雌激素对女性来说非常重要，它与女性的健康息息相关，如果雌激素过低就会导致女性骨质疏松、内分泌失调等症状，所以如果女性发现自己雌激素过低，一定要及时调理，保证雌激素平衡，这样身体才不会出现各种妇科疾病。那么，女人雌激素过低的七大表现是什么呢?我们该如何保养呢?

　　雌激素过低有哪些表现?

　　1、精神、神经症状表现异常

　　雌激素低时，会对精神情绪产生影响，产生焦虑、抑郁、烦躁等状态。皮肤会有蚁行感，但是皮肤检查没有发现异常。

　　2、骨质疏松

　　绝经后妇女更容易患骨质疏松症。这是因为绝经后雌激素水平会大大降低，受影响的骨骼会变轻变脆，更容易骨折。还会出现腰酸背痛的症状。

　　3、性欲低下

　　雌激素水平对性功能也会有影响，容易出现性欲低下、阴道干涩、外阴瘙痒、性交疼痛等症状，影响夫妻生活和谐。

　　4、心悸

　　心悸的症状更容易出现在更年期女性身上，没有明显诱因下感到心慌，但做心电图检查多数无异常。

　　5、腰酸背痛

　　低雌激素引起的腰疼会沿脊柱向两侧蔓延，躺下或坐下时疼痛减轻，长时间站立后会加重，弯腰、运动、咳嗽时也是如此。

　　6、皮肤暗淡

　　雌激素对皮肤状况也有影响，雌激素低下会令皮肤干燥、晦暗、缺乏光泽，皱纹也会更加明显，尤其是月经来潮的前几天，皮肤问题会尤其突出。

　　7、潮热

　　如果没有其他诱因，经常感到胸、面、手有热感，并伴有心慌、出汗等症状的人称为潮热。有些女性朋友晚上也会潮热，半夜醒来会觉得汗流浃背。这些症状是由于雌激素水平低，影响了血管的收缩和舒张。

　　三种食物帮你补充雌激素

　　1、豆浆

　　豆浆是一种由牛奶和大豆制成的饮料。而且很方便。你可以每天早上给自己做一杯豆浆。大豆还含有大量的异黄酮，可以给女性身体补充雌激素。还能帮助钙的吸收。年轻女性因体内大量钙流失而患上骨质疏松症。

　　2、枸杞菊花茶

　　用枸杞和菊花泡茶。这两种食物有非常高的药用价值。尤其是对于更年期女性，好处多多。能养肝明目，降肝火，祛风。特别适合更年期女性缓解心理压力，提高睡眠质量。

　　3、脱脂牛奶

　　牛奶含有大量蛋白质和钙。对于一个年轻女性来说，体内大量的钙流失会导致骨质疏松，所以要每天补充足够的钙。多吃牛奶更适合更年期女性。不仅不会发胖，还能补钙，促进睡眠质量。

　　温馨提示：补充适量的雌性激素，对女性的更年期有非常重要的作用。可以帮助更年期的女性安稳舒适的度过。而且还可以延缓衰老的速度。