（第108讲）宝宝该不该吃西瓜？

西瓜是炎炎夏日里人们最佳的消暑水果。那么，小宝宝们能不能在夏天吃西瓜呢？这是进来妈妈们最为关注的问题。

今天晚上邦尼康健康育儿厨房和妈妈们一起来讨论宝宝能不能吃西瓜的话题。

1、宝宝能不能吃西瓜？

能不能吃，首先得看，西瓜的属性以及孩子的体质。

西瓜性味偏寒，体质弱、易累、怕冷的宝宝，因体质虚寒、阳气弱，吃西瓜会“寒上加寒”。故不宜食用。

西瓜属于“生冷食品”，吃多了伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。

因此：凡是脾胃虚寒，大便糖稀的宝宝尽量不要吃西瓜，尤其是冰镇西瓜。普通宝宝也不宜多吃，否则会损伤脾胃，进而引起消化不良或腹泻。

2、多大的孩子可以吃，吃多少合适？

已经加辅食（6月）至10个月的宝宝，一次喝西瓜汁30~50ml，加果汁最好只加一种，以免过量。刚添加辅食的孩子也别急着食用。一天最多一次，一礼拜内不超过3次。

11月龄~18月龄，一次100g即可。一天最多一次，一礼拜内不超过3次。

18月龄以上，根据情况酌量取用，建议一次食用不超过300g。一周不超过3次。

3、什么时候不要吃？

感冒发烧患者常借助于西瓜来补水、退烧，但西瓜偏寒，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是有怕寒、无汗的症状，更不应该吃。

饭前，不少家庭会准备一些水果给孩子吃；去餐馆吃饭，也总能在餐后享受到一大盘西瓜，其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。

所以，西瓜最好餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养得以充分吸收。餐后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，水果停滞在胃内过久，容易导致胃胀和胃痛。晚餐后特别不能多吃，易产生胃肠胀气。

拉肚子的时候，最好不要食用西瓜，因为西瓜属于“生冷食品”。

西瓜性凉，有利尿作用，多吃西瓜易使口腔溃疡处需要的水分过多的被排除，不利于口腔溃疡的愈合。

另外，提醒大家冷藏后的西瓜过凉对脾胃的影响更大，不建议宝宝食用。

宝宝每次吃西瓜都像洗脸，一不小心西瓜汁还会沾到衣服上。。学几种简单的西瓜切法，直接吃或者用水果叉、牙签就能搞定；今天课堂最后，我们给大家介绍下，西瓜的几种切法。

第一种切法

1.取西瓜1/4个。

2.顺着瓜皮用刀切成1.5厘米厚度的片状。

3.再将西瓜切成大小均匀的6—8等份。

4.取其中一份，用刀切去一半瓜皮即可。

5.依次切好摆盘食用。

第二种切法

4.取其中一块，把瓜皮等分成三份各去两端。

5.依次切好摆盘即可。

第三种切法

3.再将西瓜切成大小均匀的4等份。

4.取其中一份，切去瓜皮，再等分成四小块。

5.依次切好摆盘。

第四种切法

将西瓜切成1厘米左右厚度的片状，再沿底部切下即可。看图就明白啦~去皮很干净~一点不浪费啊~

第五种切法

1. 挖球器一个。

2. 最好选半个西瓜取球，这样西瓜汁不易流出。

3. 取西瓜球若干，放入盘中即可，冰镇一下更好了。

邦尼康健康育儿厨房和妈妈们有关吃西瓜的话题讨论即将结束，希望妈妈们通过今天的课堂都能知道自己宝宝体质能不能吃西瓜、在什么时间吃、吃多少、从而让甜甜的西瓜带给宝宝更多健康和美味！