● ● ●

宝宝各种病，消化第一条

便便不准时，麻麻两行泪

相信这首诗，都是不少粑粑麻麻的心声

尤其是大节日大假期过后

宝宝饮食规律被打乱

更容易出现便秘的问题，愁死人了

● ● ●

宝宝N天不拉便便就等于便秘，天天都拉便便，就肯定不是便秘？错了！便便的次数多和少绝对不能和“便秘”划上等号哦！

“大便次数少≠便秘 ”

举个栗子，宝宝2-3天没有大便，可能不少父母都觉得这铁定是便秘！其实，这真不一定就是便秘，尤其是对于母乳喂养的宝宝来说。

攒肚了解一下

纯母乳喂养的宝宝，如果乳母饮食得宜，宝宝也没什么肠道疾病，一般不容易便秘。即使宝宝好几天才拉一次大便，只要——

便便是糊状的

可能平时会放屁，但没有因肚子不适哭闹

能吃能睡精神好

出现攒肚是因为宝宝在满月后消化能力逐渐提高后，对母乳能充分地进行消化、吸收，致使每天产生的排便很少。

“大便次数多≠正常 ”

反过来说，如果宝宝天天都便便，就一定不是便秘了吗？也不对！如果每天都只是拉很少的一点大便，有可能就是大便都积聚在孩子的肠道里而没有被全排出来，所以这其实也是一种便秘的形式。总之，我们不能单纯从宝宝便便的次数来确认是否有问题。

如果你怀疑宝宝是否便秘？

留意以下症状 [1] ！

新生儿，大便质硬，而且少于每天一次（不过一些纯母乳喂养的婴儿可能例外）。

大一点的孩子，大便质硬，而且3-4天才出现一次排便。

不论什么年龄的孩子，出现大便体积大、又干又硬，而且排便的时候艰难、费力。

在一次量比较大的排便之后，阵发性的腹痛减轻。

大便表面或内部有血。

两次排便之间出现遗粪，即屁（gang）屁（men）处有大便颜色的脏东西。

“拯救便秘宝宝，以下三招帮你忙！ ”

足量喝水

多喝水和进食含水量高的食物都可以帮助宝宝缓解便秘的情况（其中，0~6月龄宝宝的饮食是母乳或者配方奶粉，这两者的水分都很高，所以一般情况下，摄入充足奶类的宝宝不易缺水。）

根据《中国居民膳食指南2016》，2-5岁的宝宝推荐每天水的总摄入量为1300-1600ml，总摄水量包括了来自粥、奶、汤中的水和饮水等[2]。建议每天饮水以白开水为主，避免喝含糖饮料。

高纤维食品促进排便

对于开始吃辅食的、大一点的孩子来说，如果出现便秘，可以在日常膳食中增加一点高纤维食品，包括西梅、李子、葡萄干、豌豆、大豆、西蓝花等高纤维蔬菜，以及全麦麦片等。

一个孩子每天应该摄取的纤维数克数应该约为其年龄数加上5，例如，一个3岁的孩子每天应该吃至少8克纤维素[1]。各位麻麻在给宝宝采购食物的时候，可以多留心一下包装上的食物成分表，了解一下纤维素的含量哦。

培养良好的便便习惯[1]

一旦孩子长大到可以开始接受上厕所训练，每天都要求孩子在马桶上坐一会儿，最好是在饭后训练。

给孩子一本书、一个字谜或者一个玩具，让他放松下来。

鼓励孩子坚持坐在马桶上，直到出现排便，或者到15分钟。如果孩子做到了，记得鼓励他；如果还是没有做到，应该继续用一些积极的语言鼓励孩子。