孩子在公众场合大哭，真是让人头疼的一件事，我们应该怎么办？

全员大核酸回来的路上，遇到一个老人和一个孩子坐在小区的花园旁边，小孩子正在伤心地大哭，老人用尽全力嘶吼：“你不许哭！！！你不许哭！！！”看着小朋友一边擦眼泪，一边努力忍住哭，但又忍不住的样子，我有些心疼。再看看老人，我能够理解她的状态，因为她的童年也一定没有被允许过，所以她现在也无法做到允许孩子哭。这并不是对与错的问题，而是老人和孩子都没有找到更有效的沟通方式。我们说沟通当中，最重要的环节就是了解内在的情感需求，关系没问题，事情也就解决了。

回想自己曾经也不接纳孩子哭，她一哭我就会愤怒，朝她吼：“哭能解决问题吗？哭有什么用？”对一个三四岁的孩子说这样的话，其实我已经失去了理性。后来通过学习，我了解到哭只是一种情绪的表达，背后隐藏着情感需求，哭可以帮助我们把情绪宣泄出去，让我们的能量流动回来。了解到这些认知后，现在我遇见孩子哭的情形，一般会从两个方面入手。

管好自己

管好自己之前，首先了解一下，我们这么激烈的情绪从哪儿来？这需要从我们的童年期说起，我们小时候都曾经历过一些使心灵受到伤害的情形，没有得到及时修复，会将情绪埋藏在我们的身体里。长大后对类似的情形会非常敏感，甚至一触即发。

比如，当我们听到孩子哭，内在马上会涌起一股情绪的力量，促使着我们通过吼叫、打、忽视等，这些动物的行为去反应。如果觉察得多了，你是会发现有一种熟悉感的。没错，当孩子哭闹的时候，我们好像穿越到了过去，但不同的是我们扮演的可能不是童年的自己，而是当年对待我们的成人，我们潜意识在用当年成人对待我们的方式对待我们的孩子，尽管那不是我们希望的。

回到当下，我们暴发点的源头是我们曾经的自己，而不是眼前的孩子。当我们将自己的情绪宣泄到孩子身上，只是自己的内在得到缓解，对孩子来说却是一种无辜的伤害，甚至可以说是不公平的对待。

所以，情绪来了的那一刻，不要着急去反应，停一停，然后找一个适合自己的冷静方式让自己平静下来。比如，我会准备一个冷静清单包括运动、散步、喝点喜欢喝的东西、读书等等。有人说，我在那一刻就是控制不住啊！我想说的是放下做到与做不到的两极思维吧！只要改变的意愿足够强烈，我们可以从暴发10次到暴发8次，对孩子来讲也有2次是没有受到伤害的。而暴发的这8次，去和孩子好好的道歉，告诉孩子妈妈也在努力地成为更好的自己，但有时候就是控制不住，这个行为并不是针对你的，求得孩子的谅解。

我们还可以求助孩子帮助我们积极暂停。这样做，孩子既能从妈妈身上学到如何管理情绪，也能够理解妈妈并不是因为觉得我不够好才这样对我。同时，妈妈也有需要我帮助的时候，我是有价值的。关系联结得越来越亲密，日常互动也会更顺畅。

共情孩子

随着我们不断地改变，当我们能够做到不暴发的次数多了，对孩子哭的这个行为，接纳度也就有了很大的提升。如果我们内在能量充足，就可以去共情孩子了。在正面管教的课堂上，我学习到共情可以分为三个步骤，在这里分享给大家：

① 认同并命名情绪

比如：你看起来真的很伤心、愤怒、委屈等等。由于哭的背后想要表达的情绪因人而异，需要根据当时的具体情形来看。如果我们在那一刻用心去感受，是可以觉知到孩子的情绪是什么的。除非我们自身的情绪被忽视很多年，那么对孩子的情绪也不敏感。这就需要我们平时多补补课，才能重新激活感知。在正面管教的体系当中，也有情绪脸谱供大家参考。

② 接纳并允许情绪

还记得我第一次真正感受到接纳并允许情绪，是在小朋友4岁多时。我们走在幼儿园回来的路上她摔倒了，身上都是泥土。然后，开始大哭大闹不要脏脏的，要马上变干净。我心中第一次有这样的声音：哭吧，哭出来就好了！以往的声音都是：你怎么又哭了，烦死了。当她大发脾气的时候，也是第一次有这样的声音：喊吧，叫吧，宣泄出来就好了。每个人都有喜怒哀乐的权利，不要压在心底里，要倒出来。

期间路上遇见很多人，都问小朋友怎么了？不哭，不哭，没事儿，没事儿。我并没有在意，而是告诉孩子妈妈在，我会陪着你。这是我第一次感受到接纳并允许，它是柔软的、有力量的，而不是僵化的、痛苦的。

③ 启发并合作解决

情绪是需要流动的，在上面我有提到自己的冷静清单，就是在流动情绪。对于小朋友来说，哭也是一种流动的方式。但其实还可以有更多的选择，通过启发的方式，帮助他找到更适合自己的冷静方式。

比如，和孩子讨论，如果你伤心、愤怒、委屈、无助时，你可以做点什么让自己感觉好一点呢？你愿意打沙袋来发泄一下吗？你愿意对玩具熊大叫来发泄吗？你愿意和我拥抱一会儿吗？你希望我帮你做点什么呢？然后，将讨论出来的方法付诸实践，把情绪流动出来，不把它埋藏在身体里。

我们说当孩子感受到被接纳、被理解时，他的力量自然就会被激发出来。再去面对当初发生冲突的情形时，他自己就能够有很多的有效方法。

说到我们自己，在养育过程中也不要陷入两极思维，做得好还是不好？我们只管朝着有效的方向努力去做，结果就顺其自然，这样更容易轻装上阵。其实，在这里分享的方法，有时候我依然做不到，但我清晰地知道我的方向在哪里，或者说做不到后有哪些补救措施。这样更容易稳定自己，接纳孩子，共同成长。

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