专家一般建议孩子在4~6个月左右开始添加辅食，而且数量要遵循由少到多，由一种到多种，质地由软到硬的原则。

执笔：张蒙

编辑：王之风

定稿：苏子后

孩子的身体发育状况是父母最担心的问题，他们当然希望宝宝能吃得好，睡得好，身体各方面都非常健康，如果孩子的外表看起来比较瘦，通常会让人觉得营养不良，但其实有的娃长得白白胖胖，也可能存在营养不良的情况。

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除了瘦，这几种情况也有可能预示孩子营养不良

1、头发干枯皮肤没有光泽

有的孩子确实在体型上看起来比较健康，应该不会营养不良，但经过仔细观察后发现，他们头发干枯稀少，没有光泽，皮肤也是一样的暗黄，不像别的小孩那样白白嫩嫩，满满的胶原蛋白，还富有弹性。

这也是孩子营养摄入不足，体内缺乏蛋白质、维生素和各类营养元素造成的，与年龄没有太大关系，不要觉得孩子小时候头发少，长大后就好了，如果此时还不及时调整饮食，给他们补充足够的营养，情况只会愈加严重。

2、发育比同龄人迟缓

孩子的身高也是发育情况的一大标志，营养跟得上的孩子身高往往会发育得比较好，虽然遗传基因有影响，但后期饮食习惯所起的作用也不小，缺乏营养的孩子有可能会比较矮小。

如果家长发现孩子个头比同龄人矮很多，就要引起注意了，即使有后期再增长的可能性，但不如现在及早干预，从营养均衡上先做出调整，孩子摄入足够的钙质、蛋白质、维生素等，自然发育也能跟上。

3、脸上有白斑

不知道大家有没有注意到，有的孩子脸上会有一块块的白斑，通常的说法就是肚子里可能有蛔虫，所以形成的虫斑，吃打虫药就能改善。

但目前生活水平已经有了很大提升，基本上很少能接触到虫卵，肚子里长虫的情况也非常少见，那么脸上有白斑看并不是蛔虫引起的，而有可能是营养不良的一种表现。

4、指甲壳里有白点

人体的指甲也是反映身体健康状况的一个重要依据，身体健康的人，指甲壳通常是粉粉嫩嫩的，而且看起来很有光泽，基本上没有任何斑点。

如果发现孩子的指甲壳上有明显的白色斑点，有可能是体内缺锌造成的，家长需及时给他们补充锌等微量元素。

对于营养不良的宝宝，家长应及早发现，尽早干预，从饮食上入手，给孩子补充足够的营养，保证他们能正常生长发育，但不同月龄孩子补充的营养也不一样，父母要根据孩子的月龄段来做出相应调整。

不同月龄的宝宝，对营养的需求也不同，家长应注意调整孩子饮食

专家一般建议孩子在4~6个月左右开始添加辅食，而且数量要遵循由少到多，由一种到多种，质地由软到硬的原则，每个月龄段的宝宝具体饮食应做出以下调整：

4个月前，纯母乳喂养或奶粉喂养

4个月后，辅食添加以米糊为主，尽量选择原味的，适当蛋黄，压成泥与牛奶混合调成糊状，给宝宝补充足够的铁元素。

5个月时在婴儿专用米粉中适当添加蔬菜泥和肉泥，补充一定维生素和蛋白质。

6个月左右的宝宝可以吃些软烂的稀粥和烂面条，摄入充足的蛋白质、碳水化合物和其他所需的微量元素和营养素，也可以尝试让孩子吃磨牙饼干，锻炼他们咀嚼能力，帮助乳牙萌出。

7个月的宝宝乳牙已经开始萌出，可以粥里加入细碎的肉末或者蔬菜末，补充足够的营养素，辅食可以稍稍过渡到较硬一点的固体，更有利于乳牙萌出。

此后，孩子的辅食可以逐渐向大人的饮食转变，由软烂细碎的食物转变为有点硬度的软米饭、馒、面包等，一直持续到10个月以后，直到最终能适应比较正常的饮食。

辅食的分量也要随着孩子食量的增加逐步做调整，让他们慢慢适应一日三餐的进食习惯，身体能得到更充足的营养补充，自然也成长得更快更好。

孩子的身体与健康息息相关，家长还需在平时饮食中多加注意，避免宝宝出现营养不良的情况，只要各方面都兼顾到位，相信他们肯定能茁壮成长。