬天进补，来年打虎”，这天冷后对于男人来说可别忘了多吃一些扶阳菜哦。比较男人是家里的顶梁柱，大多数家庭的经济来源都靠家里的顶梁柱挣来的，甭管有钱没钱，可别忘了给自己多吃这三种“扶阳菜”，隔三差五吃一点体力足精力旺。

天冷后不知道吃啥菜的朋友，赶紧跟着我来学习一下吧。都说药补不如食补，尤其是对于过了50岁的中老年人来说，多吃有营养的菜胜过吃保健品。话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。

第一样：韭菜

韭菜里面含有丰富的维生素、水分等营养物质。被誉为男人的“回阳草”，天冷后甭管有钱没钱可别忘了多吃一些它。

推荐菜谱：韭菜炒鸭血

准备食材：韭菜、鸭血、白糖、葱花、精盐、食用油。

1.首先准备新鲜的鸭血两盒给它切成三厘米左右的薄片放入碗中，这里的鸭血一定要选用新鲜的正宗的鸭血。

2.新鲜的韭菜一小把放在清水中，洗净，然后给它切成三厘米左右的小段放入碗中。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的鸭血放进去，大火汆汤20秒后立即捞出。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花放进去炒香。然后再放入准备好的韭菜。用大火翻炒30秒。再把控干水分的鸭血放进去，放入两勺白糖，一勺精盐，然后再加入一勺生抽。快速的炒匀就可以出锅啦！

第二样：猪腰

猪腰里面含有丰富的钙、铁等营养元素，天冷后我们身体的抵抗力逐渐下降。尤其是体内的钙元素，逐渐流失，那么这个时候可别忘了多吃一些猪腰，都说以形补形。猪腰这种常见的食材可别忘了买。

推荐菜谱：爆炒腰花

1.首先准备新鲜的猪腰一块，从中间片开。然后把猪腰里面的腰臊取出来。斜刀45度给它切成牡丹花状，往里面加入葱姜、精盐、胡椒粉用手抓拌均匀腌制五分钟。

2，大葱一根切葱花，青红尖椒各半根给他切滚刀块放入碗中。炒锅烧热放入适量的食用油，油热后把准备好的猪腰放进去用大火翻炒至变色。然后盛出备用。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后再放入准备好的葱花。用大火翻炒出香味。然后再把准备好的猪腰加进来，在里面加入生抽，老抽、陈醋再放入准备好的青红尖椒，用大火快速的翻炒均匀就可以出锅吃啦。

第三样：枸杞

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”，对于男人来说，每天多喝点，下午茶，对我们的身体还是非常有好处的。尤其是我们日常生活中最常见的黑枸杞。

黑枸杞里面含有丰富的花青素，天冷后多吃它可以补充身体，所需要的能量。尤其是对于经常加班熬夜的朋友来说，每天多喝一点黑枸杞水，既能抗疲劳还能促进消化吸收。泡枸杞一定要用60度的温水。否则容易把里面的营养元素给它流失了。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道男人应该多吃哪些扶阳菜吗？欢迎在评论区分享给我们。喜欢本文章的记得收藏加转发。咱们下期见。