天气越来越热，大量的新鲜水果已经上市。

看着壳红汁甜的荔枝，飘香四溢的芒果，个大皮薄的西瓜，娇艳欲滴的葡萄，谁不想赶紧把它们收回家？大人、孩子一起美美地吃上一顿。

不过，糖妈要提醒大家的是，夏季水果虽好，可不要乱吃哦，吃不对真可能会影响身体健康。

01荔枝吃不对，可能会“中毒”

荔枝是很好吃，但每到夏天，总会有那么几则孩子吃荔枝后晕倒的新闻。

去年，印度甚至还发生过103名儿童因为吃荔枝，死于脑炎的悲剧，让人心疼和惋惜。

原来，空腹吃太多荔枝，会导致出现“荔枝病”。

即出现头晕、出汗、心慌、乏力，血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等低血糖症状。

2017年权威医学杂志《柳叶刀》上的一项研究则发现，吃荔枝后晕倒，可能是未成熟荔枝中的两种物质（次甘氨酸A和MCPG），干扰了人体内的某些酶，导致无法供应足够的葡萄糖，结果让人发生低血糖而晕倒。

不过大家也不必过于担心，或者完全不给孩子吃荔枝。

不仅不建议空腹吃荔枝，下面这些水果也最好别空腹吃。

02吃了这个可别晒

无花果也是一种营养丰富又好吃的水果，但对有些孩子，特别是过敏体质的，吃了无花果不注意防晒，可能会非常痛苦。

因为无花果内含有呋喃香豆素，这种物质本身对皮肤没有伤害，但是如果被紫外线UVA照射，就可能发生光敏反应，导致孩子被晒伤，出现日光性皮炎。

除了无花果之外，柠檬、香菜、芹菜、茴香等食物也含有呋喃香豆素，同样可能引发日光性皮炎，也要注意。

下边这张图里的小朋友，就是因为吃了野菜，没有做防晒，就在太阳底下玩耍，结果发生了植物日光性皮炎。

所以你看，夏天不注意防晒能行么……尤其吃了上边说的那些东西以后。

03芒果易致敏，尤其要谨慎

可能很多家长都发现，宝宝吃了芒果，很容易出现嘴周发红或起疹的现象，这是由于大多数热带水果都含有一些生物碱或蛋白酶的成分，容易刺激组胺的产生。

此外，芒果中含有的单羟基苯和二羟基苯，会刺激皮肤黏膜。如果不小心将芒果汁沾到唇周或脸颊等部位，这些过敏成分会刺激面部肌肤，造成嘴唇疼痒、口周发红、皮疹等现象，尤其是未成熟的芒果，里面的过敏成分含量更高。

小宝宝免疫系统发育还不完善，过敏几率会更高。

想要吃得安心，还得这样做：

初次吃芒果，要切成适合宝宝的小块，先吃少量一点，然后观察宝宝有无嘴角发红、皮肤瘙痒、红肿等过敏症状；

尽量不让宝宝接触芒果皮，芒果皮的致敏几率更高。

尽量让宝宝一岁以后，再慢慢接触芒果。

04水果虽好，可别贪吃

别说孩子喜欢吃水果，有时候我们大人也会为了减肥，会选择用水果代替正餐，总感觉水果营养丰富，热量也不高。

所以，经常会变成“人肉翻车机”，结果越吃越胖，毕竟水果里的含糖量可是非常可观的。

这里需要提醒的是，水果尝起来甜不甜，跟水果含糖量的多少，还真不是一回事儿，比如很多尝起来酸甜口味的水果，其实含糖量很高的。

下面这些水果，很适合夏天给宝宝吃！

给宝宝吃水果，还需要注意这几条：

因为营养成分不同，水果绝不能代替蔬菜和主食。

饭后过一阵吃水果对孩子更好，因为这样不容易影响正餐食量，也不容易胀气。

水果可以分成小份每天都吃但少吃点，可别一次管饱管够。

05水果，可不是拿来喝的

都说浓缩的就是精华，可这句话到了水果身上还真不一定对。

不管多大的宝宝，吃水果的第一选择都是直接吃，而不是榨汁喝。

为什么呢？

对小宝宝而言，一是宝宝消化功能可能尚未准备好，贸然加果汁可能引起肠胃问题。

二是无论是跟母乳还是跟奶粉还是牛奶相比，果汁都实在是太甜了。一旦口味被养刁了，后边咱还怎么喂奶和加其他辅食啊！

一张图表，咱就可以感受到果汁的“高甜”！

对于大一些的孩子来说，喝果汁虽然不会引起上边说的那些问题。

但是，榨果汁的时候，会把水果的纤维、果肉全部打碎，过程中当然要接触空气，这期间很多有益人体的活性物质会被氧化，整体营养价值就降低了。

而且，榨汁的时候废弃的果渣，里头有很多膳食纤维，还有不少矿物质，这些都白白浪费掉了。

出于健康的角度，我们也建议尽量给孩子少喝果汁，偶尔解解馋就可以啦。

有一说一，水果真的特别好，但不同月龄宝宝每天吃的也得适量。

好啦，干货就到这里啦，现在大家都知道自己家宝宝该怎么吃水果了吧！

枯藤老树昏鸦，空调WiFi西瓜；

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