于娟教授,山东中医药大学附属医院（山东省中医院）小儿推拿中心负责人，主任医生，博士生导师，是国内专业从事小儿推拿的博士生导师。山东省中医院名医堂专家，山东省首批中医药文化科普巡讲专家，山东中医药学会小儿推拿专业委员会主任委员。于娟教授通过多年临床经验总结，首创“五洗疗法”，通过日常防护，可有效防治上呼吸道感染。

上呼吸道感染相当于中医的“感冒”，一年四季均可发生，以冬春二季多见。孩子鼻腔短小，婴幼儿后鼻道狭窄，缺少鼻毛，鼻黏膜柔嫩，血管组织丰富。感染后易发生充血肿胀，使鼻道更加狭窄而出现鼻塞。受到寒冷刺激后鼻咽部黏膜血管收缩，局部血液循环障碍而抵抗力降低，病毒和细菌得以大量繁殖，乘虚而入导致上呼吸道感染。该病主要通过空气或手接触经由鼻腔传染。主要表现为发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕、咳嗽、恶心、食欲不振、甚则腹痛腹泻等症状。

本方法除了用于预防外，在孩子发生上呼吸道感染时采用本方法也起到辅助治疗的作用，缓解孩子不适，促进孩子恢复健康。“五洗疗法”对家长同样适用，当家长出现上呼吸道感染症状时要及时采用本方法，以免传染给孩子。

在给孩子进行清洗工作时，家长首先要清洁双手。以预防为主时，主要用温水；以治疗为主时，可用生理盐水。另外，平时要保持室内空气新鲜、流通。上呼吸道感染流行期间，少带孩子去人流密集的公共场所，避免感染。

具体操作

（1）准备好医用棉签备用。

（1）准备好医用棉签备用。

（2）取两支棉签蘸取温水或生理盐水，棉签浸湿后，将两支棉签相对挤压，去除多余水分，以免水分过多导致孩子呛咳或误吸。

（3）固定好孩子的头部，防止孩子乱动发生危险。将已准备好的棉签慢慢伸入孩子一侧鼻腔，切勿过深，防止伤害到鼻粘膜而造成出血。然后轻轻转动棉签，将鼻腔分泌物清出。相同的方法清洁另一侧鼻腔。此步骤可重复2到3次，以鼻腔无过多分泌物为度。

（4）较大儿或成人清洁双手后，可直接在水管处，用手蘸取流动的清水低头清洗鼻腔。清洗时勿吸气，防止呛咳或误吸。

注

每日清洗1到3次，流感多发期以早、中、晚各1次为宜。

（2）漱口

用温水（感冒期间可用生理盐水）于饭后漱口。通过漱口将口腔内食物碎屑等漱出口外，防止细菌、病原体滋生。在感冒期间生理盐水漱口除了清洁作用外，还具备一定的杀菌、消炎等作用，可有效改善口腔卫生。

注：

年龄尚小且不能完成漱口动作的婴幼儿，可于两次哺乳之间喂食少量温水。

每日漱口3次，饭后为宜。

3洗脸

（1）将温水盛入孩子专用脸盆，并放入专用毛巾或清洁纱布。

（2）用洗脸毛巾或清洁纱布蘸水轻轻擦洗孩子面部，由于孩子皮肤娇嫩，家长不宜用力过大。注意不要将水弄到孩子耳朵里，洗后擦干面部，涂抹护肤品。

注：

每日洗脸2次，早、晚各1次为宜。

4泡手

（1）温水盛入孩子专用脸盆后，将孩子双手浸泡于温水中，浸泡范围应达腕上10cm处，浸泡时间约为5分钟。

（2）浸泡过程中可以轻柔搓洗孩子手腕部一窝风穴位、手心、手背等处，泡洗后用孩子专用毛巾擦干。

注

每日泡手2次为宜。温水泡手具有温经散寒、祛风解表、通络止痛等作用，可有效防治感冒，缓解恶寒、头痛、鼻塞等症状。

5泡脚

（1）洗脚盆盛放好温水，水温不宜过高，水量约没过脚踝。

（2）将孩子双脚浸泡于温水10分钟后，按揉涌泉穴3分钟。期间水温渐凉时可添加热水。

注：

每晚睡前泡脚1次，可有效加速血液循环，通气血，排毒，提高身体的免疫能力。

指导专家：山东中医药大学附属医院、山东省中医院小儿推拿中心

于娟教授 主任医师、 博士生导师 、山东省名中医

文字编辑：孙艳（原作）、李志杰（编辑）

排版编辑：李志杰