国外研究表明：小宝宝俯趴时间越久，能够越早学会抬头、翻身、坐立、爬行。

俯趴是宝宝大动作发展的开端，当娃的颈部有了足够的力量，才能够支撑接下来的大动作训练，如果宝宝将趴趴练习好，那就是开了个好头，所以今天就来说说宝宝趴趴的那些事~

宝宝练习趴趴乐，都有哪些好处？

研究表明：趴得多的宝宝，往往平衡力很优秀，身姿也会更挺拔。

1）宝宝肚肚更舒服

小家伙的肠胃功能其实发育的并不完善，所以很容易出现消化不良、胀气的情况。

但如果让娃练习趴着，就会通过腹压从而刺激孩子的肠道蠕动，也就属于变相的抚摸按摩，这样使娃的肚肚更舒服啦~

2）宝宝头型更漂亮

如果宝宝总是躺着的话，小脑瓜会被睡的很平，从而变成了扁头，但如果孩子经常练习趴趴乐，就会有效防止宝宝的头型过于扁平，让娃的头型更饱满更漂亮。

3）宝宝视野更宽阔

当宝宝总是躺着，看到的世界只有屋顶那一小片空间，但如果让孩子趴着时，视野就会更宽阔，娃就会努力将头抬起来，从而看到全新的世界。

4）促进宝宝的发育

当宝宝练习趴趴时，不仅会锻炼颈部、四肢的肌肉，还会促进孩子的大脑发育，好处多多~

娃多大练习趴着合适？

其实并没有固定的时间让娃练习趴着，主要是看孩子的具体情况，不过宝宝出生几天后，其实就可以让娃练习趴趴了。

0~1个月的宝宝

对于还没满月的小宝宝来说，练习趴趴的时间不宜过长，每次30s就可以，一天练习1~2次即可，主要还是看娃的精神状态哦~

1~3个月的宝宝

满月后的宝宝，父母可以适当增加训练时长与频率，每次3~8min，一天3~5次就可以啦~

3~6个月的宝宝

这个阶段的娃颈部力量更强了，所以宝妈可以增加训练量，每次15min左右，每天5~8次即可。

6个月以后宝宝

6个月以后娃，练习趴着的时间就可以增加啦，每次20min以上，每天8~10次。

宝宝练习趴趴时，要注意哪些？

★注意宝宝趴趴的时间段

宝妈帮助宝宝练习趴趴乐时，要掌握好时间段，宝宝困了、饿了、吃奶后不建议让孩子练习，趴着很累的，这对娃的身体来说，是种损伤。

父母要选择宝宝清醒、心情好、状态好时练习趴趴。另外，吃完奶40分钟后在练习为佳。

★注意宝宝趴趴时的姿势

孩子在练习趴趴时，如果姿势错误，好处反而会大打折扣，所以正确姿势要掌握。

正确姿势：宝宝的小手要放在胸口处，从而支撑头部和胸部。如果是小月龄的娃，在练习时，可以给娃的胸口下垫些东西，或专用的趴垫~

★注意宝宝趴趴时的安全

美国儿科学会建议：宝宝练习趴着时，旁边要有大人的看护。

娃在趴趴时，身边一定要有看护的家长哦。另外，宝宝练习趴着的床铺也不要太软，旁边也不要放毛绒玩具、毯子等，以免发生危险。

如果自家宝宝不愿意趴着该咋办？

◆对于刚练习的娃

解锁一个新姿势，是要有适应的过程，所以家长要耐心引导，对娃多多鼓励、陪娃说话唱歌、拿玩具引逗宝宝都可以。

只要让娃感受到，父母在陪伴着他们，宝宝就会更安心，但切记不要勉强娃，引导宝宝时，动作也要温柔，注意保护娃的四肢哦~

◆对于练习久的娃

宝宝们月龄大了，趴趴练习的时间也久了，想要安静的趴趴是不太可能的，所以就需要父母跟娃一起进行互动，这样娃才会更愿意趴着。

同时宝妈也可以在给娃换尿布的时候，趁机让娃趴趴，也是可以哒~

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你家宝宝多大开始练习趴趴乐的？