男人必吃的12种健康食物(提醒男人)

 魔术铺   2023-01-26 20:24:02   0 人阅读  0 条评论

提醒男人,别只吃腰子和韭菜,多吃这3道扶阳菜,有精力耐力足。亲爱的好朋友们,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗?

这男人呀,只要是干活一没劲,一乏力,立马就会想到吃点腰子,吃点韭菜来补一补,但其实腰子和韭菜,营养过于单调,而且做法就那么几种,光吃都吃腻了,

所以今天江一舟,在这里提醒男人,一定要多吃这三道扶阳菜,个个美味营养又实惠,非常适合男人吃,多吃有精力耐力足,接下来就把这三道扶阳菜是啥,以及各自美味的做法分享给你。

一、生蚝。

提醒男人干活没劲乏力,别只吃腰子和韭菜,多吃这三道扶阳菜,这第一道就是生蚝了,生蚝啊,可被誉为是男人的加油站,接下来就把一到南方男人,特别喜欢吃的生蚝煎蛋做法,分享给你。

生蚝清洗干净外壳,水开上锅蒸上五分钟,没必要把它蒸熟,蒸到它翘壳就行,然后把它取出来,把生蚝肉取出,放在碗中,

切上点小葱花,打上五个鸡蛋,放点盐充分的搅拌均匀,把锅烧热放点油,把搅匀的生蚝鸡蛋下锅,两面煎至金黄后,就可以盛出来吃了,男人常吃有精力耐力足。

二、羊腩肉。

提醒男人干活没劲乏力,别只吃腰子和韭菜,多吃这三道扶阳菜,这第二道就是羊腩肉啦,羊腩肉特别适合男人扶阳来吃,营养丰富,不膻不腥不柴,接下来把美味的枸杞炖羊腩肉做法分享给你。

羊腩肉切成大块,冷水下锅,放葱姜料酒花椒,焯水三分钟,过程中撇去浮沫,然后捞出来控水备用,接着切少点老姜片,白芷,准备点花椒粒,接下来开始上火制作。

锅里少来点油,把老姜片,白芷,花椒粒下锅,炒香之后把羊腩肉下锅,大火翻炒三分钟,炒出羊腩肉的香味和油脂来,然后必须倒上适量的开水,这样羊肉才不柴,

倒完开水之后,先炖20分钟,一定不要先放盐,20分钟之后再放盐调味,这样肉才不柴不腥,入味好吃,

放完盐之后,盖盖再炖十分钟,最后撒点枸杞,再炖五分钟,就可以出锅装盘啦,汤鲜味美,羊肉不腥不膻不柴,男人常吃有精力耐力足。

三、秋葵。

男人干活没精力乏力,别只知道吃腰子和韭菜多吃这3样,这最后一种就是秋葵了,秋葵口感脆嫩叶绿素丰富非常适合男人吃啊,但炒秋葵,蒸秋葵啥的,秋葵的营养流失太严重了,接下来把好吃的白灼秋葵做法分享给你。

秋葵清洗干净之后,切掉老根,然后对半切开,水开后放点盐和油,这样烫出的秋葵,又绿又脆又亮,接着把秋葵下锅,烫30秒之后捞出来,控干水分,然后把它均匀摆在盘中,

淋上一圈生抽,放点葱丝,爱吃辣的就放点辣椒段,锅里烧点油,油温升至七成热,然后把它泼在秋葵上,就可以吃啦,味道清香,营养丰富,男人常吃,有精力耐力足。

总结:

怎么样?朋友们,看完文章,这次知道男人干活没劲乏力,别只吃腰子和韭菜了吧?你一定要多吃,我分享给您的这三道扶阳菜,个个美味好吃,男人常吃,有精力耐力足,我是大厨江一舟,记得把文章收藏好,咱们下期见。

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