婴儿吃脚丫(宝宝发出这3个信号时)

 魔术铺   2023-01-24 19:21:03   0 人阅读  0 条评论

文| 小书虫妈妈

又到春暖花开的季节,预示着我们家长特别关心的孩子长高“黄金季”到了。最近发现二宝发出了3个信号在告诉我:她已经进入猛长期了,需要增加营养了。

第一个信号:胃口好,奶量、饭量大增

前段时间,二宝的食欲一般,看到喜欢的东西,就会多吃几口。如果做的饭菜不是爱吃的,随便吃两口就打发了一餐,奶也不怎么爱喝,一天最多150毫升。作为老母亲,看到她吃东西的样子,真的恨不得打开她的嘴巴,把饭菜倒去,哈哈哈......

这几天,二宝突然胃口好起来,吃什么都说:“香!”。吃完没多久,又说:“妈妈,我饿了!”平时小半碗饭,总吃不完,现在一小碗饭,十多分钟就干完,实足一个“干饭人”。另外,早晚还要喝250毫升的牛奶,才能满足。

根据大宝的经验,我知道二宝进入了猛长期了。这种时候,需要给孩子多吃一些高营养密度的食物,比如:牛肉、鱼、虾、鸡蛋、奶制品、豆类。

为了让二宝吃得营养足,长得好,我赶紧找出了以前为大宝准备的《儿童长高食谱》这本书,开始精心为二宝研究饭菜。

第二个信号:睡得更多,夜间容易醒

最近,到了晚上八点多,二宝就吵着要上床睡觉,虽然睡得早,但早上还是不愿意起床,抱她起床,一脸不开心,哭诉着:“妈妈,我还想睡一会儿。”

同时,我还发现了一个细节,二宝在睡觉的时候,经常蹬脚,蹬一会儿就会醒来,然后摸着脚喊痛。第一次遇到这样的情况,还是挺担心的。

后来查阅了资料,了解到处在猛长期的孩子,睡觉时间会比以前更长了,有的宝宝因为生长痛,夜间比较容易醒。

研究表明,睡眠时大脑会分泌更多生长激素,促进孩子的生长发育,而且睡眠时生长激素的分泌量比清醒时的分泌量要多出几倍,所以充足的睡眠能够更有效保障生长激素的分泌。

温馨提示:进入猛长期的孩子,家长一定要让他睡够,睡好。(不同年龄段所需睡眠时间,可参考以下睡眠时间表)

第三个信号:情绪波动大,焦躁不安,变得粘人

也许是因为前面两个原因,容易饿,生长痛睡不好,还睡不够,二宝在白天的情绪波动很大,稍有不顺意就表现出焦躁不安,甚至哭闹,经常求抱抱。

正处于猛长期的宝宝,情绪容易受到影响,这时候,我们要给孩子多点耐心和宽容,千万别责怪,打骂孩子,让孩子顺利度过这个特殊时期。

春天,趁着孩子进入猛长期,爸爸妈妈要尽量让孩子吃好、睡好、运动好,尤其在“吃”补够营养,助孩子身高蹿一蹿。

吃什么,孩子长高个儿?

很多家长不知道处在生长期的孩子吃什么、怎么吃,才能够摄取成长所需的各种营养,才能够帮助长高。不用担心,小书虫妈妈帮大家挑选了一些帮助孩子长身体的高营养密度食材,做成家常菜,家长们照做就可以了。

根据《儿童长高食谱》一书中,让孩子长高的高营养密度食材有:牛奶、牛肉、鸡蛋、鸡肝、小麦、小米、香菇、海带、番茄、菜花等。

下面,根据这些食材,小书虫妈妈推荐几款家常菜,有需要的家长可以按照菜谱,一起做起来。

(1)香菇牛肉粥(适合8个月以上宝宝)

原料:大米30克,牛肉50克,新鲜香菇两个

做法:

1.牛肉洗干净,剁碎;香菇洗干净,切成小块;大米淘洗干净。

  1. 将大米放入锅中煮成粥,煮熟时加入牛肉,香菇煮10分钟即可。

营养价值:牛肉中含有铁、锌、镁和蛋白质,香菇味道鲜美,香气沁人,营养丰富能促进钙的吸收。两者搭配,鲜甜美味、营养丰富又能促进骨骼生长。

(2)虾仁炒蛋(适合一岁以上宝宝)

原料:新鲜土鸡蛋一个,新鲜虾仁20克,橄榄油10克

做法:

  1. 将鸡蛋洗干净,打入碗中,用筷子搅散备用;

  2. 将虾仁洗干净,剁成细末备用;

  3. 在蛋液中加入虾仁细末,搅拌均匀。

  4. 将橄榄油加入锅中烧热,倒入蛋液,炒熟即可。

营养价值:虾仁炒蛋含有蛋白质和钙、铁等矿物质,营养丰富,味道鲜美,大部分孩子都爱吃,春天可以每个星期安排两三次。

(3)虾仁菜花(适合一岁以上宝宝)

原料:菜花50克,胡萝卜10克,新鲜虾仁20克,盐适量

做法:

  1. 菜花,胡萝卜,放入开水中焯水煮软后,切成小块备用;

  2. 虾仁切碎,锅中加油,爆香,倒入碎菜花、胡萝卜,小火稍煮即可。

营养价值:虾仁中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一同,而且虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。菜花含有B族维生素,吃适量不仅能为神经系统提供营养,还能提高孩子的睡眠质量。

如果家长还想了解更多帮助孩子长高的食谱,推荐你入手一本《儿童长高食谱》。我也是从这本书中学会了很多长高家常菜,跟着书中的方法和配有的视频,一步步学习,很方便,操作起来也很简单。

书中由【健康大讲堂】编委会的儿科专家和儿童营养师们特地推荐了38种常见的长高食材,并精心制作了近200道适合不同年龄段孩子吃的长高食谱,帮助父母解决一日三餐问题。

家长们可以直接按照书上提供的食谱给孩子做长高美食,每天变换不同的菜式,让孩子吃够营养,长得快。营养均衡,不错过孩子长高的每个阶段,是每个家长的责任。有需要的家长,可以点击以下链接,把它带回家。

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