每次我带二宝出去散步，都会遇到家长们在一起聊宝宝们的大运动。俗话说"三翻六坐八爬“，如果宝宝没达到这个标准，很多家长就会焦虑，觉得自己孩子落人一步。当听到某个宝宝大运动超前时，就会一片称赞声，仿佛翻身得早，爬行得早，就是聪明宝宝。

其实，三翻六坐八爬只是老祖宗总结出来的普遍规律，大多数宝宝到这个时间点才会开始学习翻身或者坐立或者爬行。父母不要因为自家宝宝大运动发展得晚就担心，而是多了解宝宝的大运动发育规律，多辅助宝宝学习翻身或者爬行。

1岁内婴儿的大运动发展规律

”一举头，二举胸，三翻六坐八爬……“只是1岁婴儿大运动的平均现象，并不意味着孩子在这个时间节点达不到就不正常。毕竟每个宝宝的发育情况都是不同，不能严格按时间节点来划分。

宝宝的大运动，需要依赖他们的头颈部肌肉群、腰部肌肉群和四肢肌肉群协同参与的平衡性动作。如果宝宝的某一部分没有进行有效地锻炼，大运动就会晚一些。

0-1岁的宝宝在各个阶段的大运动遵循以下规律：

从上到下：先从头部开始，接着躯干动作，再次四肢，最后手和脚。这也是为什么婴儿会先抬头，然后翻身、坐立、爬行，最后才会走。

从近到远：以身体中部为起点，越靠近躯干部位，动作发展越早。比如，宝宝的肩和上臂的动作先发展，然后是手、手肘、手腕、手指的动作。

既有阶段性，又有连续性：阶段性指的是每个动作都有大致的时间范围，比如三翻六坐。连续性指的是宝宝的大运动发展是有一定顺序，前一个动作是后一个动作的基础，后一个动作是前一个动作的继续。先仰卧再翻身，从翻身到坐立，从坐立到爬行，从爬行到站立……

一般情况下，没有前一个动作，就不会有后边的动作，不会趴着的宝宝就不会爬行。

世界卫生组织发布了宝宝的大运动发育时间表，家长可以作为参考来观察自己的孩子。

可以看出，每项大运动的时间跨度很大。所以，宝宝每项大运动发育得稍早或者稍晚都是正常的。家长不必因为孩子没有三翻六坐八爬就焦虑，而应该多做引导和刺激，助力他们的大运动发展。

父母多引导，助力宝宝大运动发展

既然，宝宝的大运动晚一些是正常的，那么，我们是不是只要静待花开就好了？

虽说每个宝宝都有自己的大运动发育日程表，但是，我们要多和孩子互动和刺激，多给他们做一些大运动的引导，不仅有助于他们的动作发展，还可以提高我们亲子陪伴的质量，给予宝宝高质量的陪伴。

所以，在宝宝出生后，我们可以有规律的给他们多做一些练习，助力他们的大运动发展。

转头练习

记得大宝出生后，生产的医院给我们新手父母一个红球和铃铛，让我们有时间多给孩子做转头练习。因为宝宝刚开始只能看清红色和黑白色，所以用红球。

具体做法：就是让宝宝躺在床上，家长拿着铃铛在左耳朵边摇一摇，吸引宝宝注意，然后拿红球从左侧移动到右侧，一直到宝宝不感兴趣为止。

抬头练习

大宝是出生42天的时候，我才被医生告诉要给宝宝做抬头练习。去年二宝出生后，医生就叮嘱我们每天可以给他做抬头练习。每次少量多次，让宝宝多趴着。

开始的时候，可能就坚持不到2秒，随着慢慢长大，可以坚持5秒，10秒到1分钟……

因为小宝宝还没有自救能力，在让他们练习抬头时，家长一定要在旁边看着，防止他们因为无力支撑头部呼吸不畅。

踢腿练习

宝宝的翻身、爬行和走路离不开他们的腿部力量，在宝宝一两个月的时候，可以多和他们多踢腿练习。

具体做法：宝宝躺在床上，家长可以准备一些红色、黑色和白色的球，最好带声音，放在宝宝的脚上方10厘米，吸引宝宝的注意力去踢。

除了带声音的球，还可以用婴儿健身架，让他们去尽情地踢琴键，因为琴键发出的音乐会激励宝宝越踢越爱踢，从而锻炼他们的腿部力量。

翻身练习

在宝宝两个月前，我们可以给宝宝准备硬的爬行垫，有意识地引导他们翻身。

具体做法：

1、让宝宝多侧躺，在他们的背部放一个靠枕或者枕头。

2、让宝宝仰卧在垫子上，我们把宝宝的右腿放在左腿上，扶着宝宝的肩膀和腰自然地翻过去。如果宝宝的手臂不能自己拿出来，我们腰及时帮宝宝挪好手臂。反之亦然，每天至少做3组练习，最好在吃奶后一小时进行。

3、让宝宝趴着或者躺着，用他们喜欢的玩具吸引他们的注意力，鼓励他们翻身去拿。如果宝宝有够玩具的意愿，我们可以及时做一些辅助动作，鼓励他们去翻身。

爬行练习

爬行动作需要宝宝的手臂、腿部和躯干协调完成。如果宝宝趴得少，他们就爬行得晚。在宝宝学爬行前，多让宝宝趴着。

在宝宝开始后退或者原地打滚时，我们可以多和孩子做一些肚子离开垫子的训练，帮助他们手膝爬行。

1、用宝宝喜欢的玩具放在前面逗引宝宝去够，家长在后面用手顶住他们的脚底，给他们一些支撑力，往前爬。

2、我们可以用毛巾托起宝宝的小肚子，让宝宝往前爬。

在宝宝可以手膝爬行，我们可以抱住宝宝的腰腹，抬高他们的屁股，使他们的膝盖离开地面，让宝宝把小腿蹬直，两条小胳膊支撑着地，我们前后移动宝宝的身体，每天做五六次，提高宝宝的四肢力量。

写在最后

三翻六坐八爬只是意味着这个阶段宝宝开始进入翻身或者坐立的阶段，并不意味着宝宝必须得达到这个标准。因为每个宝宝都有自己的大运动日程表，我们不必因为孩子没有达到平均统计规律就焦虑，而放下多给孩子创造环境，陪孩子多做练习和刺激，促进他们的大运动发育。

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