“我快要疯了！”早上8点起床，9点半-11点睡一个半小时；中午1点睡到3点；傍晚6点睡半个小时；晚上从9点睡到11点，到这里一直都表现得还可以。
然而一到半夜11点“睡眠魔鬼”就开始作妖了：没睡一会就哭，好不容易哄睡了又哭，给奶都不行，抱着都不行，还得抱着走，有时候你还放不下，一抱就是半小时。整个晚上醒个七八次，我简直被4个月大的娃搞崩溃了！
4个月之前宝宝的睡眠并不是这样的，2个月的时候就能睡整觉了，晚上9点吃个奶睡到第二天早上五点，再吃个奶就能睡到9点。原来的“天使宝宝”一夕之间变成“恶魔宝宝”，因为搞不懂“婴儿睡眠的变化”，前前后后被折腾了差不多三个月，中间崩溃了N次。
睡眠好的宝宝到了4个月左右突然睡眠变差、各种睡眠问题接踵而至，为什么会出现这种“睡眠倒退”的现象？在我被4个月的婴儿睡眠折腾99天，崩溃N次后，含泪写下这份经验总结，希望对你有帮助。
先来看看为什么多数4个月的宝宝都会经历“睡眠魔鬼期”？
婴儿4个月，这是一个非常“魔鬼”的月龄，因为多数宝宝在这个阶段会出现各种各样难以治愈的“睡眠问题”。甚至你会怀疑“宝宝是不是哪不舒服了？”“我该怎么做他才能好好睡觉？”为什么4个月的“坎”这么难过呢？先来看看原因。
4个月左右会经历“睡眠倒退期”
4个月左右的宝宝会迎来人生第一个“睡眠倒退期”，也就是之前睡得好好的，到了这个阶段变得“不能好好睡了、一夜之间化身睡渣”。根据宝宝基因和发育的差异，有些宝宝在经历这个阶段时表现得“还好”，有些则“异常磨人”。
4个月左右会经历“并觉期”
4个月左右的宝宝不仅会迎来“睡眠倒退期”，同样还会迎来“并觉期”。并觉期就是白天小觉次数和时间变短，清醒的时间增加。并觉期来得不知不觉，同样会给宝宝的睡眠模式带来变化，像睡前哭闹、夜醒频繁都包括在内。
4个月左右会迎来肢体、大脑的快速发育
4个月左右的宝宝他们会迎来大脑、肢体的快速发育，比如大动作发展、认知力发育、分离焦虑等。婴儿技能的丰富，同样也会带来各种不同程度睡眠状况。
为什么之前睡得好的婴儿，到了4个月甚至大一点会出现“睡眠倒退”的情况？
按理说，睡眠是一个由差向好发展的过程，一般都是随着宝宝长大睡眠会越来越好，逐渐接近成人的睡眠模式。然而真正带过孩子的就会明白：没有什么事是一蹴而就的，都有个不断试探、偶尔倒退再前进的过程。
关于“睡眠倒退”
刚出生的宝宝他们只在两种睡眠模式中循环（分别是活动性睡眠和静态睡眠），这种睡眠模式不同于大脑成熟后的睡眠模式。到了4个月左右，宝宝的睡眠模式会开始向成人发展，所以就会出现各种睡眠问题，这是宝宝正常并且健康睡眠发展的必经之路。
“睡眠倒退”发生的具体时间
睡眠倒退一般会发生在5个时期：第一个时期是4个月左右；第二个时期是9个月左右；第三个时期是12个月左右；第四个时期是18个月左右；第五个时期是24个月左右。
“睡眠倒退”的具体表现
被4个月的婴儿睡眠折腾100天，崩溃N次后，含泪总结了这份宝宝睡眠应对法则
跟大多数妈妈一样，宝宝长大突然出现睡眠问题，不仅仅是磨人，更多的是焦虑不安，不知道如何应对。我也曾被折腾过，还被折腾了100天，崩溃了N次。
正是因为在养育一胎时的手足无措，到了二胎我才能得心应手。以我为例，来给大家分享一下该怎么应对宝宝突如其来的“魔鬼睡眠。”
花个1-3天，摸清楚宝宝的睡眠模式
在宝宝突然出现睡眠变差时，首先你需要排除宝宝是否有身体不适（可根据白天吃奶情况和精神状态判断）。确认宝宝没有不适的情况下，你得花1-3天来搞清楚宝宝白天和夜间睡眠问题。
白天睡眠次数和时长、夜间持续睡眠时长和夜醒次数、哄睡难度，可以的话，做个表记录下来，更便于解决。
花个1-2周顺应+改变孩子的睡眠模式
摸清宝宝的睡眠模式后，接下来你需要花上1-2周来顺应变化和适当改变。先来看个例子：
早上8点多或9点醒，上午小觉，10点几十睡到11点几十；午觉1点多睡到4点；下午6点又犯困，又睡一小会；洗澡，然后8点睡到9点多；9点多闹到12点1点；整夜感觉他都是游离在浅睡眠，经常哭醒，一夜能醒7-8回。
这样的睡眠算是比较“魔鬼”的睡眠了，我给出的解决方案是：
家长平和的心态是基础
睡眠倒退期会持续1周以上的时间，高需求宝宝持续的时间更长。如果你不能以平和的心态对待“突然变睡渣的宝宝”，很可能宝宝睡眠问题会持续很长一段时间，到2岁都不为过。“睡眠倒退”看起来是“退”，实则是“以退为进”，为今后的自主入睡和睡长觉打牢基础。
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