最近一段时间发现孩子有些便秘，拉出来的便便都很硬，而且有时候一两天都不拉便便，这让我很是着急，于是就上网查了一下相关儿童健康问题，发现很多人都说益生菌很有效。

于是当天下午我就去买了益生菌饮料和一些酸奶，来家给孩子喝。虽然孩子很喜欢喝，也是连续喝了好几天，可是却完全不见好转，这让我感觉网上的话都不可信。

孩子依旧便秘，无奈之下只能去询问医生，结果医生也是让我给孩子买点益生菌，并且和我说了怎么喝的问题，这个时候我才知道，不是益生菌不好，而是自己给孩子喝的方法出问题了。

益生菌对于人体健康确实是有很大帮助，益生菌是人体内一种有益的活性微生物，具有改善肠胃功能的作用，对于治疗便秘以及缓解腹胀等都有很好的效果。简单的说益生菌能够帮助人体消化，改善儿童的消化系统。

但是在补充益生菌的时候需要注意方式的合理性，如果方法不合理的话益生菌的效果也会大打折扣，甚至完全失去效果。

如何使用益生菌才会有效？

一、注意水温

有些益生菌是冲服的，在使用这种益生菌的时候要注意水温，一般水温不能超过40摄氏度，最好将水温控制在40摄氏度左右，否则容易导致益生菌死亡，这样一来即使喝下再多的益生菌也没有效果。

此外，如果引用的是酸奶的话，其中的益生菌也会受到温度的限制，例如有些家长感觉酸奶太凉给孩子喝不好，于是就进行加热，而在这个过程中酸奶中的益生菌也已经被杀死了，导致失去效果。

二、光吃益生菌效果不佳

如果想要用益生菌来改善儿童的消化系统功能，那么单纯的服用益生菌效果并不是很明显，在自己的饮食方面也需要多加注意，在这里给各位的建议是在生活中能够经常多吃一些新鲜的蔬菜，这样配合益生菌才能够起到更好的效果，让孩子的肠胃更加健康，消化系统更加完善。

三、吃多了也不好

益生菌虽然对于身体健康会有一定帮助，但是如果吃的太多，对自己的身体也没太大好处。益生菌的主要作用是改善消化系统，如果孩子身体本就很健康，根本就没有消化系统疾病，例如便秘或者消化不良、腹胀等，那么过多的服用益生菌则是容易导致出现腹泻、腹痛等不良反应。

四、不宜与药物同服

在使用益生菌的过程中最好不要吃药，因为很多药物与益生菌之间都会产生药物反应，例如抗生素药物，如果与益生菌共同服用的话，抗生素药物会杀死益生菌，导致益生菌失去效果，甚至可能会产生一些不良反应。

因此，如果最近身体不是很好一直在吃药，那么建议不要服用益生菌。即使是服用也要与药物间隔两三个小时以上，这样才能尽量避免出现药物反应。

因此，即使益生菌对人体有益，能够有效改善消化系统问题，对于便秘、消化不良等疾病会有显著效果，但是如果使用的方法不正确，也会让益生菌的效果大打折扣，甚至会对儿童健康带来一定不利影响。

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