来自博博妈妈咨询：
多妈妈你好，请教怎么和十岁男孩沟通！
每天看儿子写作业、做事情，蔫头耷脑拖拖拉拉的样子，就气不打一处来。
说多少次他都不听、也不搭理你，一句话要说N遍，不知不觉我就嗓门就大起来了。
别说吼孩子对他们不好，我觉得首先是对自己特别不好！最近老感觉胸口闷闷的不舒服！
多妈妈有话说
其实，博博妈妈这句话，多妈妈特别赞同。
我们老说，别吼孩子、别骂孩子，吼叫对孩子的危害很大balabala......
事实上，有多少家长想这样呢？绝大多数都是被孩子逼出来的。
陪孩子写作业，一道题说了又说，下次还错的一模一样......
让孩子收拾东西，东摸西摸，半小时啥也没干好......
叫孩子去睡觉，喊了十八遍，最后还得怒气冲冲过去一把将电视机关了才行......
最关键的是，难道吼叫只对孩子有伤害吗？依多妈妈看，对爸妈的伤害也不小，不仅仅是被气得不轻、身体不适、心口冒火，吼完后估计还会后悔、心疼孩子，情绪上也难受。
所以说，不吼不叫、有效沟通，的确是我们应该学的，不仅对孩子好，对大人也受益良多。
父母是孩子的镜子
在《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》一书中，作者罗娜•雷纳提出了停止吼叫的A-B-C-D-E法则。
下决心不再对孩子吼叫也许并不难，但是当你被激怒，想要做出不同的反应就没那么容易了。
当你感觉到被孩子激怒时，可以尝试以下5个步骤：
1.自问（Ask）
2.呼吸（Breath）
3.平静自我（Calm yourself）
4.确定孩子的需要（Decide what your child needs）
5.同理心（Empathize）
情绪稳定，是良好沟通的前提
为什么说，不吼不叫，是亲子沟通尤其是和A娃沟通的黄金法则呢。
愤怒是一种让人想要去争吵或者恐吓他人的情绪状态，在我们生气时，我们平时用来解决问题所使用到的大脑区域是没有活动的。
一旦我们看到或者听到令人愤怒的事情，我们的呼吸节奏就会打乱，心跳加快、大脑中的氧气会减少，血液从大脑流入肌肉，让我们进入“战斗”状态。
所以此时最不应该做的事情就是与人交谈。
而我们又都知道：ADHD儿本身大脑的情绪调控能力就偏弱。
大部分患有注意力缺陷的多动症儿童的额叶活跃度都不够充分，小部分则活跃度过高，所以当他们需要把注意力集中在功课上时，会比其他孩子遇到更多困难。
同样的，当他们失望、沮丧或者害怕时，也更不容易使用大脑“思考”的那部分功能来帮助控制情绪反应，并找出应对的方法。
在这些愤怒或恐惧的反应减弱之前，孩子是不可能进行“理性的交流”的。
父母的吼叫式沟通，很有可能会激发A娃情绪上的反应，反而让后续的事情无法执行下去；
而如果A娃已经处在情绪爆发的那个时候，父母“火上浇油、以暴制暴”，就很可能令事态变得更糟糕。
其实调查发现，只要父母不在孩子爆发时“助燃”他们的情绪，大部分多动症患儿在10分钟内就会有巨大的转变。
所以，当矛盾爆发时、当情绪产生时，别急着采取措施，父母不妨用ABCDE法则让自己保持冷静，也避免激发孩子的不良情绪，或许更有利于后续的沟通。
最后说个题外话，如果父母自身情绪控制不错，但孩子比较容易用吵闹、发脾气的方式来处理问题，那么抓紧给孩子锻炼大脑、提前情绪管理区域的功能，改善这个问题才是关键！
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