宝宝多大才可以添加辅食呢？

第一口辅食吃什么好呢？

辅食怎么做才最有营养？

不同的阶段，辅食的添加有什么区别呢？

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当宝宝成长到一定的阶段，如何给他添加辅食是许多新手妈妈非常困惑的事情。

下面，我们就针对妈妈们的这些困扰，整理了一些关于1岁以内各阶段宝宝辅食添加的常识和要点，大家可以收藏着慢慢看哦！

辅食添加时间：

一般来说，在宝宝满4-6个月的时候，妈妈就可以开始为孩子添加辅食了。不过因为不同宝贝的生长发育情况不同，对食物和营养的需求也不同，所以开始添加的时间也稍有差别。

判断宝宝是否需要添加辅食，妈妈观察宝宝是否有下列表现：

◆ 挺舌反应消失，即当你把盛有食物的勺子或者其他食物伸入他的嘴里时，ta不会把食物顶出来。

◆ 宝宝看大人吃东西想要伸手拿、看到大人吃东西会流口水

◆ 有时宝宝会张嘴看起来想要吃东西的样子，频繁咬奶头、含住勺子等。

不同阶段添加要点：

辅食添加不是一蹴而就，而是随着宝宝的身体发育而进行变化的。无论是辅食的食材选择、辅食的性状还是添加的次数，根据宝宝在不同阶段的发育特点，会有所区别。

4至6个月

这个阶段的宝宝饮食还是以奶为主。如果宝宝发育比较快，且有上述的几种表现，也可以适当添加辅食了。

★ 宝宝的第一口辅食：

初次给宝宝添加辅食时最好选择婴儿营养米粉，因为米粉对宝宝肠胃没有任何负担，容易消化，且不易过敏，营养价值更符合宝宝的需求。

★ 米糊性状：

用汤匙勺起倾倒能成炼奶状流下。如成滴水状则太稀，难以流下则太稠。

★ 注意要点：

给宝宝喂辅食，一定要选择使用小勺子，千万不要用奶瓶来喂辅食。

不要将米粉和奶粉混合在一起冲泡。

刚开始添加时1~2小勺（每勺3~5毫升），每日添加一次。如果宝宝的胃口和消化都比较好，可以逐渐增加到一天两次，每次2~3小勺。

6至8个月

从这个阶段开始，所有的宝宝都可以添加辅食了。如果是满6个月第一次添加辅食的宝宝，同样也是以强化铁的婴儿营养米粉作为第一口辅食。

婴儿营养米粉接受好了以后，大概在2周后，可以考虑逐渐添加蔬菜泥（含纤维素）、水果泥等一起喂给宝宝。满7周以后可以开始添加肉泥：由白肉（鸡肉、鱼肉）开始到红肉（猪肉、牛肉、羊肉），根据生活习惯而定。

这个阶段辅食添加建议：

◆ 最先选择的菜泥应该是根茎类蔬菜，比如胡萝卜、土豆、红薯、绿叶蔬菜（油菜、菠菜等，焯水后再切碎剁泥）等。因为这些食物纤维较为细腻，对宝宝肠道刺激小。

◆ 第一口果泥建议选择苹果泥或者香蕉泥，因为这两类水果味道不酸，属于温性水果，更适合宝宝的口味。而且不易引起过敏等反应。

◆ 宝宝在辅食添加两个月后，就可以少量给宝宝添加肉类，首选鸡肉泥或者鱼肉泥。

苹果米糊 青瓜米糊 菜花米糊

卷心菜米糊 清新小米糊 香蕉米糊

★ 食谱推荐：糙米糊、清新小米糊、香蕉米糊、红薯米糊、大白菜米糊、紫薯米糊、菜花米糊等。

8至10个月

8个月开始，宝宝可以吃的东西就丰富了。肉类，豆类，谷物都可以尝试。但还是以泥质为主，培养宝宝对辅食口味的习惯和认同。

★ 辅食性状：

这个时候的辅食形态，以用拇指和食指一捏，不费力就能轻易捏碎的松软形态为宜。

饮食要点：

◆ 从食材选择来说，可以开始尝试肉类、鱼、蛋黄等富含优质蛋白质的食物，一开始少量喂养，一次添加一种，让宝宝慢慢适应。

◆ 宝宝满8个月以后就可以考虑加蛋黄了。不过，加蛋黄的时候，再次提醒大家，一定要先加煮熟的鸡蛋分离出来的蛋黄，而不要加所谓的蛋黄羹。

◆ 8个月大后除了米粉以为的辅食都应该以泥状为主，偶尔添加一些米饭颗粒大小的细碎状且足够软烂的辅食，9个月后就以这样的辅食为主了。

西兰花土豆泥 猪肉白菜泥 土豆蛋黄软面

鸡肝泥 牛油果泥 油菜鸡肉粥

★ 食谱推荐：猪肉泥、鸡肉泥、鸡肝泥、牛油果泥、香蕉苹果泥、土豆泥、西红柿泥、黄瓜猪肝泥等。

10至12个月

当宝宝进入10个月大时，是从原先泥状和细碎状过渡到半固体块状辅食的转变阶段，辅食也可以不仅仅限制泥类了，可以从松软食物开始添加。等宝宝进入11个月大时，可以开始添加块状且足够软烂的辅食。

★ 辅食性状：

这个时候的辅食，以用手指轻轻一捏就捏碎的香蕉硬度为大致标准。根据食材特性，切成粗粒或者薄片等适合宝宝吃的形状。

注意要点：

◆ 开始添加块状辅食，进一步地培养宝宝的咀嚼习惯。

◆ 10个月以上的宝宝已经能够运用双手来抓握东西了，妈妈们要抓住时机，训练宝宝自己进餐。开始可以专门准备一个勺子，鼓励宝宝自己进食。

◆ 刚开始添加的块状食物，一定要小、软烂，可以给宝宝添加一些红薯、南瓜、米粥。

★ 食谱推荐：芹菜鸡肉稀饭、牛肉土豆稀饭、西红柿胡萝卜鱼肉羹、菠菜银鱼面、春菜蛋黄面、红薯杏鲍菇稀饭等。

1岁以内辅食添加4不要：

◆ 美国儿科学会建议，不要让6个月以内的宝宝喝果汁。◆ 1岁以内的宝宝不建议吃盐、海鲜、蜂蜜等，调味料尽量少放。◆ 宝宝未满1岁，不建议进食鲜牛奶。◆ 未满1岁，坚果类的食物要最好不要吃。