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小巧可爱的蓝莓果

生活不仅只有眼前的苟且，还有诗和远方。同样道理，如果说柴米油盐酱醋茶，组成了生活的苟且，那么五彩缤纷的水果就是食物中的诗和远方，或者，更确切地说，它是点缀生活的彩虹。

水果种类繁多，营养丰富，口感鲜甜，是特别重要的维生素来源，所以，我们应该多吃一些水果，能起到保持愉悦的心情的作用！进入6月份，这4种水果不妨多给孩子吃，营养美味，好吃不贵！

第1种、蓝莓

成熟饱满，营养美味

说起蓝莓，相信大家一点也不陌生，因为它确实受到很多人的喜爱，那种酸酸甜甜的口感，小巧可爱的果形，高贵而清新的色调，让人忍不住就把它塞进嘴巴里！蓝莓的营养价值很高，因着其丰富的黄酮类和多糖类化合物， 因此被人们称为“水果皇后”和“浆果之王”！

此外，蓝莓还含有极其丰富的花青素、类胡萝卜素等营养元素，多吃蓝莓，能有效保护视力及增强记忆，所以，蓝莓特别适合小孩子吃！蓝莓的吃法很多，可以直接当水果吃，也可以用来作水果沙拉，又或者打成浆做成蓝莓浆，还可以自制成蓝莓酱！晒干的蓝莓，能更好地保存营养，也是小孩子非常喜爱的零食。

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第2种、水蜜桃

6月份，新鲜诱人的水蜜桃上市了！“四斤桃子世所珍，雕盘献客夸轮囷。海霞红点王母颊，玉团中涵秋水色。”这是元代诗人刘崧的《四斤桃子歌》，歌中很形象地赞美了桃子上的红点像是王母脸上的红晕，这一个桃子里包含了整个夏天的美景。

其实，我特别想自己去树上摘桃子吃，因为小时候看西游记，特别羡慕孙悟空在树上摘桃吃的情景！水蜜桃不仅肉厚多汁，鲜甜美味，营养价值也很高，果肉里含有丰富的铁质、蛋白质、磷、钙与维生素B、维生素C，尤其是铁的含量，在各种水果中仅次于樱桃。此外，水蜜桃还含有比较多的有机酸和纤维素，可以促进食欲，有利于帮助消化，所以水蜜桃，老人和小孩都可以适当多吃。

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第3种、苹果

苹果是生活中最常见的水果之一，它也是最大众化的水果，几乎适合所有人吃。苹果不仅口感鲜甜，汁水多，而且营养非常丰富，所以有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们常说，“一日一苹果，医生远离我”，由此可见，苹果的营养确实很高，幸好，我也是非常爱吃苹果的人！

苹果的品种也是很多的，进入6月份，陕西洛川富士苹果最受人们的欢迎了！这种苹果坚持健康种植，远离城市污染，自然的生长环境，培育出来的苹果，果型饱满，颜色鲜艳，脆甜可口，咬一口，嘎嘣脆，真的特别爽！尤其喜欢这种苹果鲜艳红润的外表，红通通的小脸蛋儿，就像喝醉酒的小姑娘，散发着淡淡的果香，让人忍不住想咬上一口！

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第4种、火龙果

火龙果，果名其名，热烈奔放，是名副其实的热带水果。火龙果有白肉和红色之分！据说之前还出现过一种黄肉火龙果！不过我倒没有见过。火龙果的营养价值也很高，果肉中富含一种一般蔬果中都较少有的植物性白蛋白，遇到重金属离子会将其快速包裹并排出体外。此外，火龙果的纤维素含量特别丰富，有助于促进肠道蠕动，很适合小朋友和老人吃。

火龙果，可以直接当水果吃，也可用来做沙拉，还可以榨汁做面点等，口感都非常不错！值得一提的是，火龙果的果皮也是可以宝哦！火龙果的内层粉红色的果皮，富含珍贵的营养物质花青素，我们可以用小刀把内层粉条刮下直接生吃，也可以把它切成细条凉拌或榨汁，都是不错的选择！

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水果营养丰富，甜美多汁，多吃水果，不仅能带给我们充足的水分和各种维生素，也给我们的味蕾带来了不一样的享受！进入6月份，不妨给孩子多吃以上这4种水果，好吃不贵，营养又美味！

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