可能是因为最近天气比较冷的缘故，我们小区里很多家长都说自己家宝宝生病了，我家宝宝也是，天天鼻子上挂着鼻涕，偶尔咳嗽两下，不过好在没啥大事，也是没发烧。

所以我一直也没给孩子吃药，可孩子奶奶着急啊！说：“孩子都感冒了，也不给孩子吃点药，我给孩子买的药也不让孩子吃，也不知道你咋想的，感冒多难受啊！”

我说：“人家都说了，这样的小毛病不用吃药，不然孩子今后更容易生病。”婆婆说：“那就让孩子这样难受着吗？”我说：“过几天就好了。”

看着孩子感冒难受我也心疼啊！可是没办法，吃药不好，再说也算不上大毛病，就想着过几天就好了，结果一周了，孩子还是没见好，所以我只能给孩子吃药，结果又被婆婆一阵数落。

在这样的季节，孩子感冒发烧其实很正常，但是如果一段时间孩子还是没有自愈的话，家长们就要想想办法了。这个办法不一定就是吃药，也可以是食疗。

事实上，在换季的时候，家长们就应该在孩子饮食方面多加注意，很多食物都有预防感冒的效果，如果经常给孩子吃，不但能预防感冒，对于孩子的免疫力也会有很大帮助，下面就为各位介绍下哪些食物可以预防感冒。

一、含纤维素较多的食物

例如豆类、粗粮之类含有纤维素较多的食物对于孩子的健康就有很大帮助，同时也有预防感冒的效果。这主要是因为纤维素具有促进消化、吸收的效果，可以帮助孩子吸收营养、排出毒素。

所以多吃这类食物，孩子的排便会非常通畅，将身体内的毒素排出体外，自然能够让孩子少生病。因此，在季节发生转变，感冒多发的季节里就应该多给孩子吃这类食物。

二、蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素，对于孩子的健康会有很大帮助，但是由于现在大多数孩子都有挑食偏食的毛病，而家长们又比较宠溺孩子，这样一来就导致很少有孩子喜欢吃蔬菜，而结果就是孩子的免疫力低下，容易生病，而且身体素质也比较低下。

在这里给家长们的建议是用菜油炒菜或者是给孩子多吃点红薯、南瓜等相对比较甜的蔬菜，孩子们应该会比较喜欢，而且效果也很不错，在预防感冒的同时，也能有效的提高孩子的身体素质，保证孩子的身体健康。

三、具有润燥效果的食物

由于秋冬季节天气比较干燥，很多孩子感冒并不一定是因为天气寒冷，也有可能是因为燥气所致。因此，多给孩子吃一些润燥的食物，对于预防感冒还是有很大帮助的。

而具有润燥效果的食物有不少，例如胡萝卜就是很不错的选择，还有梨子等，不过在这样的季节吃梨，最好能给孩子煮一下，这样不但味道可口，而且有止咳化痰以及行气的效果，对孩子的健康帮助很大。

四、藻类、菌类食物

不管是藻类还是菌类，其中都含有大量的微量元素，例如海带、紫菜以及其他一些菌菇等，都非常适合在秋冬季节食用，而且对于孩子的健康会有很大帮助。

例如缺钙、缺锌等，都可以用这些食物补充，要比很多补品的效果更好，更容易被孩子吸收。此外，孩子身体内有足够的微量元素，对于孩子的抵抗力也有很大帮助，当然也可以起到预防感冒的效果。

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