导读：哄宝宝睡觉是很多宝爸宝妈的困惑，相信很多宝妈自从生完宝宝很少一觉到天亮，除了夜间喂奶就是哄睡-娃醒-再哄睡的循环。很多宝宝在睡觉这件事上，毫无规律，不管白天夜间该睡不睡，说醒就醒，抱着睡得好放下立马精神，让众多宝爸宝妈崩溃完全打乱了全家人的生物钟。

《超人总动员2》有一个情节，超人妈妈外出工作，家中的3个孩子由超人爸爸照料。而三个孩子问题各异状况百出，对爸爸来说最大的挑战就是哄小儿子巴小杰睡觉。

工作了一天的超人爸爸为了哄巴小杰睡觉给他读书，没一会儿宝宝在爸爸的肩头睡着了，觉得如负释重，终于可以放到婴儿床上，还要把床周围做好防护以防摔倒宝宝。爸爸轻轻走出来，还没来得及做下一件要做的事，没想到巴小杰却又起来了，更精神了。

超人爸爸无奈只好重新拿起书开始读，最终读得自己眼睛都睁不开了，没有把宝宝哄睡却把自己哄睡了。看到爸爸睡着了，巴小杰用小巴掌拍爸爸的脸，超人爸爸惊醒，不得已继续读书哄睡。这情景简直太真实了，这也许是天下哄睡父母都遇到过的场景.

根据月龄客观上宝宝的睡眠规律应该是这样，但是个体不同婴儿所处环境不同，还有父母喂养方式有别，是否能按规律睡或者能否睡好，每个宝宝都不一样。如果了解不同月龄作息规律，抓住时机引导很容易形成良好的睡眠规律。

01、婴幼儿睡眠规律和时间

睡眠都是从浅睡眠到深睡眠，小于3个月的宝宝除了必要的生理需求吃喝、拉、洗澡等，其它时间都会在睡眠状态。这时期宝宝睡得快，但是不会太长时间，因为要喝奶，喝完奶后会继续睡。

随着月龄增大4个月以后睡眠时间会随之减少，总睡眠时间减少每次睡得时间会增长。但这个阶段因为大脑发育，孩子各项动作的发展，在睡醒之后不会像之前那样马上再睡，而是会哭闹、玩耍，夜间醒的次数也更频繁。

从7个月开始总睡眠时间还会减少，晚上甚至能睡整觉，白天睡觉时间会减少，11个月基本作息规律稳定，1岁以后幼儿已经形成基本的睡眠习惯。

根据月龄客观上宝宝的睡眠规律应该是这样，但是个体不同婴儿所处环境不同，还有父母喂养方式有别，是否能按规律睡或者能否睡好，每个宝宝都不一样。如果了解不同月龄作息规律，抓住时机引导很容易形成良好的睡眠规律。

02、留意睡前征兆

在大脑并未发育健全的婴儿期，让孩子自主入睡几乎不能实现，所以父母一定要留意睡前征兆。比如宝宝精神状态不佳，不停揉眼睛、打哈欠或者情绪波动大，这是在传递睡眠的信号表示宝宝困了。父母要趁机哄睡觉，在哄睡过程中宝宝容易出现哭闹、四肢活跃，这都是入睡前的正常现象。

这时也要保持睡觉的房间光线柔和，周围安静，温度合适，也可以放一段轻柔的催眠曲。否则他不舒服或者有外界环境的声音干扰也不易入睡，避免形成依赖哄睡最好不要抱着或用奶哄睡。

03、中途醒来要观察

宝宝进入睡眠状态后，中途醒来的原因各不相同。3个月左右的婴儿大都因为拉了或尿了再或者是饿了生理需求而醒，满足这些需求后宝宝会继续睡。

4个月以后中途醒来，就要看一下宝宝已经睡了多长时间，如果根据规律并没有睡够，那就观察下他是否真醒了。因为在睡眠中翻身或者身体动，或者无意识发出的声音都是正常现象，此刻也许宝宝并没有真醒，如果父母立刻轻轻拍他做出动作反而容易惊醒他。

值得注意的是，在婴儿睡之前要充分满足他的生理需求，奶给够量，保持尿不湿干爽等，以免中途因为饿或不舒服而醒过来。

掌握不同月龄宝宝睡眠的规律和时间，哄睡时注意方法，留意孩子入睡意识，抓住困意来临的机会及时哄睡，提供合适的睡眠环境。中途醒来不要贸然行动先观察再判断，有助于培养良好的睡眠习惯。婴儿睡得好，发育好，全家拥有好的睡眠。

碎碎念：

成年人睡眠充足才有精神面对第二天的工作，而对孩子来说，睡得好才能长得快，夜间是大量生长激素分泌的阶段，如果这个阶段没有进入睡眠或睡不好，影响发育生长是必然的。

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