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女明星鞠婧祎一口面包足足在嘴里嚼了32下才咽下去，虽然引发不少争议，但确实有利于消化。

孩子的吃饭习惯和咀嚼问题就不少了，令很多家长头疼。

比如有的宝宝不吃大块东西，好不容易吃进去过一会也会吐出来，父母看在眼里急在心里，只能给宝宝做“软饭”，殊不知危害和影响正在一点点扩大。

往往这样的孩子，到了幼儿园就会表现得特别不爱吃饭，吃饭速度慢，自然也会给身体发育拖后腿。

孩子吃不下“硬饭”，很可能是咀嚼能力出了问题

当家里的宝贝开始对吃“挑挑拣拣”的时候，几乎所有人都以为是宝宝挑食，不喜欢吃这类食物。

但如果你在不停更换食物过程中发现，宝宝能吃的食物非常少，这时可能不是食物和做法的问题了，而是宝宝的咀嚼能力跟不上。

咀嚼能力，是一项被很多父母在喂养中忽略的能力培养，其实它在孩子饮食习惯的养成中作用很大。

那么，如何判断孩子的咀嚼能力是否跟得上发育呢？我们可以细细观察以下特征：

食物直接吞，不会嚼：

1岁以后的宝宝基本上都可以正常饮食了，如果宝宝经常吃饭遇到块状食物就呕吐，或便便中经常有块状未消化的食物，那么基本上可以判断宝宝没有咀嚼食物，而是选择直接咽。

咽不下去就会呕吐，咽下去了也很难消化。

硬食物完全不吃：

1岁前的宝宝还只能吃婴儿饭，1岁后完全可以和家里的大人一起进餐了。

咀嚼能力差的宝宝完全不吃硬食物，比如蔬菜梗、块状食物、大块瘦肉、硬的水果……只对面条、米粥、糊糊类食物情有独钟。

说话和发音都比同龄人晚：

其实学说话和咀嚼食物是有相通的地方的，如果宝宝咀嚼能力差，口腔内的肌肉、牙齿都得不到锻炼，很容易出现的问题就是口齿不清，发音不清楚。

如果两三岁的孩子遇到这种问题，就该考虑孩子的咀嚼能力是否不到位了。

说白了，孩子的咀嚼能力培养和体现，就藏在日常喂养中，只是很多家长没有重视起来。如果你之前没有这种概念的话，一定要接着看下去。

咀嚼能力差对孩子有哪些负面影响?

很多家长都以为“嚼东西”这种事是天性，不用刻意锻炼，长大了就会了。其实还真不是，孩子咀嚼能力弱不仅不好锻炼，还会对孩子的成长造成影响。

首先是发育的问题，咀嚼能力弱，那么孩子的口腔、牙齿发育都会受影响，饮食不均衡还会影响身体发育，咬合姿势不正确还会影响脸型和颜值。

除了外在的明显影响，当孩子咀嚼能力不足时，吃饭也慢、说话也不清楚，很容易被同龄小朋友甩在后面，久而久之就会越来越孤单，心理问题也是值得注意的。

如何按年龄训练宝宝的“咀嚼能力”？

不过，孩子咀嚼能力的锻炼是按部就班、急不得的事情，不同阶段的宝宝有不同的锻炼方法。

半岁宝宝：吞咽为主

6个月大的婴儿已经可以吃辅食了，糊糊、粥、汤等流食或半流食的食物宝宝都可以直接吞咽下去，在锻炼过程中舌头也会越来越灵活。

7~9个月宝宝：尝试蠕嚼

宝宝吞咽能力成熟后，他们就有了想咀嚼的欲望，不过这时候刚刚长乳牙，还不能开始咀嚼，但家长可以给宝宝吃蔬菜泥、稀饭、水果片等半固体的食物了。

10~12个月宝宝：细嚼

蔬菜粥、面条，汤泡过的馒头宝宝都可以吃了，除了食物的添加，父母也可以解放双手，给宝宝准备勺子，让他们自己动手吃。

1岁以上：咀嚼是关键

1岁以上的宝宝经过前面的训练，可以吃“大人饭”了，先从鱼肉、青菜段开始，慢慢向猪肉、牛肉虾等食物迈进。

锻炼宝宝咀嚼能力是一个漫长的过程，可能需要几个星期甚至几个月，父母们千万别着急，对待孩子有点耐心，别打击他们的积极性。