前几天，我的门诊碰到这样一个孕妇：

全身皮肤起皮，她告诉我自己是南方人，北方的冬季太干燥了。我仔细看了看，确实是皮肤干燥导致的，于是建议她抹点润肤油。她很惊讶地看着我：“怀孕了，不是什么都不能抹吗？”

“怀孕以后这个不能吃，那个不能碰，否则会影响肚子里的宝宝”——有这种想法的孕妇不在少数。

所以，怀孕以后由于激素的作用，再加上什么护肤品也不敢用，我们就经常见到脸上长斑或者粉刺的孕妇：

或者不用洗发水不用沐浴露的：

其实，怀孕以后，女性的皮肤更加敏感、娇嫩，更需要细心呵护。

多吃富含维生素的蔬菜水果

富含维生素A的食品能保持皮肤健康，包括鱼、胡萝卜、牛奶和鸡蛋，但是，不要服用维生素A，因为过量的维生素A会导致胎儿畸形。

富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食品能够延缓皮肤衰老。

多喝水

水是保持身体健康和皮肤健康的基本物质。

保证充足的睡眠

怀孕以后最好能保证每天睡8-10小时，这样能有效防止眼袋和黑眼圈，并保证充足的精力。

选择适当的洗护用品

选择温和的身体和面部清洁用品，避免使用皂类，以免破坏皮肤表面天然的油脂。

每日使用无刺激性的润肤产品，并每日使用防晒霜（至少SPF 15）。

避免使用以下产品：

当然，需要避免使用的还不止上面图示的这些，下面我们一一道来：

视黄醇（维生素A）

维生素A摄入过量，会增加胎儿出生缺陷的风险。

维甲酸是最常见的维生素A衍生物，是治疗痤疮、银屑病和抗衰老的药物。

您可以看一下正在使用的护肤品，是否有下列成分：维甲酸、棕榈酸酯、依曲替酯（酸）、阿达帕林、异维A酸。

如果有，停止使用后再怀孕，如果怀孕了建议立即停用。

但是，普通护肤品中的维生素A含量很低，加上皮肤的吸收率很低，目前还没有明确证据表明外用维生素A会引起胎儿畸形，所以也不必过分惊慌。只是提醒您，使用此类护肤品时要格外谨慎，尽量避免使用。

对苯二酚/氢醌

用于治疗黄褐斑等色素的皮肤美白剂，在美白类化妆品中可能会有。

研究表明，局部应用后，多达45%的药物会被皮肤吸收，如果您血液中此类物质过多就会影响胎儿。所以，建议您怀孕以后不要使用美白类或者含高浓度氢醌（超过3%）的化妆品。

邻苯二甲酸盐

在香水和指甲油中会含有这种物质。

最近的研究表明：邻苯二甲酸盐的长期使用存在潜在健康风险，比如高血压、多动症、糖尿病。此外，新的研究发现邻苯二甲酸酯暴露与胎儿发育异常之间存在联系。所以，建议您怀孕后避免使用香水和指甲油，如果要用，应使用不含邻苯二甲酸盐的产品。

甲醛

这种已知的致癌物质仍然普遍存在于个人护理产品中，如烫发水、指甲油和睫毛胶。所以，建议您怀孕以后避免烫发、涂抹指甲油和使用假睫毛。

甲苯

指甲油、卸妆油、洗甲水中可能含有。

是一种疑似致癌物，与邻苯二甲酸盐和甲醛一起形成了一个强大的毒素组合。所以，您在怀孕期间尽量不要美甲。

氨

在许多染发剂配方中发现有这种成分。

虽然在怀孕期间使用染发剂是否安全还没有定论，但需要注意的是：许多配方含有氨类的化学物质，会可能刺激皮肤和肺部。所以最好在怀孕期间避免使用。

水杨酸

高浓度的水杨酸有致畸作用，少量应用于皮肤是安全的。

治疗痤疮、皮肤水肿、红血丝的护肤品、清洁产品、爽肤水、去角质产品中可能含有水杨酸。

虽然局部应用时，吸收到皮肤中的量很少。但是，由于高浓度水杨酸的致畸作用，我们还是建议您避免过度或频繁使用含有水杨酸的护肤产品。

综上，怀孕以后，继续日常皮肤护理，尽量避免使用美白类产品、指甲油、染发剂、烫发剂、睫毛胶、香水等。

另外，为了您的皮肤健康，还应注意个人卫生：勤洗澡，但要避免水温过高、时间过长引起皮肤干燥。还要适度运动，促进局部血液循环。

做到以上几点，怀孕以后，能最大程度减少色素沉着、痤疮的发生，保持皮肤健康！