新生婴儿敏感的皮肤需要保护，不能受任何热、冷或湿气的伤害。在上午10点到下午4点之间让宝宝远离阳光直射。然而，对新生婴儿来说，早晨的阳光在很多方面都是好的。紫外线提供了巨大的健康效益。

阳光对新生儿的健康益处

1.更多的维生素D:

这是新生儿晒太阳最大的好处，我们的身体需要维生素D，为了产生它，每天至少需要15分钟的紫外线。这种必需的维生素可以帮助身体吸收钙，从而增强骨骼和牙齿。能够让免疫系统有效工作，身体免受许多疾病的侵害。

2.更好的血清素水平:

众所周知，当婴儿接受适量的阳光时，阳光可以增加血清素的生成。5 -羟色胺，通常被称为“快乐荷尔蒙”，能增强幸福感和安全感。5 -羟色胺水平降低会引发愤怒、抑郁和发育问题。它调节睡眠，消化和控制抑郁。

3.增强胰岛素水平:

当婴儿从小就接受阳光照射时，在一定程度上有助于预防糖尿病等疾病。虽然它不能完全阻止糖尿病的发生，但当它与适当的饮食和锻炼相结合在成长和成年生活中，它可以被证明有明显的作用。维生素D有助于控制胰岛素水平，阳光是在婴儿体内产生维生素D的一个很好的促进剂。

4.健康的神经系统:

我们的身体需要维生素D，有足够的维生素D,我们才可以从童年起就有一个强健的神经系统。它有助于改善我们的生活质量。阳光是最好的婴儿维生素D来源。它将有助于避免未来的严重疾病和慢性疼痛，并有助于提高生活质量。

5.改善凝血:

当我们受伤时，血液从伤口流出，导致一些失血。如果我们的身体有足够的维生素D和K，它有助于通过凝血来阻止血液流动。同样，婴儿的身体也需要血液凝结能力来避免这种严重的风险。通过阳光照射，你将帮助管理这些风险。

6.管理黄疸或皮肤发黄:

胆红素的无限制增长和肝脏功能的低下是新生儿皮肤变黄的主要原因。为新生儿提供清晨阳光，可有效控制黄疸。蓝色光谱有助于降低新生儿体内胆红素水平，并防止并发症的发生。

7.调节分泌:

当新生儿暴露在自然阳光下，有助于调节褪黑激素的分泌。婴儿体内的褪黑素水平会影响其睡眠模式，这对新生儿在幼年时期的睡眠很重要。褪黑素水平的增加会导致能量水平降低。暴露在阳光下有助于身体产生更多的这种激素，尤其是在一天的开始。

这些技巧，可以最大限度地提高阳光照射的益处:

1.选择正确的时间:

确保你的宝宝在早上7点到9点之间暴露在阳光下10到15分钟，以获得最大的好处。日出后一小时和日落前一小时被认为是让宝宝暴露在阳光下的最佳时间。由于婴儿的皮肤敏感，10-15分钟的时间就足以从这种力量中获得丰厚的回报，长时间暴露在紫外线下会损害婴儿的皮肤膜，导致皮肤发红、灼烧和刺激。

2.不要穿得过于严密:

重要的是婴儿的整个身体，包括胸部和背部，受到同等的照射。所以，确保你的孩子没有穿得很严密。如果可能的话，保护你的小宝贝的眼睛，避免伤害他们的任何机会。

3.选择正确的位置:

宝宝的日光浴不需要在完全开放的空间进行。打开一扇窗户，让阳光射入婴儿的身体，或者把婴儿放在有自然光的房间里。如果有风，最好让婴儿待在室内，以避免灰尘或其他异物影响其眼睛。你的宝宝可以透过透明的玻璃窗晒太阳。

4.早产儿需要注意:

如果你的宝宝早产，在最初的几周内不要暴露在阳光下。婴儿可能无法适应温暖的温度,这对它来说可能是不安全的。早产儿需要稳定的体温，因此在出生初期应该远离阳光直射。

5.敏感皮肤需要护理:

如果你的宝宝皮肤敏感，请咨询你的医生，看他是否可以接受阳光直射。因为如果接受阳光照射，你可能会损害婴儿的皮肤，因为它可能会使皮肤干燥，导致皮疹、脱皮或全身不适。

6.日光浴没有年龄限制:

骨骼形成的过程发生在青少年时期，由于维生素D对骨骼形成至关重要，所以在所有年龄段都必须暴露在阳光下。对于新生儿来说，如果在最初几周内完成，它有助于控制胆红素水平。

7.洗澡前日光浴

你的宝宝可以在洗澡前接受每日所需的阳光。这将帮助你清理那些被忽视的区域，比如腹部、大腿、脚和耳朵后面的区域。

8.观察体温:

任何由于长时间暴露在阳光下而导致婴儿体温过高的现象都应该敲响警钟。婴儿的身体和大脑功能会受到高温的影响，所以必须小心。

9.明智地利用时间:

当你的宝宝在柔和的阳光下享受它的时间，你应该利用这个机会与宝宝交流。你可以用婴儿油轻轻按摩宝宝，使其免受皮肤问题的伤害。爱抚宝宝，给宝宝带来安全感和温暖，促进健康。确保你一直和孩子说话，为将来和孩子的交流打下基础。充分利用这段时间对孩子和母亲在生理和心理上都有好处。

你已经了解了阳光照射对孩子们身体和情感上的巨大好处，那么是时候实施它了。在此之前，你必须考虑宝宝的皮肤状况和整体健康状况。为了达到这个目的，最好是利用清晨的阳光。只要有可能，你一定要和你的宝宝一起享受这个灿烂的日光浴。阳光对我们大多数人来说都是充足的，我们应该最大限度地利用它来促进健康。

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